Ca sĩ Đài Loan mách nước giữ dáng cho phụ nữ ngoại tứ tuần
Melody quan niệm ở độ tuổi trung niên, việc ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục không chỉ để giữ gìn vóc dáng mà còn nhằm bảo vệ sức khỏe, giúp cơ thể trẻ đẹp từ trong ra ngoài.
Ca sĩ Melody.
Ở tuổi 43 và đã trải qua hai lần sinh nở, Melody thường xuyên được khen trẻ trung hơn tuổi nhờ vóc dáng săn chắc, gọn gàng cùng gu thời trang năng động, hợp xu hướng. Từ khi bước sang tuổi 40, Melody khẳng định việc duy trì số đo vòng eo, bụng dưới trở nên khó khăn hơn, vì vậy cô thường đặt ra những nguyên tắc cho bản thân và nghiêm túc tuân thủ để bảo toàn vóc dáng.
Ăn theo chế độ tối thiểu 5 ngày trong tuần
Melody khẳng định kiểm soát chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng, nhất là khi càng có tuổi, trao đổi chất càng kém. Thông thường, cô sẽ tuân thủ nghiêm khắc chế độ ăn lành mạnh 5 ngày trong tuần, 2 ngày còn lại có thể nới lỏng hơn một chút. Thực đơn của Melody chủ yếu là thực phẩm nguyên mẫu, hạn chế tối đa các loại thức ăn nhanh, đồ đóng hộp. Cô tiêu thụ ít carb, chủ yếu là chất xơ và protein."Bữa ăn cuối cùng trong ngày tôi nhất định sẽ ăn trước 19h, để bụng nghỉ ngơi 3 - 4 tiếng trước khi đi ngủ, khi lên giường có thể hơi có cảm giác đói", người đẹp cho biết.
Sắc vóc tuổi 43 của nữ ca sĩ.
Tập thể dục
Nữ ca sĩ cho biết những năm gần đây, cô tập thể dục không chỉ để giữ dáng mà còn nhằm mục đích bảo vệ, cải thiện sức khỏe. Melody thường tập 2-3 buổi mỗi tuần, chủ yếu là yoga, pilates và các bài tập giãn cơ. Để hỗ trợ định hình phom dáng sắc nét hơn, Melody cũng sử dụng gen nịt bụng, trang phục định hình để tạo đường cong cơ thể mềm mại, gợi cảm hơn.
Kiểm soát áp lực
Melody thú nhận ở tuổi trung niên, stress càng ảnh hưởng nhanh và nặng nề đến vóc dáng. Cô cho biết khi càng áp lực, sẽ càng có xu hướng thèm ăn, vì vậy cần học cách kiểm soát và chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần. Khi quá mệt mỏi trước áp lực công việc, cuộc sống, Melody thường chợp mắt một lúc hoặc đi tắm, cà phê, tham quan bảo tàng một mình... nhằm tạo không gian riêng cho bản thân, giúp lấy lại bình tĩnh.
Người đẹp khẳng định thái độ sống, sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng đối với việc giữ gìn sắc vóc.
Melody sinh năm 1979, còn được biết đến với nghệ danh Yin Yue. Cô gia nhập làng giải trí Đài Loan với vai trò ca sĩ, sau đó tham gia nhiều phim truyền hình. Melody kết hôn năm 2006 và có hai con. Hiện cô chủ yếu tham gia các show truyền hình, nhận quảng cáo và kinh doanh thời trang.
Theo Ngoisao
-
36 phút trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
1 giờ trướcThường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà lại bỏ qua bước vệ sinh sản phẩm thì làn da của các chị em sẽ ngày một xuống cấp.
-
1 giờ trướcNgười đẹp Anita Rose Gomez - đại diện của bang Zambales - nhận nhiều lời khen ngợi khi trình diễn trong phần thi bikini tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024.
-
1 giờ trướcNhiều khán giả bất ngờ khi mỹ nhân xinh đẹp như Triệu Lệ Dĩnh cũng có khoảnh khắc bị dìm không thương tiếc như thế này.
-
2 giờ trướcTaylor Swift đã diện rất nhiều bộ cánh táo bạo trong suốt sự nghiệp của mình. Khi trên sân khấu hay thảm đỏ, từ những chiếc váy xuyên thấu cho đến chiếc quần lấp lánh khiến người hâm mộ phải trầm trồ trước vẻ đẹp quyến rũ của cô.
-
2 giờ trướcKim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
-
3 giờ trướcThảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
-
5 giờ trướcKhông phải cứ dùng loại mỹ phẩm tốt nhất, dành nhiều thời gian chăm sóc nhất là bạn có làn da đẹp vào mùa hè. Nếu mắc những sai lầm này, làn da của bạn sẽ không đẹp lên nổi.
-
7 giờ trướcDiệp Tử My hài lòng với vóc dáng hiện tại. Ở tuổi 58, cô vẫn chăm chỉ tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh.
-
16 giờ trướcTrước khi phát hành Challengers, nữ diễn viên gây choáng với vô số kiểu dáng đậm chất quần vợt trong buổi họp báo ra mắt phim.
-
18 giờ trướcCó một khoảng thời gian tầm hơn 1 tháng, Bảo Anh không có bất kì chia sẻ nào trên mạng xã hội.
-
20 giờ trướcMặc dù nguyên tắc chung là ăn ít hơn sẽ khiến bạn giảm cân, nhưng có nhiều lý do khiến bạn tăng cân mặc dù chế độ ăn uống của bạn rất ít.
-
20 giờ trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
20 giờ trướcTrên bìa tạp chí Vogue Pháp, Celine Dion tự tin phanh áo lộ ngực trần ở tuổi 56. Trong lần tái xuất này, diva 6X cũng chia sẻ về cuộc chiến chống lại bệnh tật.
-
21 giờ trướcHoa Hậu Hoàn vũ Campuchia 2024 gây tranh cãi khi thông báo không tổ chức công khai mà sẽ chọn đại diện qua casting và phỏng vấn kín.
-
21 giờ trướcDù đã bước sang tuổi 50 nhưng Thư Kỳ vẫn được mệnh danh là một “tường thành nhan sắc” bởi vẻ ngoài quyến rũ, hấp dẫn đến khó quên.
-
22 giờ trướcMùa hè đến, dàn mỹ nhân thế giới đua nhau khoe hình bikini nóng bỏng trên trang cá nhân.
-
23 giờ trướcBộ trang phục của Vũ Thanh Vân trên sân khấu ca nhạc tại Hà Nội đang nhận về nhiều ý kiến trái chiều của công chúng.
-
1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước