Càng ăn nhiều những món này, bạn càng mau già nua
Việc lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp có quyết định rất lớn đối với sức khỏe và nhan sắc của bạn. Hãy cẩn thận với một số thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực, khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và già trước tuổi.
Muối
Các thực phẩm chứa hàm lượng muối cao có xu hướng làm bạn mất nước, khô da và mệt mỏi trông thấy. Ăn đồ ăn mặn quá nhiều cũng gây nguy cơ thiệt hại các nhiễm sắc thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Thịt chế biến sẵn
Xúc xích, thịt xông khói, pate,… đều là các sản phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản có thể tạo ra gốc tự do trong cơ thể.
Các gốc tự do này dẫn đến quá trình oxy hóa của các tế bào, gây ra tình trạng viêm trên da và thúc đẩy sự xuất hiện của các dấu vết lão hóa.
Đường hóa học
Các chất làm ngọt nhân tạo, đường hóa học có thể gây viêm và là tác nhân rõ ràng nhất ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Chúng khiến cấu trúc collagen bị phá hủy, ngăn chặn sự sản sinh collagen khiến da mất đi độ đàn hồi và sớm nhăn nheo.
Tốt nhất, bạn nên giảm một nửa lượng đồ ăn chứa tinh bột trong mỗi bữa ăn và tăng gấp đôi lượng rau xanh thay vào đó.
Đồ ăn giàu tinh bột
Các loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột lớn như bánh mì, mì ống, bột yến mạch, ngũ cốc,… đều có chỉ số đường huyết cao.
Ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhóm này có thể phá vỡ collagen dưới da, khiến da mất đi sức sống, gây ra tình trạng mụn trứng cá.
Đồ ăn cay
Đồ ăn cay là thực phẩm lý tưởng kích thích quá trình trao đổi chất tuy nhiên lại không phải là thực phẩm lý tưởng cho nhan sắc của bạn.
Thức ăn cay có thể khiến da bị kích thích, các mạch máu giãn ra và làm cho da không đều màu.
Đồ chiên, rán
Các thực phẩm chiên rán thường được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Chúng có thể gây ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào.
Ngoài ra, lượng mỡ cao trong đồ chiên rán còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, dễ khiến các cơ quan nội tạng trong cơ thể bị tổn hại.
Các thực phẩm chứa hàm lượng muối cao có xu hướng làm bạn mất nước, khô da và mệt mỏi trông thấy. Ăn đồ ăn mặn quá nhiều cũng gây nguy cơ thiệt hại các nhiễm sắc thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Thịt chế biến sẵn
Xúc xích, thịt xông khói, pate,… đều là các sản phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản có thể tạo ra gốc tự do trong cơ thể.
Các gốc tự do này dẫn đến quá trình oxy hóa của các tế bào, gây ra tình trạng viêm trên da và thúc đẩy sự xuất hiện của các dấu vết lão hóa.
Đường hóa học
Các chất làm ngọt nhân tạo, đường hóa học có thể gây viêm và là tác nhân rõ ràng nhất ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Chúng khiến cấu trúc collagen bị phá hủy, ngăn chặn sự sản sinh collagen khiến da mất đi độ đàn hồi và sớm nhăn nheo.
Tốt nhất, bạn nên giảm một nửa lượng đồ ăn chứa tinh bột trong mỗi bữa ăn và tăng gấp đôi lượng rau xanh thay vào đó.
Đồ ăn giàu tinh bột
Các loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột lớn như bánh mì, mì ống, bột yến mạch, ngũ cốc,… đều có chỉ số đường huyết cao.
Ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhóm này có thể phá vỡ collagen dưới da, khiến da mất đi sức sống, gây ra tình trạng mụn trứng cá.
Đồ ăn cay
Đồ ăn cay là thực phẩm lý tưởng kích thích quá trình trao đổi chất tuy nhiên lại không phải là thực phẩm lý tưởng cho nhan sắc của bạn.
Thức ăn cay có thể khiến da bị kích thích, các mạch máu giãn ra và làm cho da không đều màu.
Đồ chiên, rán
Các thực phẩm chiên rán thường được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Chúng có thể gây ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào.
Ngoài ra, lượng mỡ cao trong đồ chiên rán còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, dễ khiến các cơ quan nội tạng trong cơ thể bị tổn hại.
Theo Trí thức trẻ
-
44 phút trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
5 giờ trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
9 giờ trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
10 giờ trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
13 giờ trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
1 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
1 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
1 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
1 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
1 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
2 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
2 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
2 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
2 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
2 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
2 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước