Hành trình giảm cân 'điên rồ' của nữ diễn viên Anne Hathaway: Giảm 11 kg để vào vai người sắp 'chết'
Cô đã thực hiện một chế độ tập luyện cường độ cao để chuẩn bị cho vai Catwoman trong The Dark Knight Rises và giảm 25 pound (hơn 11 kg) bằng cách ăn kiêng và giải độc để hóa thân vào vai diễn.
Anne Hathaway không còn xa lạ với những biến đổi hình thể cực đỉnh. Năm 2012, nữ diễn viên The Princess Diaries nổi tiếng giảm cân để vào vai Fantine trong Les Misérables và Catwoman trong The Dark Knight Rises.
Tuy nhiên, giống như cân nặng của ngôi sao hạng A luôn biến động trong suốt sự nghiệp của cô, cô cũng có những phương pháp để kiểm soát nó. Đây là cách Hathaway giảm cân để nhập vai vào nhân vật trong nhiều năm và duy trì vóc dáng của mình.
Tập thể dục
Trong một cuộc phỏng vấn năm 2011 với tạp chí thời trang Harper's Bazaar, nữ diễn viên cho biết cô phải thực hiện một chế độ tập luyện cường độ cao, tập stunt (một thuật ngữ để chỉ môn thể thao biểu diễn mô tô với đặc trưng là những động tác điều khiển xe mạo hiểm) cộng với 1,5 tiếng khiêu vũ, 5 ngày một tuần để chuẩn bị cho vai Catwoman trong The Dark Knight Rises của Christopher Nolan.
Hathaway trong vai Catwoman trong một cảnh tĩnh của The Dark Knight Rises. Ảnh: Warner Bros
Cô nói: “Tôi luôn nghĩ mục tiêu là gầy đi nhưng với công việc này, tôi cũng phải mạnh mẽ”.
Nữ diễn viên duy trì thói quen tập thể dục sau khi lên chức mẹ, dù không khắt khe như những ngày cô tập luyện Catwoman. Trong vòng 8 tuần sau khi sinh con trai Jonathan vào năm 2016, Hathaway đã cố gắng tập gym ba lần.
“Đúng vậy, tôi tập luyện với mức tạ nặng 2,3 kg, nhưng tôi đã đẩy một đứa bé ra khỏi cơ thể mình. Bây giờ tôi cảm thấy tốt rồi”, cô nói trên chương trình trò chuyện The Ellen DeGeneres Show.
Chế độ ăn giàu protein, chống viêm
Huấn luyện viên dinh dưỡng cá nhân của Hathaway, Jackie Keller từng nói với tạp chí thể hình Shape của Mỹ rằng nữ diễn viên đã tuân theo một chế độ ăn gần như thuần chay, chống viêm nhiễm để sẵn sàng cho những cảnh quay Catwoman của mình.
Để kiểm soát lượng đường trong máu, Hathaway đã ăn bơ, hạnh nhân, hạt vừng, sô cô la nguyên chất, các loại rau màu đỏ tươi và cam có nhiều chất chống oxy hóa như khoai mỡ, rau lá xanh đậm, cùng với gừng và nghệ.
Keller cũng giới thiệu mì căn và tempeh vào kế hoạch bữa ăn của nữ diễn viên để cung cấp cho cô lượng protein cao cần thiết để xây dựng cơ bắp trong các buổi tập luyện.
Theo Shape, Hathaway thích các bữa ăn như súp miso, bánh mì kẹp bơ tempeh club trên bánh mì không chứa gluten, salad gạo lứt Tuscan, khoai tây chiên lòng trắng trứng và trứng cuộn chay khi chuẩn bị cho bộ phim.
Để kiểm soát lượng đường trong máu, Hathaway đã ăn bơ, hạnh nhân, hạt vừng, sô cô la nguyên chất,...
Keller nói thêm rằng rau thường chiếm một nửa đĩa ăn của Hathaway khi cô đóng vai Catwoman, trong khi protein và carbohydrate chiếm nửa còn lại. Cô cũng khuyến khích Hathaway bổ sung đủ nước.
Tờ báo này đưa tin rằng, trong quá trình sản xuất, nữ diễn viên đã ăn sáu hoặc bảy bữa mỗi ngày, cộng với một món súp hoặc salad.
Hathaway liên tục cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn hai đến ba giờ một lần, giúp cô nạp vào khoảng 1.500 đến 1.800 calo mỗi ngày.
Và, nếu cô ấy cảm thấy đói bụng, cô ấy sẽ ăn nhẹ với bơ đậu phộng hoàn toàn tự nhiên, ít béo cuộn với trái cây sấy khô trên bánh mì pita nguyên hạt , một loại bánh mì dẹt mỏng.
