Chế độ ăn kiêng này sẽ khiến bạn bị rụng răng, mất xương, vô sinh, thậm chí tử vong vì đau tim
Bạn sẽ giảm cân không phanh và tăng cân không thể hãm được khi thực hiện chế độ ăn kiêng yo-yo. Cùng với đó là một loạt hệ lụy bào mòn sức khỏe từ trong ra ngoài.
Giảm cân quá nhiều, quá nhanh chỉ khiến bạn dễ rơi vào cái bẫy. Một cuộc điều tra vào năm 2014 đã tìm thấy 60% người ăn kiêng kiểu yo-yo sẽ tiếp tục tìm đến 20 chế độ ăn kiêng khác nhau trong suốt cuộc đời họ.
Mất cơ bắp lại là vấn đề khác. Chúng ta cần có cơ bắp để dốt chát calo dễ dàng hơn. “Khi lượng calo giảm xuống một mức nhất định, cơ thể sẽ bắt đầu tiêu hóa các tế bào cơ bắp cũng như chất béo để tạo ra năng lượng giúp chúng hoạt động. Khối lượng cơ bắp ít làm quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp, đồng thời làm trầm trọng thêm vấn đề tăng cân, béo phì khi bạn ăn uống trở lại”, Kathryn Freeland, HLV cá nhân tại London cho biết.
Nếu chu kỳ này tiếp tục lặp đi lặp lại, những vấn đề sức khỏe tim mạch cũng ngày càng xấu đi. Ăn kiêng kiểu yo-yo làm tăng viêm nhiễm trong máu – nguyên nhân gây nên vô vàn bệnh, trong đó có bệnh viêm khớp.
Đói ăn kéo dài có thể phá vỡ sự phát hành của hormone từ tuyến yên, ảnh hưởng đến kinh nguyệt cũng như kích thích buồng trứng sản xuất trứng. “Nếu một người phụ nữ nhanh chóng mất đi cân nặng và chu kỳ kinh nguyệt gặp vấn đề hoặc khả năng sinh sản bị hạn chế, thậm chí vô sinh, thì nguyên nhân chắc chắn là do ăn uống kiểu yo-yo”, Gillian Lockwood, BS sản phụ khoa tại Midlands cho hay.
Theo cô, vào một thời điểm, 90% tóc đang trong giai đoạn tăng trưởng và chỉ 10% trong giai đoạn bị rụng. Nếu hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, tóc sẽ được nhận ít chất dinh dưỡng hơn, do đó không duy trì đủ dưỡng chất để sống khỏe mạnh khiến chúng bị rụng, xấu. Tăng cân nhanh chóng cũng sẽ phá vỡ mức độ bình thường của hormone, gây hại cho các nang tóc, khiến tóc không phát triển khỏe đẹp bình thường.
Chưa hết, ăn kiêng yo-yo còn khiến bạn dễ bị mắc bệnh răng lợi, thậm chí còn bị rụng mất răng. Vào giai đoạn tăng cân, việc tăng cường chế độ ăn carbohydrate cao sẽ khiến bạn có nguy cơ sâu răng. “Vi khuẩn trong miệng phát triển mạnh trong điều kiện này và giải phóng axit với số lượng lớn hơn ", tiến sĩ Druian cho biết thêm.
Chế độ ăn kiêng yo-yo:
Yoyo là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và cực kì ít calo. Kì thực để giảm số lượng lớn cân trong thời gian gấp rút (thường từ 1-2 tháng), bạn chỉ được nạp một lượng rất nhỏ hoặc hoàn toàn không có tinh bột, một chút protein từ thịt nạc, còn lại chỉ dùng rau xanh, trái cây ít đường và… nước lã để chống đói.
-
10 phút trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
54 phút trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
1 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
2 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
6 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
7 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
9 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
9 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
9 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
11 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
11 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
15 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
1 ngày trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
1 ngày trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
1 ngày trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước