Hè đến rồi, đi nắng về tuyệt đối tránh làm 4 việc sau để không hại sức khỏe
Dù có nóng cỡ nào thì cũng ráng đừng thực hiện các giải pháp làm mát sau để không ảnh hưởng sức khỏe bạn nhé.
Ăn/uống đồ lạnh
Đi nắng về, nóng nực trong người, làm ngay 1 cốc nước đá, chai nước ngọt ướp lạnh, 1 que kem... thì đúng là trên cả tuyệt vời. Thế nhưng, vừa đi nắng về, thân nhiệt tăng cao, mồ hôi nhễ nhại, nếu nạp ngay đồ lạnh vào có thể gây sốc nhiệt nên dễ dẫn đến cảm mạo, say nắng, đau họng và sốt.
Do đó, khi đi nắng về tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi một chút cho bớt nóng rồi hãy uống/ăn đồ lạnh. Nếu quá khát thì bạn có thể uống nước nguội hoặc ấm để an toàn cho sức khỏe.
Uống một hơi quá nhiều nước
Khi đi ngoài nắng, mồ hôi ra nhiều gây khát nước nên khi về nhà là nhiều bạn uống liền một chai nước. Thói quen này tuy làm giảm cơn khát nhưng sẽ khiến nhịp tim đập rối loạn, hơi thở ngắt quãng, ra mồ hôi lạnh. Nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến viêm họng, gây kích thích không có lợi cho dạ dày.
Do đó, bạn nên uống nước từng ngụm nhỏ và nghỉ ngơi một lúc rồi hãy uống thêm nước để tốt hơn cho sức khỏe.
Tắm hoặc rửa mặt ngay
Đây là sai lầm ai cũng mắc phải. Khi vừa đi nắng về là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nóng nực nên rất cần giải nhiệt ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn tắm hoặc rửa mặt ngay sẽ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột rất nguy hiểm và có thể gây đột quỵ.Do đó, bạn nên nghỉ ngơi một lát cho thân nhiệt ổn định lại rồi mới được rửa mặt hoặc tắm. Nếu nóng quá không chịu nổi thì thay vì rửa mặt bạn có thể rửa chân để hạ nhiệt hiệu quả và an toàn hơn.
Bật điều hòa nhiệt độ quá thấp
Việc thay đổi đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ quá thấp sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt và choáng váng. Hơn nữa, khi ở trong môi trường nhiệt độ thấp, mồ hôi khó bốc hơi nên dễ ngấm ngược vào cơ thể dễ gây cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, nhiệt độ lạnh còn làm các mạch máu co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột tử bất ngờ.
Vì thế, đi nắng về bạn chỉ nên để điều hòa ở chế độ vừa đủ mát. Nhưng tốt hơn hết là dùng quạt tay hoặc quạt máy ở mức gió nhẹ để giải nhiệt an toàn hơn.
Theo Tri Thức Trẻ
-
1 giờ trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
-
1 giờ trướcQuá trình điều tra, cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng đã khai báo về mối quan hệ với đại gia Nguyễn Cao Trí và lý do giúp sức bị can Trí thực hiện 'hành trình bẻ lái" quyết định thu hồi dự án của Sài Gòn Đại Ninh.
-
1 giờ trướcTrong vụ án này, ông Nguyễn Cao Trí (Tổng Giám đốc Công ty Sài Gòn Đại Ninh) bị đề nghị truy tố về tội Đưa hối lộ. Số tiền đưa hối lộ được xác định là 7,05 tỷ đồng.
-
2 giờ trướcMiền Trung đối mặt với đợt mưa lũ đỉnh điểm với cường độ rất lớn và trên diện rộng, kéo theo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập lụt. Miền Bắc sắp đón đợt rét đầu tiên. Đồng thời, Biển Đông khả năng xuất hiện áp thấp nhiệt đới.
-
4 giờ trướcNgành đường sắt đang phối hợp các lực lượng chức năng khắc phục sự cố tàu hàng bị trật bánh ở đèo Hải Vân, địa phận Đà Nẵng.
-
12 giờ trướcSau khi bị 2 thanh niên giao cấu, nữ sinh lớp 7 ở Gia Lai đã sinh con. Thời điểm phát sinh quan hệ tình dục, nữ sinh này mới hơn 12 tuổi.
-
13 giờ trướcGiá vàng nhẫn thời gian qua biến động mạnh nhưng các cửa hàng kinh doanh vàng bạc tại Quảng Ninh và Nam Định đều trong tình trạng giao dịch ảm đạm.
-
13 giờ trướcDự báo thời tiết 2/11/2024, không khí lạnh tràn về khiến Bắc Bộ chuyển rét, vùng núi có nơi dưới 15 độ. Miền Trung sắp đón đợt mưa lớn diện rộng với lượng mưa cục bộ có thể lên tới hơn 500mm, tiềm ẩn nguy cơ lũ lụt.
-
1 ngày trướcBé gái 11 tuổi là nạn nhân trong vụ lũ quét ở thôn Làng Nủ (Lào Cai), đã xuất viện sau 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai
-
1 ngày trướcĐại diện Phòng GD-ĐT quận Hai Bà Trưng cho biết, các khâu xây dựng đề thi học sinh giỏi môn Toán được thực hiện đúng quy định, không có việc lộ đề.
-
1 ngày trướcÍt nhất 158 người đã thiệt mạng trong thảm họa lũ lụt tồi tệ nhất ở Tây Ban Nha trong nhiều năm, trong khi đó các con đường tan hoang, ngập bùn đất.
-
1 ngày trướcNam thanh niên 26 tuổi tại Quảng Ngãi vừa bị công an khởi tố, bắt tạm giam vì nhiều lần quan hệ tình dục với 2 chị em sinh đôi 15 tuổi.
-
1 ngày trướcNhóm bạn dùng mũ bảo hiểm đánh vào đầu, thậm chí lột sạch quần áo thiếu nữ rồi quay clip. Hiện công an đã vào cuộc xác minh vụ việc.
-
1 ngày trướcNgười dân địa phương phát hiện thi thể bé trai khoảng 3 tuổi nổi trên mặt nước con kênh ở Long An.
-
1 ngày trướcĐến thời điểm này, mưa lũ tại Quảng Bình đã khiến 7 người chết, 7 người bị thương, thiệt hại về kinh tế khoảng hơn 500 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcMột thanh niên ở Bình Dương bị xử phạt 7,5 triệu đồng và buộc phải gỡ bỏ thông tin đăng tải sai sự thật, vi phạm pháp luật.
-
1 ngày trướcQua xác minh, công an xác định đối tượng đang bị Công an huyện Chư Păh truy nã nên ập vào bắt giữ.
-
1 ngày trướcThời tiết TPHCM tháng 11 bắt đầu chịu ảnh hưởng của các đợt không khí lạnh tăng cường và khuếch tán về phía nam. Dự báo khoảng cuối tháng, mùa mưa ở Nam Bộ kết thúc và bước vào mùa khô.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 1/11/2024, không khí lạnh ảnh hưởng đến các tỉnh miền Bắc, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ, Trung Trung Bộ từ chiều và đêm 1/11. Bắc Bộ trời chuyển rét, vùng núi có nơi nhiệt độ xuống dưới 15 độ.
-
1 ngày trướcCông an huyện Phúc Thọ (Hà Nội) đã tạm giữ tài xế ô tô đâm vào đoàn người đi đám ma để điều tra, xử lý theo quy định pháp luật.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước