Giải độc cơ thể hiệu quả với kế hoạch detox cuối tuần
Nếu bạn cảm thấy rằng mình khá mệt mỏi và lúc nào cũng thiếu năng lượng, hoặc mắt bạn có quầng thâm và da khô, điều đó chứng tỏ bạn đang cần một chế độ detox hiệu quả.
Nếu cơ thể bạn nhiễm độc, bạn dễ bị virus, cảm cúm và nhiễm trùng. Khi bạn giải độc thành công, cơ thể nhận sức khỏe và năng lượng trở lại và bạn cảm thấy bừng bừng sức sống.
Đây là kế hoạch detox cuối tuần giữ cho bạn được một sức khỏe hoàn hảo, làm sạch cơ quan nội tạng bên trong như gan, thận, phổi, ruột và hệ bạch huyết.
Thật ra, kế hoạch detox tốt nhất là bạn nên thực hiện 2 lần mỗi năm và trong 10 ngày mỗi lần. Nhưng, thực ra, nếu không có thời gian, bạn cũng có thể thực hiện chúng vào những ngày cuối tuần và với cường độ vài lần mỗi năm. Bạn sẽ ngạc nhiên với các hiệu quả mà chế độ detox này mang lại.
Kế hoạch detox cuối tuần
Sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng, bạn cần uống 240 ml nước ấm.
Thứ bảy
Ăn sáng: Nước ấm, 1 chén yến mạch, 1 muỗng hạt lanh, 250 ml trà xanh hoặc nước, ½ chén quả việt quất tươi, 200 ml sữa chua ít béo hoặc sữa hạnh nhân.
Ăn trưa: 250 ml nước, 2 cốc rau trộn (arugula, cà chua, rau xanh), cá tuyết nướng 250 g, củ cải Thụy Sĩ với khoai tây và dầu ô liu, ít chuối và dưa.
Ăn vặt: 250 ml nước và táo, 180 ml sữa chua, ¼ chén hạt bí ngô.
Ăn tối: 250ml nước hoặc trà, 2 chén salad (nước cốt chanh và dầu ô liu), bánh ngọt , 150gr cá ngừ, ½ chén rau hấp (rau bina và bông cải xanh).
Chủ nhật
Tất nhiên là hãy bắt đầu một ngày với một ly nước lọc ấm.
Bữa sáng: 1 chén yến mạch, 1 muỗng hạt lanh, 200 ml sữa hạnh nhân, hoặc chế độ ăn uống với sữa chua, lê và trà xanh.
Ăn vặt: Bưởi.
Ăn trưa: 250 ml nước, súp rau củ (ớt, đậu, khoai tây, cà rốt, hành tây, cần tây), 200 g gà nướng, dưa chua 150 g.
Theo TTVN
-
39 phút trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
2 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
3 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
5 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
6 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
6 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
6 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
10 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
10 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
19 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
19 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
19 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
21 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
1 ngày trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
Tin tức mới nhất
-
39 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước