Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ cà phê?
Một tách cà phê vào buổi sáng hay trong 1 ngày bận rộn sẽ giúp bạn tỉnh táo tức thì. Tuy nhiên uống quá nhiều cà phê cũng gây nên tác dụng phụ, vì thế nhiều người có ý định bỏ cà phê.
Cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2, bệnh Parkinson, bệnh gan và ung thư gan. Nó cũng giúp thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh. Tuy nhiên khi uống quá nhiều cà phê cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, như gia tăng sự lo lắng, bồn chồn, nguy cơ lạc nội mạc tử cung cao hơn ở phụ nữ, sảy thai....
Vì những lý do này, nhiều người cố gắng từ bỏ hoàn toàn việc uống cà phê. Nếu bạn cũng đang nghĩ đến việc bỏ cà phê, đây là một số điều có thể xảy ra.
Bỏ cà phê sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Bỏ cà phê sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Theo một nghiên cứu, việc uống caffeine 6 giờ trước khi đi ngủ cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của một người vào đêm đó. Vì vậy, một khi bỏ cà phê, bạn có thể ngủ ngon hơn nhiều so với thời điểm nghiện cà phê.
Nụ cười khỏe mạnh và tươi sáng hơn
Cà phê có tính axit cao, về lâu dài sẽ làm mòn men răng và làm ố răng. Bằng cách cắt giảm lượng caffeine khỏi thói quen ăn uống hàng ngày, răng sẽ được bảo vệ và tránh tình trạng bị xói mòn suốt đời. Điều này sẽ giúp bạn có được hàm răng trắng hơn và nụ cười khỏe mạnh hơn.
Bản thân bình tĩnh hơn
Vì caffeine là một chất kích thích tự nhiên nên nó làm tăng mức độ hormone gây căng thẳng và adrenaline trong cơ thể bạn. Thông thường, những người uống nhiều cà phê sẽ cảm thấy khó chịu và thiếu kiên nhẫn. Điều này phổ biến hơn ở những người nhạy cảm với caffeine.
Vì caffeine là một chất kích thích tự nhiên nên nó làm tăng mức độ hormone gây căng thẳng, do đó việc bỏ cà phê sẽ khiến bạn dễ chịu hơn, bình tĩnh hơn
Giảm cân
Nếu bạn thường cho vào tách cà phê của mình đường, kem, hương liệu hoặc các chất phụ gia giàu calo khác, thì việc bỏ cà phê chắc chắn sẽ khiến bạn giảm cân.
Ngoài ra, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Public Health đã phát hiện ra rằng trung bình những người uống cà phê đen sẽ tiêu thụ tổng lượng calo mỗi ngày ít hơn khoảng 69 lần so với những người thêm chất làm ngọt, kem hoặc các chất phụ gia khác vào cà phê.
Đau đầu
Khi bạn ngừng uống cà phê, cơ thể bạn sẽ mất đi adrenaline và dopamine. Cả hai đều là hormone hoạt động như chất kích thích tự nhiên và giúp bạn tỉnh táo.
Thay vào đó, adenosine, một loại hormone chịu trách nhiệm thư giãn và mệt mỏi sẽ dồn lên đầu bạn. Điều này gây ra sự thay đổi trong não của bạn và dẫn đến đau đầu.
Cảm thấy mệt mỏi
Vì cơ thể bạn đã quen với việc uống nhiều tách cà phê trong một ngày nên bạn có thể cảm thấy mệt mỏi một thời gian khi bỏ cà phê. Lúc đó các triệu chứng bao gồm lo lắng, chóng mặt, các triệu chứng giống cúm, mất ngủ, khó chịu và thay đổi tâm trạng sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, những điều này sẽ không kéo dài hơn một hoặc hai tuần.
Khó tập trung
Như đã đề cập ở trên, việc bỏ cà phê có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Điều này dẫn đến thiếu tập trung, là kết quả của việc cai caffeine. Tuy nhiên, điều này dễ dàng được khắc phục bằng cách nhai kẹo cao su bạc hà để giữ cho não tỉnh táo và tập trung.
Cơ thể mất chất chống oxy hóa
Một thực tế là cà phê hoạt động như một chất chống oxy hóa. Vì vậy, cơ thể bạn sẽ bị mất đi một số chất chống oxy hóa khi bỏ cà phê. Tuy nhiên, không khó để có được chất chống oxy hóa từ các nguồn khác như trái cây và rau.
