Điều cần tránh sau khi ăn dưa hấu để tốt cho sức khỏe
Ngày hè nóng bức, ai cũng chuộng ăn dưa hấu vì vừa ngon vừa mát, tuy nhiên sau khi ăn cần tránh làm điều này.
Dưa hấu là một loại trái cây ngọt ngào và mát lạnh, thường được coi là biểu tượng của mùa hè. Với vị ngọt tự nhiên, dưa hấu đã trở thành một lựa chọn yêu thích trong các bữa ăn, thức uống và là món tráng miệng khắp nơi trên thế giới. Hầu như ai cũng có thể ăn được dưa hấu mà không gặp tác dụng phụ.
Lợi ích của dưa hấu
Dưa hấu có tên khoa học là Citrullus lanatus, là một loại thực vật thuộc họ bầu bí, có vỏ cứng, chứa nhiều nước. Dưa hấu được ưa chuộng bởi tính ngọt mát, nhiều nước, cung cấp vitamin và các nguyên tố vi lượng cho cơ thể.
Dưa hấu là loại trái cây thơm ngon, mát lạnh nhiều người thích mỗi khi hè về.
Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp giải khát và làm mát cơ thể trong những ngày nóng bức. Nó cũng là một nguồn cung cấp quan trọng của vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ… giúp củng cố hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.
Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa lycopene - một hợp chất chống ung thư và chống viêm mạnh mẽ.
Cụ thể, hợp chất lycopene làm giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư bằng cách giảm tăng trưởng IGF.
Ít ai biết rằng, IGF tăng cao là một trong những nguyên nhân kích thích tế bào phát triển bất thường và có nguy cơ chuyển biến thành tế bào ung thư.
Ngoài ra, dưa hấu còn sở hữu một số lợi ích tuyệt vời khác như:
- Phòng ngừa bệnh tim mạch
Lycopene trong dưa hấu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cụ thể, chất này có thể làm giảm độ dày và cứng ở thành động mạch, từ đó giảm thiểu nguy cơ xơ cứng động mạch và hình thành cục máu đông.
Dưa hấu cũng giàu kali giúp điều chỉnh nhịp tim, huyết áp và duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
Dưa hấu có thể phòng ngừa bệnh tim mạch rất tốt nhờ lượng lớn lycopene.
- Hỗ trợ tiêu hóa
Dưa hấu là một nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan tuyệt vời. Theo đó, chất xơ hòa tan giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và hấp thụ cholesterol. Còn chất xơ không hòa tan tạo ra cảm giác no lâu hơn và ổn định đường huyết.
- Hỗ trợ giảm cân
Loại trái cây này giúp bạn nạp ít calo vì hơn 90% thành phần của nó là nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ độc tố và chất béo ra khỏi có thể.
Ăn dưa hấu còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Hãy bổ sung dưa hấu vào khẩu phần ăn hàng ngày nếu bạn đang muốn giảm cân.
- Giảm đau nhức cơ bắp
Citrulline là một axit amin có khả năng giảm đau nhức cơ bắp và có tác dụng sản sinh oxit nitric giúp giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến các chi.
Hơn nữa thành phần này còn giúp giảm đau nhức cơ sau khi tập thể dục và lao động nặng nhọc.
Citrulline trong dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp.
- Tốt cho da và tóc
Cũng nhờ hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu có thể duy trì độ ẩm cho da và giúp da ẩm mượt, mịn màng hơn.
Chưa hết, loại quả này còn giàu vitamin A giúp tóc mọc nhanh, cải thiện tình trạng chẻ ngọn và gãy rụng, tẩy tế bào chết trên bề mặt, tái tạo các mô da mới…
Sau khi ăn dưa hấu cần tránh làm việc này
Nhìn chung thì dưa hấu sở hữu nhiều lợi ích cho sức khỏe, ai cũng nên ăn thường xuyên để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Tuy nhiên ăn dưa hấu cũng phải đúng cách thì mới tận dụng được mọi lợi ích của nó. Một trong số đó chính là việc không nên uống nhiều nước sau khi ăn dưa hấu.
