Hóa ra đây là cách nữ diễn viên xinh đẹp Meghan Markle giữ dáng khiến Hoàng tử Harry 'chết mê chết mệt'
Để có thân hình quyến rũ, săn chắc, bạn gái Hoàng tử Harry đã giữ dáng bằng cách ăn uống và tập luyện như thế này.
1. Tập yoga
Meghan Markle cho hay: “Yoga là bộ môn thể thao không thể thiếu với tôi. Mẹ tôi là huấn luyện viên yoga và từ khi còn nhỏ tôi đã gắn liền với bộ môn này. Yoga không chỉ giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể, cải thiện sức mạnh cơ bắp mà còn giúp bạn thư giãn, giảm lo lắng và ngủ ngon hơn”.
2. Chạy bộ
Meghan chia sẻ rằng cô nhận được rất nhiều lợi ích từ việc chạy. Meghan Markle khẳng định: “Tôi yêu chạy bộ. Đây là một trong những bài tập tôi không thể bỏ qua. Chạy bộ vừa giúp tôi thoải mái đầu óc vừa giữ vóc dáng hiệu quả”.
3. Tránh ăn thức ăn làm bạn thấy chậm chạp
Meghan Markle từng nói: “Để giữ dáng tôi thường tránh ăn những thực phẩm không gây cảm giác đầy hơi, khó chịu. Tôi chủ yếu ăn cá và rau”.
4. Ăn đồ mình thích
Meghan cho biết: “Tôi cố gắng ăn chay trong tuần và sau đó lại ăn những thứ mà mình thích vào cuối tuần. Tôi có thể ăn khoai tây chiên và mì ống cả ngày”.
5. Tự tạo động lực cho bản thân
Theo Meghan, nếu bạn có thể tự tạo động lực cho mình thì bạn đã chiến thắng một nửa rồi. Với Meghan "sức khỏe, tâm trí và cảm xúc của tôi sau buổi tập luyện trở nên tốt hơn. Do đó tôi lại có thêm động lực để tới phòng tập thể dục. Đôi khi tập luyện khiến tôi mệt mỏi nhưng tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng mình cần cố gắng mỗi ngày để có vóc dáng như ý và tinh thần sảng khoái”.
6. Thời gian để thư giãn
Meghan làm việc chăm chỉ nhưng luôn luôn dành thời gian để thư giãn. Cô ấy thường dành 1 giờ để xem TV, vui đùa cùng thú cưng hay thưởng thức một ly rượu vang để cân bằng lại cuộc sống.
7. Uống nước ép rau xanh
Meghan tiết lộ cô không bao giờ quên uống nước ép rau xanh mỗi ngày. Những ly nước ép tươi ngon không chỉ đem đến cho bạn cảm giác sảng khoái mà còn giữ dáng, eo thon, làm đẹp da.
8. Tự nấu ăn
Meghan đã từng nói: “Tôi thích nấu ăn, vì vậy mỗi ngày tôi cố gắng nấu một món gì đó. Thực phẩm tươi ngon luôn được tôi chú trọng”.
Theo Emdep
-
19 phút trướcViệc trang điểm kỹ lưỡng sẽ luôn giúp bạn trông xinh đẹp, chỉn chu. Tuy nhiên, một số những sai lầm thường gặp khi trang điểm sẽ khiến gương mặt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống.
-
2 giờ trướcGu ăn mặc quyến rũ của Kim Cương nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
-
11 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
13 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
13 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
15 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
15 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
16 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
16 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
16 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
17 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
17 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
18 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
18 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
20 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
20 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
21 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
21 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
22 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
22 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
Tin tức mới nhất
-
49 phút trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
10 giờ trước