Ăn kiêng cực độ
Theo Business Insider , bất chấp thân hình nhìn chung mảnh mai của Hathaway, cô đã giảm được 25 pound (11,34 kg) để vào vai Fantine mắc bệnh lao trong Les Misérables .
Trong một quá trình mà nữ diễn viên mô tả là “ám ảnh” và “hơi điên rồ”, lần đầu tiên cô giảm được 10 pound (khoảng 4,54 kg) bằng phương pháp thải độc.
“Tôi đang trong ngày thứ sáu của quá trình thanh lọc cơ thể…” Hathaway nói với tạp chí Allure. “Chế độ ăn này làm tôi bị mụn, vì vậy tôi thích điều đó. Không gì tuyệt vời hơn sống bằng hummus và củ cải, rồi lại bị mụn!”
Sau đó, nữ diễn viên giảm thêm 15 pound (6,8 kg) bằng cách dành hai tuần không ăn gì ngoài hai miếng bột yến mạch mỏng mỗi ngày. Hathaway nói: “Ý tưởng là trông gần như chết”.
Cô thừa nhận rằng chế độ ăn kiêng này khác xa với thực tế, nhưng cô cảm thấy cần thiết để thể hiện trọn vẹn tính cách của mình.
Hathaway trên trường quay The Devil Wears Prada. Ảnh: Getty Images
Khi đóng máy, Hathaway rơi vào trạng thái thiếu thốn cả về thể chất lẫn tinh thần. “Tôi không thể phản ứng trước sự hỗn loạn của thế giới mà không bị choáng ngợp. Tôi đã phải mất nhiều tuần để cảm thấy là chính mình trở lại”, cô nói và xác nhận rằng cô sẽ không quay lại chế độ ăn kiêng với bột yến mạch.
Chế độ ăn uống lành mạnh ngoài giờ làm việc
Một khuyến nghị cụ thể mà Hathaway đưa ra vào năm 2017 rất nổi bật: “làm sạch trong sáng” của Tiến sĩ Habib Sadeghi.
Phương pháp thanh lọc này được trình bày chi tiết trong cuốn sách cùng tên của Sadeghi, tập trung vào việc giải độc cả cơ thể và tâm trí.
Nó bao gồm sự kết hợp giữa thay đổi chế độ ăn uống và xử lý cảm xúc để “giảm tắc nghẽn ở gan, túi mật, phổi, thận và tuyến tụy - những cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi các cảm giác như oán giận và tức giận”.
Hành trình tập thể dục của Hathaway ở Hollywood không phải là không có thách thức: cô đã phải đối mặt với những bình luận khá công bằng về việc tăng cân.
“Nếu cơ thể của tôi khác với những gì bạn quen hoặc những gì bạn nghĩ thì đó là của bạn,” Hathaway nói trong lần xuất hiện trong một chương trình trò chuyện năm 2018. “Và kinh nghiệm của tôi là của tôi và tôi yêu nó.”
Nữ diễn viên đã lên Instagram vào năm 2016 để tuyên bố rằng: “Không có gì đáng xấu hổ khi tăng cân lúc mang thai (hoặc không bao giờ). Không có gì đáng xấu hổ nếu phải mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ để giảm cân (nếu bạn muốn giảm cân) … Cơ thể thay đổi. Cơ thể phát triển. Cơ thể co lại. Tất cả đều là tình yêu (đừng để ai nói với bạn điều ngược lại.)”.
Theo Gia đình Việt Nam
-
25 phút trướcNgười đẹp Bolivia - Juliana Barrientos - được bạn trai cầu hôn ngay sau khi lọt vào top 12 trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại Mexico.
-
1 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
2 giờ trướcTân Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2024 Huỳnh Thanh Thủy đã có những chia sẻ thú vị về hành trình thi đấu và cuộc sống cá nhân.
-
3 giờ trướcBan tổ chức Hoa hậu Hòa bình đăng thông cáo báo chí giải thích về lý do tước bản quyền của tổ chức Miss Grand India dù họ vừa giành chiến thắng ở Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
-
4 giờ trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
4 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
8 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
18 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
19 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
22 giờ trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
23 giờ trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
1 ngày trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
-
1 ngày trướcHồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ hack tuổi.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy cho biết có sự cố bất ngờ xảy ra sau thời khắc cô đăng quang Miss International. Thanh Thủy vội vàng chạy vào bệnh viện và câu đầu tiên cô nói với bố mẹ là: "Ba bị chi rứa?".
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước