Chi Pu hé lộ hành trình giảm 3kg mỡ trong 3 tuần 'gắt' đến mức chửi cả PT, chỉ muốn tự sát vì quá mệt
Đằng sau một thân hình chuẩn không cần chỉnh của Chi Pu là sự nỗ lực nhìn đã phát sợ.
Dư âm của cái Tết ăn ngập mồm có lẽ vẫn ám ảnh Chi Pu nên "Miss Showbiz" đã lên kế hoạch tập tành đâu ra đấy để lấy lại vóc dáng. Cô nàng đã có kế hoạch tập tành rất cụ thể để giảm được 3 kg mỡ lành mạnh trong 3 tuần chứ không phải ép cân phản khoa học. Cuối cùng thì người ta cũng hiểu là vì sao bước chân vào showbiz hơn 10 năm nay nhưng Chi Pu không hề già đi trong mắt người hâm mộ, thậm chí, cô ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" của Chi Pu ở thời điểm hiện tại
Để giữ được thân hình nóng bỏng gợi cảm, nữ ca sĩ tập trung vào việc tập luyện và ăn uống lành mạnh. Chi Pu bắt đầu với 30 phút boxing để tiêu hao năng lượng một cách nhanh chóng. Khi đã mệt, giọng ca Đóa hoa hồng tiếp tục với 30 phút cardio để săn chắc cơ bụng, đùi. Các bài tập của Chi Pu chủ yếu là plank và gập bụng vì cô cho rằng mình nhiều mỡ ở vòng 2.
Hành trình 1 ngày của Chi Pu để chinh phục mục tiêu loại bỏ 3kg mỡ trong 3 tuần
Những bài tập nặng khiến Chi Pu chửi rủa cả PT vì ép quá ép, thậm chí muốn tự sát vì quá mệt. Thế nhưng 1 tiếng đó không phải là duy nhất. Những người thực sự muốn giảm mỡ sẽ phải thực hiện nhiều cữ trong ngày, giữa các phiên tập có thể nghỉ ngơi, ăn uống nhẹ nhàng nhưng nhớ là phải nói không với tinh bột và dầu mỡ đấy nhé!
Chi Pu cũng tiết lộ thêm rằng việc luyện thanh cũng tốn sức không kém gì tập tạ, "tốn hơi tốn sức, choáng váng đầu óc" nên giúp cô cũng đốt được kha khá năng lượng.
Ngoài việc tập thể dục để giải phóng cơ thể, cô cũng thường tập nhảy và chạy bộ để giải quyết lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Với tạng người như Chi Pu, hot girl Hà Thành có bí quyết để chạy mà đốt mỡ, săn chắc, thon gọn mà không to chân thêm. Đó là cơ bắp sẽ to lên khi chúng ta tập luyện cùng với nạp nhiều đạm, protein. Các cô gái chạy kết hợp điều chỉnh khẩu phần ăn như ăn nhiều rau quả, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt, ăn ít các loại thực phẩm độ đạm cao thì không lo to cơ. Cách chạy cũng rất quan trọng. Nếu muốn chạy mà chân nhỏ, thon gọn, săn chắc thì nên chạy đường dài và chạy chậm trên đường phẳng, tránh dốc, đáp đất bằng mũi chân.
Bí quyết chạy bộ hiệu quả mà không lo to chân của Chi Pu
Buu
Theo Vietnamnet
-
10 giờ trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
12 giờ trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
12 giờ trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
12 giờ trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
13 giờ trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
13 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
14 giờ trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
14 giờ trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
15 giờ trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
17 giờ trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
18 giờ trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
19 giờ trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
21 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
23 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
1 ngày trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
1 ngày trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
1 ngày trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước