Học làm bữa sáng vừa ngon vừa lành mạnh như Hà Tăng, bí kíp chính là cách chọn nguyên liệu cực đỉnh
Luôn tìm hiểu rất kỹ các nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe và tự tay làm các món ăn cho mình, đó là lý do vì sao Tăng Thanh Hà luôn giữ được vóc dáng đẹp.
Dù công việc kinh doanh bận rộn nhưng Tăng Thanh Hà luôn khiến mọi người ngưỡng mộ vì vẫn luôn dành thời gian cho gia đình. Đặc biệt Hà Tăng rất đam mê nấu nướng cho cả nhà cũng như quan tâm đến các chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân.
Hà Tăng với vóc dáng khiến các chị em rất ngưỡng mộ.
Việc ăn uống healthy của Hà Tăng thể hiện rất rõ ở các bữa sáng. Các món ăn sáng của cô không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Bí kíp chính là ở các nguồn nguyên liệu mà Hà Tăng chọn. Các chị em hãy cùng học tập các công thức bữa sáng của Hà Tăng và xem cô chọn nguyên liệu như nào nhé!
Ăn sáng với sandwich quả bơ, trứng, rau kale
Cách làm món sanwich này cực đơn giản: Bánh mì nướng giòn, rau kale luộc qua, trứng có thể làm trứng ốp hoặc trứng bác đều được, quả bơ cắt nhỏ hoặc cắt lát tùy thích. Lần lượt xếp rau kale, trứng, quả bơ lên bánh mì và thưởng thức.
Bánh mì ăn cùng rau kale hóa ra lại rất hợp.
Rau kale (cải xoăn) là một loại rau được Hà Tăng rất ưu ái và nó thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn của cô. Rau kale không chỉ chứa ít calorie mà còn có nhiều protein và chất xơ. Vì thế ăn rau kale sẽ giúp mang lại cảm giác no, hỗ trợ việc giảm cân rất tốt.
Salad táo mù tạt mật ong ăn cùng củ cải đỏ, hạt óc chó
Team nghiện ăn sáng có thể tham khảo món salad táo xốt mật ong mù tạt của Hà Tăng này nhé. Để làm món salad này các chị em chỉ cần thái táo thành những miếng nhỏ, củ cải đỏ cắt lát mỏng, rau xà lách và rau rocket cắt nhỏ, hạt óc chó nướng chín, trộn tất cả các nguyên liệu với xốt mù tạt mật ong. Loại xốt này các chị em có thể mua sẵn để làm salad cho tiện nhé!
Các chị em hãy đừng bỏ qua củ cải đỏ nhé, không cần quá cầu kỳ, chúng ta chỉ cần làm salad củ cải đỏ với dưa chuột, xà lách hay ngô cũng sẽ rất ngon.
Đặc biệt trong món salad của Hà Tăng có sử dụng củ cải đỏ, đây là nguồn nguyên liệu được nhiều người ví là "tiểu nhân sâm" bởi chúng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong củ cải đỏ có chứa rất nhiều chất xơ cũng như có lượng calorie thấp, thích hợp cho ai có nhu cầu giảm cân. Ngoài ra củ cải đỏ còn chứa chất chống oxy hóa, là chất có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Ăn sáng với hạt Quinoa cùng tôm nướng cajun, dưa chuột, quả bơ, cà chua và rau rocket
Thay vì ăn cơm nấu từ gạo trắng quen thuộc, rất nhiều sao Việt chuyển sang ăn hạt quinoa hay còn gọi là diêm mạch và Hà Tăng là một trong số đó. Bữa sáng của Hà Tăng đầy đủ dinh dưỡng với hạt quinoa ăn cùng tôm nướng cajun, dưa chuột, quả bơ, cà chua và rau rocket. Các chị em hoàn toàn có thể học cách làm bữa sáng vừa ngon, vừa đủ chất lại giảm cân rất tốt như này.
Đối với hạt quinoa chúng ta có thể nấu như nấu cơm bình thường. Trước khi nấu bạn cần rửa kỹ trước hạt quinoa và đong nước theo tỉ lệ là 1:1,5 hoặc 1:2. Các nguyên liệu còn lại như bơ, cà chua, dưa chuột thì chỉ cần thái nhỏ, rau rocket nhặt và rửa sạch. Tôm nếu như bạn không muốn làm theo kiểu của Hà Tăng thì chỉ cần áp chảo đơn giản hoặc làm kiểu tôm nướng mật ong cũng rất ngon nhé!
Các chị em có thể mix các loại rau tùy theo ý thích với hạt quinoa.
Hạt quinoa nhìn qua giống hạt kê, mùi thơm thoang thoảng giống mùi hạt dẻ, lúa mạch. Loại hạt này có chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ và vitamin nên rất giàu dinh dưỡng. Lượng calorie trong quinoa cũng rất thấp nên sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn. Xem ra đây chính là nguồn nguyên liệu mà các chị em nên bổ sung vào thực đơn của mình.
Theo Nhịp sống Việt
-
13 phút trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
2 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
4 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
7 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
10 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
19 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
20 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
21 giờ trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
21 giờ trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
1 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
1 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
2 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
-
2 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcMua 268.000 đồng/vé nhưng du khách chỉ được trải nghiệm tour đêm đền Ngọc Sơn trong 30 phút. Nhiều người cho biết "cảm thấy hụt hẫng" vì tour quá ngắn và ít hoạt động.
Tin tức mới nhất
-
17 phút trước
-
17 phút trước