Rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, chocolate đen... cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng, lý tưởng làm món ăn vặt giải tỏa căng thẳng.

Trứng, ức gà, đậu hũ... là những món có hàm lượng protein cao nhưng lượng calo và chất béo vừa phải, thích hợp thêm vào chế độ ăn giảm mỡ, tăng cơ.

Tuổi 20 là khoảng thời gian vui chơi và giải trí nhiều hơn, có thể bạn sẽ không chú ý đến sức khỏe khi rất nhiều thứ cần ưu tiên.

Mặc dù mọi người đã có ý thức hơn về chế độ ăn uống nhưng không phải lúc nào cũng tuân thủ quy tắc ăn uống lành mạnh.

Hạn chế ăn những món này vào buổi tối là cách tốt để bảo vệ sức khỏe.

Ngoài tập gym, Tóc Tiên còn nhịn ăn gián đoạn theo phương pháp 16:8 để tránh tăng cân trong những ngày cách ly xã hội.

Một bộ ngực đẹp luôn là điểm nhấn để phụ nữ thêm phần hấp dẫn và gợi cảm. Thế nhưng theo tuổi tác, sự hấp dẫn ấy sẽ dần mất đi, vậy để tăng cường vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo, ngoài việc luyện tập, mặc áo nịt ngực đúng cách, ăn uống thích hợp cũng là một trong những bí quyết.

Là người dễ tăng cân nên mỹ nhân Tân Cương rất coi trọng thực đơn ăn uống và giữ nguyên tắc không ăn sau 19h.

Không có thời gian luyện tập, Bích Ngọc cải thiện vóc dáng bằng chế độ ăn giàu đạm, nhiều chất xơ, vitamin và hạn chế tinh bột.

Nếu không muốn "thao thức cả đêm" vì khó ngủ thì hãy tránh ăn những loại thực phẩm này vào buổi tối muộn nhé.

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người. Trung bình mỗi ngày cần ngủ 8 giờ như vậy chúng ta phải dành khoảng 35% thời gian sống để ngủ

Lucy đã chỉ ra những lầm tưởng và thực tế về các chế độ ăn kiêng lâu nay chúng ta vẫn cho là đúng.

Trầm cảm vì bị chê béo, Thanh Hà quyết tâm thay đổi ngoại hình. Sau 4 tuần ăn kiêng và tập luyện, cô giảm 9 kg, 17 cm vòng eo.

Làm thế nào để có thể vừa giảm cân, vừa không phải ăn kiêng và tập luyện kham khổ?

Giống như da và móng, thay vì nhờ tới sự trợ giúp của mỹ phẩm thì tóc chịu ảnh hưởng bởi những gì chúng ta ăn nhiều hơn rất nhiều.

Ngay cả khi bạn đã có một bữa tối đầy đặn thì bụng vẫn có thể biểu tình lúc nửa đêm. Vì vậy, để có thể tiếp tục ngủ ngon, hãy chuẩn bị một vài món ăn nhẹ ít béo này.

Bạn nhất định phải thử những món tráng miệng low – carb mùa hè siêu ngon này cùng gia đình của mình.

Các cô nàng thường chú ý tới mỡ bụng mà quên mất rằng cánh tay cũng rất dễ bị "béo". Để xinh đẹp nhất trong những chiếc áo hai dây, hãy bắt đầu thay đổi thói quen ngay bây giờ.

Thời gian gần đây, một chế độ ăn uống mới xuất hiện và đã được chứng minh, nó có tên low – fat, hay bạn có thể gọi là chế độ ăn ít chất béo.