Theo VOV
-
54 phút trướcKhông chỉ có bức tranh độc đáo, nhiều công trình khác tại Khu Du lịch Cồn Én, huyện Chợ Mới (An Giang) đều được làm bằng gỗ lũa, loại gỗ trầm tích hàng trăm năm dưới đáy sông Tiền
-
2 giờ trướcPhó Thư ký thường trực Bộ Du lịch và Thể thao Thái Lan Mongkon Wimonrat hôm qua (18/9) cho biết, Bộ này đã thành lập cổng thông tin điện tử mới, tích hợp hàng chục dịch vụ du lịch trực tuyến nhằm hỗ trợ, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho du khách quốc tế.
-
3 giờ trướcKhông tiền, không điện nhưng có tinh thần cộng đồng mạnh mẽ là những điều mà nhiều người chưa biết về hòn đảo xa xôi Utupua.
-
4 giờ trướcGia đình của cô gái 20 tuổi ăn thịt nướng 3 lần mỗi tuần, sử dụng lốp xe làm giá bếp.
-
5 giờ trướcĐoạn video ghi lại cảnh một phi công của hãng hàng không Serene Air nhoài người ra bên ngoài máy bay để lau kính chắn phía trước đã làm dấy lên cuộc tranh luận về vấn đề an toàn hàng không.
-
8 giờ trướcRăng giả, thằn lằn, nhẫn cưới,... là những thứ kỳ lạ bị du khách bỏ quên trong phòng khách sạn, theo báo cáo của trang Hotels.com.
-
10 giờ trướcMột số hành khách trên chuyến bay của hãng hàng không Delta Air Lines đi từ Salt Lake City, Utah, đến Portland, Oregon đã bị ảnh hưởng ở tai và mũi sau khi máy bay gặp sự cố về áp suất.
-
10 giờ trướcMón phở ở đây được đầu bếp Mỹ nhận xét đậm vị thịt bò và thơm mùi quế. Phần bánh phở được tráng thủ công tại chỗ, còn hương vị “thiên về phở Bắc nhưng ăn kèm một số loại gia vị kiểu miền Trung và Nam”.
-
13 giờ trướcThời tiết thu thường khô hanh làm cho cơ thể dễ bị mất nước, khô da, táo bón và gặp các vấn đề về hô hấp. Chính vì vậy, chế độ ăn uống trong mùa thu đòi hỏi sự cân nhắc cẩn thận để bảo vệ sức khỏe, duy trì sự cân bằng của cơ thể và phòng tránh bệnh tật.
-
23 giờ trướcNước vối là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước vối cần lưu ý những gì?
-
1 ngày trướcĐang đi thuyền trên biển, người dân bất ngờ phát hiện thấy một gói hàng trị giá 24,6 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcBóng của bản thân có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe, đặc biệt là lượng vitamin D.
-
1 ngày trướcNgày 18/9, Ban quản lý bán đảo Sơn Trà và các bãi biển du lịch TP Đà Nẵng (BQL) cho hay đã tạm dừng đón khách tham quan bán đảo Sơn Trà.
-
1 ngày trướcSa Pa, điểm đến du lịch nổi tiếng của miền Bắc, nhanh chóng “lấy đà” phục hồi sau bão nhờ sự phối hợp chặt chẽ giữa cộng đồng, doanh nghiệp, chính quyền địa phương.
-
1 ngày trướcNhằm đáp ứng nhu cầu đi lại tăng cao của người dân dịp Tết Nguyên đán 2025, các hãng hàng không Việt Nam đã đồng loạt mở bán vé máy bay dịp Tết ngay từ giữa tháng 9.
-
1 ngày trướcMột loại trang phục nghi lễ được làm từ những mảnh ngọc bích và được các thành viên hoàng gia Trung Quốc thời nhà Hán
-
1 ngày trướcCá bổi là loài cá có vị thịt thơm, dai, lại ít xương, đây là đặc sản của miền Tây nhưng loài cá này tập trung nhiều nhất ở vùng U Minh của bán đảo Cà Mau và vùng ngập lũ của sông Cửu Long.
-
1 ngày trướcBáo Telegraph của Anh vừa đưa Hà Nội vào danh sách những điểm đến tốt nhất thế giới, mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người đi du lịch một mình.
-
1 ngày trướcRau đay là loại rau tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người nên hạn chế ăn rau đay.
-
1 ngày trướcĐể sở hữu đôi chân thon gọn, mảnh mai, ngoài chế độ luyện tập, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
54 phút trước
-
54 phút trước
-
54 phút trước
-
54 phút trước
-
54 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024