Ca sĩ Đài Loan mách nước giữ dáng cho phụ nữ ngoại tứ tuần
Melody quan niệm ở độ tuổi trung niên, việc ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục không chỉ để giữ gìn vóc dáng mà còn nhằm bảo vệ sức khỏe, giúp cơ thể trẻ đẹp từ trong ra ngoài.
Ca sĩ Melody.
Ở tuổi 43 và đã trải qua hai lần sinh nở, Melody thường xuyên được khen trẻ trung hơn tuổi nhờ vóc dáng săn chắc, gọn gàng cùng gu thời trang năng động, hợp xu hướng. Từ khi bước sang tuổi 40, Melody khẳng định việc duy trì số đo vòng eo, bụng dưới trở nên khó khăn hơn, vì vậy cô thường đặt ra những nguyên tắc cho bản thân và nghiêm túc tuân thủ để bảo toàn vóc dáng.
Ăn theo chế độ tối thiểu 5 ngày trong tuần
Melody khẳng định kiểm soát chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng, nhất là khi càng có tuổi, trao đổi chất càng kém. Thông thường, cô sẽ tuân thủ nghiêm khắc chế độ ăn lành mạnh 5 ngày trong tuần, 2 ngày còn lại có thể nới lỏng hơn một chút. Thực đơn của Melody chủ yếu là thực phẩm nguyên mẫu, hạn chế tối đa các loại thức ăn nhanh, đồ đóng hộp. Cô tiêu thụ ít carb, chủ yếu là chất xơ và protein."Bữa ăn cuối cùng trong ngày tôi nhất định sẽ ăn trước 19h, để bụng nghỉ ngơi 3 - 4 tiếng trước khi đi ngủ, khi lên giường có thể hơi có cảm giác đói", người đẹp cho biết.
Sắc vóc tuổi 43 của nữ ca sĩ.
Tập thể dục
Nữ ca sĩ cho biết những năm gần đây, cô tập thể dục không chỉ để giữ dáng mà còn nhằm mục đích bảo vệ, cải thiện sức khỏe. Melody thường tập 2-3 buổi mỗi tuần, chủ yếu là yoga, pilates và các bài tập giãn cơ. Để hỗ trợ định hình phom dáng sắc nét hơn, Melody cũng sử dụng gen nịt bụng, trang phục định hình để tạo đường cong cơ thể mềm mại, gợi cảm hơn.
Kiểm soát áp lực
Melody thú nhận ở tuổi trung niên, stress càng ảnh hưởng nhanh và nặng nề đến vóc dáng. Cô cho biết khi càng áp lực, sẽ càng có xu hướng thèm ăn, vì vậy cần học cách kiểm soát và chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần. Khi quá mệt mỏi trước áp lực công việc, cuộc sống, Melody thường chợp mắt một lúc hoặc đi tắm, cà phê, tham quan bảo tàng một mình... nhằm tạo không gian riêng cho bản thân, giúp lấy lại bình tĩnh.
Người đẹp khẳng định thái độ sống, sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng đối với việc giữ gìn sắc vóc.
Melody sinh năm 1979, còn được biết đến với nghệ danh Yin Yue. Cô gia nhập làng giải trí Đài Loan với vai trò ca sĩ, sau đó tham gia nhiều phim truyền hình. Melody kết hôn năm 2006 và có hai con. Hiện cô chủ yếu tham gia các show truyền hình, nhận quảng cáo và kinh doanh thời trang.
Theo Ngoisao
-
1 giờ trướcDù giữ được phong độ ổn định từ ngày nhập cuộc, song đại diện Việt Nam vẫn khiến khán giả lo lắng khi không được đánh giá cao từ các chuyên trang sắc đẹp.
-
2 giờ trướcMC Thanh Bạch mới đây xuất hiện tại một sự kiện và khiến khán giả chú ý bởi vẻ ngoài khác lạ.
-
4 giờ trước20 năm sau khi đặt túi ngực, ngực người phụ nữ bị cứng, sa trễ, lệch ra phía ngoài đường nách trước, 2 ngực không đều.
-
5 giờ trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
6 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
7 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
9 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
10 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
10 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
11 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
15 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
1 ngày trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
1 ngày trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-