Bà Joan là một trong những hot Instagram với số người theo dõi lên đến 1,3 triệu. Ở tuổi 74, bà Joan có màn biến hình lột xác khi giảm gần 40 kg lấy lại vóc dáng chuẩn chỉnh mà nhiều chị em chưa chắc đã đạt được ở tầm tuổi của bà.
Hành trình thay đổi lối sống lành mạnh, tập luyện không chỉ giúp bà sở hữu body khó tin mà còn cải thiện được sức khỏe.
Bà cho biết trước kia đôi chân bị viêm khớp nên mỗi lần đi lên cầu thang rất khó khăn song bây giờ đã được cải thiện rất nhiều.
Bà kết thân với phòng gym cùng các bài tập vừa với sức của mình.
Ngoài ra, bà còn kết hợp với bộ môn yoga cho cơ thể thêm dẻo dai.
Bà ăn 5 bữa một ngày, uống thuốc bổ và tập luyện 5 ngày một tuần. Hai ngày cuối tuần bà nghỉ ngơi hoàn toàn.
“Hiện tại, mục tiêu của tôi là tiếp tục nâng tạ nặng hơn, dần dần theo thời gian. Cơ thể tôi có sự chuyển biến tốt rất rõ ràng nên tôi sẽ duy trì chế độ tập luyện của mình.
Nếu không tuân theo lối sống này, sức khỏe của tôi sẽ rất tồi tệ. Tôi không muốn kết thúc cuộc đời mình trong bệnh viện hoặc viện dưỡng lão” - bà Joan nói.
Sở hữu thân hình đâu ra đó nên bà Joan không ngại diện áo tắm hai mảnh siêu hot, ai nhìn cũng ngưỡng mộ.