Theo hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ là Ayurveda, có một số loại thực phẩm không nên kết hợp với nhau vì sẽ làm rối loạn dạ dày, trong đó bao gồm việc uống quá nhiều nước sau khi ăn dưa hấu.
Lý do là bởi dưa hấu chứa nhiều chất xơ, đường và nước tự nhiên. Các thành phần này không kích thích nhiều vi khuẩn và vi sinh vật trong đường tiêu hóa.
Nhưng nếu bạn uống nhiều nước, cộng với sự có mặt của glucose trong quá trình tiêu hóa, thì các vi khuẩn và vi sinh vật có thể phát triển nhanh chóng.
"Bạn không nên uống nhiều nước sau khi ăn dưa hấu. Vi khuẩn cần nước và đường để sinh sôi mạnh hơn, mà dưa hấu lại có đủ 2 yếu tố này nên sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng", Anju Sood, chuyên gia dinh dưỡng tại Bangalore chia sẻ.
Trong cuốn sách Ayurvedic Home của tiến sĩ Vasant Lad, ông cũng khuyên mọi người nên ăn riêng dưa hấu, tránh kết hợp với các thực phẩm khác.
Ngoài ra, uống nhiều nước sau khi ăn sẽ khiến quá trình tiêu hóa chất dinh dưỡng bị ức chế, làm cơ thể không thể hấp thụ tối đa lợi ích từ thực phẩm.
"Uống nhiều nước sau khi ăn dưa hấu là việc làm vô nghĩa, vì bản thân dưa hấu đã có 90% là nước.
Cần tránh ăn dưa hấu với các thực phẩm khác, nếu bị tiêu hóa lâu thì các chất dinh dưỡng trong dưa hấu sẽ biến thành axit, không tốt cho sức khỏe", chuyên gia dinh dưỡng Shilpa Arora cho hay.
Các chuyên gia cho biết, bạn có thể uống nước sau khi ăn trái cây khoảng 1 giờ, đặc biệt là các loại chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa lưới, lê, cam…
Uống nước ngay sau khi ăn trái cây như dưa hấu có thể làm rối loạn nồng độ pH trong hệ thống tiêu hóa.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
27 phút trướcNước ép trái cây là lựa chọn ưa thích của nhiều người trong mùa hè nhưng thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe như hầu hết chúng ta vẫn lầm tưởng.
-
1 giờ trướcKích thước quả là một trong những đặc điểm giúp bạn phân biệt được chuối ngon hay không, vậy khi mua chuối nên chọn quả to hay quả nhỏ?
-
1 giờ trướcCác phương pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt sợ hãi khi đi máy bay, bạn cũng sẽ không bỏ lỡ cơ hội khám phá và trải nghiệm những điều tuyệt vời trên mỗi chuyến bay.
-
2 giờ trướcTổ chức cộng đồng quốc tế chuyên cung cấp các tour đi bộ Guruwalk cho biết Hà Nội, Hội An và TPHCM trở thành 3 điểm đến của Việt Nam nằm trong danh sách 100 thành phố tuyệt vời nhất để đi bộ, sống chậm lại để thư giãn, chữa lành.
-
2 giờ trướcXoài là một loại trái cây ngọt, nhiều chất xơ, giàu vitamin giúp nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường tinh thần của bạn, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu không lưu tâm những điều sau, thì có thể bạn đang ngầm rước bệnh vào người lúc nào không biết.
-
5 giờ trướcNgười đàn ông sống sót kỳ diệu sau 10 ngày mắc kẹt dưới hẻm núi dù ông bị thương, đói và không có điện thoại.
-
15 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
16 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
21 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
21 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
22 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
23 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
23 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
1 ngày trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
1 ngày trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
1 ngày trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
1 ngày trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
1 ngày trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
Tin tức mới nhất
-
27 phút trước
-
27 phút trước
-
34 phút trước
-
55 phút trước
-
57 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước