Học làm bữa sáng vừa ngon vừa lành mạnh như Hà Tăng, bí kíp chính là cách chọn nguyên liệu cực đỉnh
Luôn tìm hiểu rất kỹ các nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe và tự tay làm các món ăn cho mình, đó là lý do vì sao Tăng Thanh Hà luôn giữ được vóc dáng đẹp.
Dù công việc kinh doanh bận rộn nhưng Tăng Thanh Hà luôn khiến mọi người ngưỡng mộ vì vẫn luôn dành thời gian cho gia đình. Đặc biệt Hà Tăng rất đam mê nấu nướng cho cả nhà cũng như quan tâm đến các chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân.
Hà Tăng với vóc dáng khiến các chị em rất ngưỡng mộ.
Việc ăn uống healthy của Hà Tăng thể hiện rất rõ ở các bữa sáng. Các món ăn sáng của cô không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Bí kíp chính là ở các nguồn nguyên liệu mà Hà Tăng chọn. Các chị em hãy cùng học tập các công thức bữa sáng của Hà Tăng và xem cô chọn nguyên liệu như nào nhé!
Ăn sáng với sandwich quả bơ, trứng, rau kale
Cách làm món sanwich này cực đơn giản: Bánh mì nướng giòn, rau kale luộc qua, trứng có thể làm trứng ốp hoặc trứng bác đều được, quả bơ cắt nhỏ hoặc cắt lát tùy thích. Lần lượt xếp rau kale, trứng, quả bơ lên bánh mì và thưởng thức.
Bánh mì ăn cùng rau kale hóa ra lại rất hợp.
Rau kale (cải xoăn) là một loại rau được Hà Tăng rất ưu ái và nó thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn của cô. Rau kale không chỉ chứa ít calorie mà còn có nhiều protein và chất xơ. Vì thế ăn rau kale sẽ giúp mang lại cảm giác no, hỗ trợ việc giảm cân rất tốt.
Salad táo mù tạt mật ong ăn cùng củ cải đỏ, hạt óc chó
Team nghiện ăn sáng có thể tham khảo món salad táo xốt mật ong mù tạt của Hà Tăng này nhé. Để làm món salad này các chị em chỉ cần thái táo thành những miếng nhỏ, củ cải đỏ cắt lát mỏng, rau xà lách và rau rocket cắt nhỏ, hạt óc chó nướng chín, trộn tất cả các nguyên liệu với xốt mù tạt mật ong. Loại xốt này các chị em có thể mua sẵn để làm salad cho tiện nhé!
Các chị em hãy đừng bỏ qua củ cải đỏ nhé, không cần quá cầu kỳ, chúng ta chỉ cần làm salad củ cải đỏ với dưa chuột, xà lách hay ngô cũng sẽ rất ngon.
Đặc biệt trong món salad của Hà Tăng có sử dụng củ cải đỏ, đây là nguồn nguyên liệu được nhiều người ví là "tiểu nhân sâm" bởi chúng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong củ cải đỏ có chứa rất nhiều chất xơ cũng như có lượng calorie thấp, thích hợp cho ai có nhu cầu giảm cân. Ngoài ra củ cải đỏ còn chứa chất chống oxy hóa, là chất có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Ăn sáng với hạt Quinoa cùng tôm nướng cajun, dưa chuột, quả bơ, cà chua và rau rocket
Thay vì ăn cơm nấu từ gạo trắng quen thuộc, rất nhiều sao Việt chuyển sang ăn hạt quinoa hay còn gọi là diêm mạch và Hà Tăng là một trong số đó. Bữa sáng của Hà Tăng đầy đủ dinh dưỡng với hạt quinoa ăn cùng tôm nướng cajun, dưa chuột, quả bơ, cà chua và rau rocket. Các chị em hoàn toàn có thể học cách làm bữa sáng vừa ngon, vừa đủ chất lại giảm cân rất tốt như này.
Đối với hạt quinoa chúng ta có thể nấu như nấu cơm bình thường. Trước khi nấu bạn cần rửa kỹ trước hạt quinoa và đong nước theo tỉ lệ là 1:1,5 hoặc 1:2. Các nguyên liệu còn lại như bơ, cà chua, dưa chuột thì chỉ cần thái nhỏ, rau rocket nhặt và rửa sạch. Tôm nếu như bạn không muốn làm theo kiểu của Hà Tăng thì chỉ cần áp chảo đơn giản hoặc làm kiểu tôm nướng mật ong cũng rất ngon nhé!
Các chị em có thể mix các loại rau tùy theo ý thích với hạt quinoa.
Hạt quinoa nhìn qua giống hạt kê, mùi thơm thoang thoảng giống mùi hạt dẻ, lúa mạch. Loại hạt này có chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ và vitamin nên rất giàu dinh dưỡng. Lượng calorie trong quinoa cũng rất thấp nên sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn. Xem ra đây chính là nguồn nguyên liệu mà các chị em nên bổ sung vào thực đơn của mình.
Theo Nhịp sống Việt
-
2 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
6 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
13 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
14 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
17 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước