Cà phê sẽ trở thành liều thuốc hữu hiệu nếu sử dụng đúng cách
Với những thành phần dinh dưỡng như: cafein, đường, chất béo, chất tro, vitamin PP..., cà phê là thực phẩm tốt cho sức khỏe với những lợi ích không ngờ.
Mỗi ngày, nhà soạn nhạc vĩ đại Beethoven uống một tách cà phê đặc chiết xuất từ 60 hạt cà phê nguyên chất. Đại văn hào, triết gia người Pháp Vôn-te uống rất nhiều cà phê hàng ngày và ông sống tới năm 83 tuổi.
Với những thành phần dinh dưỡng của mình như: cafein, đường, chất béo, chất tro, vitamin PP..., cà phê là thực phẩm tốt cho sức khỏe với những lợi ích không ngờ:
Tăng cường hoạt động của não
Không có gì ngạc nhiên khi cà phê có tác dụng làm tăng sự chú ý, tỉnh táo và tập trung. Sự kết hợp của cafeine và glucose trong cà phê giúp kích hoạt một số khu vực nhất định trong não của bạn.
Tuy nhiên, đừng bao giờ uống cà phê khi bụng đói vì chúng sẽ có tác dụng ngược khiến bạn nôn nao, chóng mặt.
Tăng huyết áp
Một tách cà phê nhỏ xíu có thể làm tăng huyết áp khi bạn bị tụt huyết áp. Tuy nhiên những người có dấu hiệu nhịp tim nhanh không nên uống cà phê vì có thể bị tăng huyết áp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các nhà khoa học, cà phê làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Càng uống nhiều cà phê nguy cơ tử vong càng giảm. Điều này là do cà phê thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn, khiến hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Cà phê cũng cải thiện gan, tim, và hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, cố gắng sử dụng cà phê tự nhiên tươi vì cà phê hòa tan chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều chất phụ gia hóa học làm hỏng các cơ quan tiêu hóa của bạn.
Chữa đau đầu
Cafeine chứa trong cà phê tự nhiên có thể chữa bệnh nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thay vì uống thuốc, bạn hãy thử sử dụng biện pháp chữa trị tự nhiên bằng một ly cà phê để thấy hiệu quả.
Giảm căng thẳng và trầm cảm
Cà phê được coi là một chất chống căng thẳng do sự giải phóng dopamin và serotonin "kích hoạt" tâm trạng tốt . Một cốc cà phê, hoặc thậm chí chỉ là mùi cà phê, có thể làm dịu thần kinh của bạn.
Ngoài ra, cafein là một trong những chất kích thích phổ biến nhất của hệ thống thần kinh trung ương (CNS), giúp kiểm soát trầm cảm. Tuy nhiên, chỉ có chất caffein chứa trong cà phê mới có hiệu quả này, còn cafeine trong trà, soda, hoặc sôcôla,…không kích thích hệ thần kinh trung ương hiệu quả.
Tăng cường trí nhớ
Các chất kích thích trong cà phê không chỉ cải thiện tâm trạng và hiệu suất làm việc mà còn cải thiện trí nhớ của bạn.
Cà phê giúp tăng cường trí nhớ gấp 2 lần
Bộ nhớ con người chia ra làm 2 kiểu: bộ nhớ ngắn hạn và bộ nhớ dài hạn. Tất cả thông tin ban đầu được lưu trữ dưới dạng bộ nhớ ngắn hạn, sau một giờ, thông tin này mới được nhập vào bộ nhớ dài hạn của chúng ta, trong khi đó cà phê giúp tăng cường bộ nhớ ngắn hạn nên rất hữu ích.
Giảm cân
Uống cafe không đường cùng với tập thể dục để giảm cân
Cà phê sẽ biến giấc mơ giảm cân của bạn thành sự thật. Chất cafeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, lợi tiểu, thải độc tố… Khi uống cà phê kết hợp với chế độ tập luyện điều độ bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Mẹo pha cà phê đơn giản:
Để tránh mất thời gian, công sức khi pha cà phê, bạn có thể pha cà phê 1 lần để uống cho cả tuần bằng cách đơn giản dưới đây:
Pha cà phê, để nguội sau đó đổ vào khay đá và bảo quản trong tủ đá
Khi bạn muốn uống cà phê sữa đá, chỉ cần lấy vài viên cà phê đá cho vào ly sữa và thưởng thức.
Nguyễn Mai (dịch)
Theo Vietnamnet
-
21 phút trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
28 phút trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
47 phút trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
58 phút trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
4 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
4 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
4 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
6 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
6 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
6 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
10 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
18 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
19 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
19 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
19 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
19 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
23 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
1 ngày trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
1 ngày trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
1 ngày trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
Tin tức mới nhất
-
24 phút trước
-
47 phút trước
-
47 phút trước
-
58 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước