Dương Mịch nhịn ăn 5:2 để giữ dáng

Theo Health, để giữ gìn vóc dáng thon thả nhiều năm nay, Dương Mịch thường áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 5:2. Tuân thủ chế độ này, bạn sẽ có 5 ngày trong tuần được ăn uống bình thường còn hai ngày buộc phải cắt giảm khẩu phần ăn. Hai ngày này nên cách nhau và đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể trong khoảng 500 calo với nữ, 600 calo với nam.

Sắc vóc gái một con Dương Mịch ở tuổi 36.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Xiao Dunren, cách nhịn ăn này của Dương Mịch có cơ sở khoa học tương tự kiểu nhịn ăn gián đoạn 16:8 khá phổ biến thời gian gần đây. Tuy nhiên, tương tự mọi phương pháp khác, nhịn ăn 5:2 cũng có nhược điểm. Khi áp dụng lâu dài có thể tăng nguy cơ sỏi thận nên cần cân nhắc, tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng.

Với việc nhịn ăn, Dương Mịch còn chú trọng đến cách chế biến thực phẩm. Nữ diễn viên có 3 quy tắc bất di bất dịch: ít dầu, ít đường, ít muối. Thứ tự ăn các món cũng được người đẹp 8X chú trọng. Cô thường ăn canh trước, tiếp đến các món thịt cá chứa đạm, sau đó đến rau và cuối cùng là các món chứa tinh bột.

Sau khi ăn, người đẹp cố gắng không ngôi lâu một chỗ mà thường đi lại nhẹ nhàng để hạn chế tích tụ mỡ bụng. Cô cũng thường dành khoảng nửa tiếng trong ngày để đi bộ, giúp tăng cường sức khỏe, đốt cháy calo dư thừa. Các bài tập như nằm nâng chân, lunge, đá chân sau... cùng thường xuyên được Dương Mịch áp dụng để cải thiện vóc dáng thêm săn chắc. Ngoài ra, người đẹp còn chăm chỉ massage chân cuối ngày nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm phù nề.

Người đẹp khoe đùi thon, eo săn chắc trong bộ ảnh quảng cáo.

Dương Mịch, sinh năm 1986, là diễn viên nổi tiếng, tham gia showbiz từ nhỏ. Người đẹp được biết đến qua các phim Tam Sinh Tam Thế Thập Lý Đào Hoa, Tiểu Thời Đại, Tôi Là Nhân Chứng, Tú Xuân Đao 2... Gần đây, cô đóng Hộc Châu Phu Nhân, Bạo Phong Nhãn, Cảm Ơn Bác Sĩ...

Đẹp+

Dương Mịch nghiện mặc đồ nam: Tưởng không hợp mà hợp không tưởng

Theo Ngôi Sao