Ca sĩ Đan Trường hiến kế giúp quý ông U40 trẻ mãi không già
Theo nam ca sĩ Đan Trường, các quý ông biết chăm sóc bản thân đúng cách thì có thể trẻ hơn tuổi thật tới 10 năm.
Mặc dù đã bước vào tuổi 41, song ngoại hình của ông bố một con gần như không thay đổi so với những ngày đầu bước chân vào con đường ca hát cách đây 20 năm trước.
Đan Trường khoe dung mạo trẻ mãi không già cùng thân hình săn chắc ở tuổi 41.
Tuy nhiên, theo nam ca sĩ tiết lộ trên trang cá nhân mới đây, không phải tự nhiên mà anh sở hữu được sắc vóc trẻ trung đến vậy khi bước vào độ tuổi trung niên. Để có được dung mạo đáng mơ ước, bản thân Đan Trường cũng phải giữ thói quen ăn uống, tập luyện thật khoa học.
"Mọi người cứ gặp mình là nói mình ốm quá, nhưng thật ra là khuôn mặt xương, mặt góc cạnh là vậy. Nhưng người thì không ốm đâu nhé, nếu mà ăn lên mặt cho đầy thì sẽ bị mập lắm, và nỗi khổ của người mặt thịt thì bị ngược lại. Giữa một đống công việc, di chuyển liên tục, ăn uống và giấc ngủ thất thường thì giữ được dáng vẻ cân đối là điều không phải dễ dàng", Anh Bo tâm sự cùng các quý ông.
Đối với Đan Trường, giữ gìn được hình thể cân đối là chuyện không hề dễ dàng.
Nhiều năm trở lại đây, Đan Trường luôn cố gắng duy trì một ngày ngủ đầy đủ 8 tiếng, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá. Nam ca sĩ cũng thường xuyên tập gym ít nhất 2 lần/1 tuần hay trung bình 4 - 6 ngày/1 tuần.
Từ kinh nghiệm của mình, anh Bo đã hiến kế cho các quý ông U40 phương pháp giữ gìn vóc dáng khoa học, và nếu thực hiện thành công thì có thể trẻ ra được 5 đến 10 tuổi.
Nguyên văn phương pháp được Đan Trường chia sẻ như sau:
- Phải biết sắp xếp làm việc và ngủ nghỉ cho nó hiệu quả.
- Ngủ ít nhất là 5 tiếng/ 1 ngày, hoặc ngủ đầy đủ là 8 tiếng/ 1 ngày.
- Tập gym ít nhất 2 lần/ 1 tuần, trung bình 4 - 6 ngày/ 1 tuần là tốt nhất.
- Không rượu bia hay thuốc lá, nếu có rượu bia thì phải có chừng mực.
- Không ăn dầu mỡ, ít ăn cơm, chỉ nên ăn 1/4 hoặc nửa chén cơm, hoặc chỉ rau, trái cây và thức ăn là tốt nhất. Vì lớn tuổi, bộ phận tiêu hóa hơi chậm nên chúng ta không nên ăn cơm hoặc ăn quá no, vì như vậy bụng sẽ bị tích mỡ và dần dần sẽ phệ.
- Không ăn da heo, gà, vịt, mỡ heo, nói chung là tránh Cholesterol, ngoại trừ mỡ cá là tốt nhất, tốt cho da và mắt.
- Điều quan trọng cuối cùng là giấc ngủ và tinh thần phải thật thoải mái, sẽ làm cho con người tươi tắn và làm việc hiệu quả nhất.
Tập luyện và ăn uống khoa học, Đan Trường vẫn giữ được dáng vẻ trẻ trung không kém thanh niên.
Ở tuổi 41 và đã là ông bố một con, Anh Bo vẫn giữ được gương mặt trẻ trung khiến bao người ghen tỵ.
Tít
Theo Vietnamnet
-
38 phút trướcSau cơn đột quỵ cấp cứu, Phước Sang hiện đã qua giai đoạn nguy hiểm, hồi phục tốt. Anh dự kiến sẽ xuất viện vào ngày mai.
-
1 giờ trướcTrở lại với "Chúng Ta Của Tương Lai" sau ba năm ở ẩn, Hải Tú nói cô tập làm quen với máy quay, có những ngày phải khởi động lâu trước khi ghi hình chính thức.
-
2 giờ trước"Chúng tôi hoàn tất thủ tục ly hôn và kể từ đó tới nay, tôi chưa gặp lại chồng cũ, thậm chí nói chuyện điện thoại cũng không" - Diễn viên Thanh Hương chia sẻ.
-
5 giờ trướcTài tử Will Smith và vợ - nữ diễn viên Jada Pinkett Smith - đã phải dừng hoạt động của quỹ từ thiện do họ sáng lập nên. Lượng tiền quyên góp cho quỹ sụt giảm 83% sau khi Will Smith tát đồng nghiệp.
-
6 giờ trướcNgôi sao nhí một thời Cò trong phim "Đất Phương Nam" hiện chỉ có một mình, bôn ba khắp nơi. Cuộc sống có phần thiếu thốn, "lo thân không đủ".
-
10 giờ trướcVừa qua, cháu nội NSƯT Bảo Quốc đã nhắc đến vụ ly hôn với diễn viên Thanh Hiền về những tin đồn như không quan tâm chăm sóc vợ con, thậm chí còn "tác động vật lý" khiến vợ phải ôm con về nhà mẹ đẻ.
-
19 giờ trướcĐây là lần đầu tiên không gian phòng ngủ của vợ chồng Shark Bình - Phương Oanh được hé lộ.
-
21 giờ trướcGiữa tin đồn chia tay tình trẻ kém 14 tuổi - diễn viên Anh Dũng, Trương Ngọc Ánh vẫn thường xuyên đăng tải hình ảnh đời thường như đi du lịch, hẹn hò bạn bè,... và trạng thái động viên bản thân.
-
23 giờ trướcCha của Lee Sun Kyun được xác nhận đã qua đời, chỉ 3 tháng sau khi tài tử ''Ký Sinh Trùng'' lựa chọn tự tử ở tuổi 48 do vướng điều tra sử dụng ma túy.
-
1 ngày trướcVào ngày 26/3, chương trình Keep Running công bố danh sách thành viên tham gia mùa thứ 12. Với việc Angelababy không có mặt trong danh sách thành viên của mùa thứ 12, truyền thông Trung Quốc nhận định nữ diễn viên bị loại khỏi chương trình sau bê bối xem Lisa biểu diễn gợi cảm ở Paris.
-
1 ngày trướcLý Thu Thảo là được coi Hoa hậu đầu tiên và cũng là duy nhất của TP.HCM năm 1989. 35 năm sau, cuộc sống của chị có nhiều thay đổi nhưng vẫn nhận được sự quan tâm của khán giả?
-
1 ngày trướcTuổi 52, NSND Trọng Phúc vẫn miệt mài ca hát, thỏa đam mê sân khấu. Khi rời sàn diễn, nghệ sĩ trở về với cuộc sống đơn độc, tự mình vun vén mọi thứ.
-
1 ngày trướcĐạo diễn Phước Sang bị đột quỵ, được cấp cứu và điều trị tại Bệnh viện Thống Nhất, TP.HCM.
-
1 ngày trướcNàng Sam Thái phiên bản Trung Quốc đại lục do Trịnh Sảng thủ vai và bản Đài Loan do Từ Hy Viên thủ vai đều có đời tư nhiều tai tiếng.
Tin tức mới nhất
-
38 phút trước
-
38 phút trước
-
43 phút trước
-
43 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24/02/2024
-