Học lỏm bí quyết của cô gái giảm 3,5 kg/tuần dễ ợt nhờ thực đơn Diet
Sử dụng phương pháp giảm cân General Motor Diet, Hồng Nhung đã giảm được 3.5kg trong 1 tuần và cô như lột xác thành con người hoàn toàn khác.
Và Hồng Nhung là một trong những cô gái áp dụng thành công phương pháp giảm cân khoa học với thực đơn này.
Được biết Hồng Nhung là cô gái 8x, hiện tại đang sinh sống tại Hà Nội. Từng sở hữu thân hình khá "nặng ký" nên cô rất tự ti mỗi khi giao tiếp hay lựa chọn quần áo. Một phần vì sau khi sinh con, Nhung quá bận với việc chăm sóc con cái nên không còn thời gian để ý đến bản thân nữa.
Nhận ra được tầm quan trọng của vóc dáng cũng như sự quan trọng của nhan sắc, Hồng Nhung đã bắt tay vào quá trình giảm cân theo phương pháp General Motor Diet và ai cũng phải kinh ngạc về kết quả mà cô đạt được sau 1 tuần nỗ lực. Chỉ trong 1 tuần, Nhung đã giảm thành công 3,5kg mà không hề mệt mỏi hay ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng xem thực đơn của Hồng Nhung như thế nào nhé.
Ngày thứ 1: Ăn toàn trái cây (trừ chuối) và uống 2 - 3 lít nước lọc
- Bữa sáng: 1 miếng dứa, nửa quả táo và 3 quả dâu tây.
- Bữa trưa: Sau khi tập lớp đạp xe 50 phút, ăn 1/2 quả táo.
- 2 giờ chiều ăn 1 miếng dứa, 2 trái dâu và 1 miếng dưa.
- Bữa xế buổi chiều là 1/2 quả táo còn lại của bữa sáng.
- Bữa tối: Dưa, kiwi và dâu tây ăn với số lượng nhiều hơn.
Ngày thứ 2:
- Bữa sáng: Bắp cải xào bí ngòi nhưng không sử dụng dầu mỡ.
- 11 giờ ăn 3 quả dưa chuột, tập gym trong 1 tiếng. Sau khi tập ăn tiếp 3 quả dưa chuột.
- Bữa trưa: Rau xào thập cẩm.
- Bữa tối: Rau xào thập cẩm.
Ngày thứ 3:
- Bữa sáng: 1 quả táo, 1 quả kiwi, 4 quả dâu tây, 1 miếng dưa và 1 cốc nước. Trước khi tập ăn 1 quả dưa chuột, đạp xe cường độ cao 50 phút.
- Bữa trưa: rau muống luộc, dứa và dưa chuột.
- Bữa tối: Súp bắp cải và 2 miếng dứa.
Ngày thứ 4:
- Ngày thứ 4 này bạn sẽ phải ăn tổng cộng 8 quả chuối và 3 ly sữa khoảng 250ml để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
- Bữa trưa có thể ăn kèm 1 bát súp bắp bải và uống 2-3 lít nước.
- Bữa tối gồm sinh tố chuối, sữa, sữa chua và 1 chén súp bắp cải.
- Sau 4 ngày ăn kiêng, nhảy lên cân cô giật mình khi cân nặng của mình giảm được 3kg.
Ngày thứ 5:
- Bữa sáng: 1 quả táo và 1 cốc nước to.
- Bữa trưa: ức gà, cà chua và dưa chuột.
=
Ngày thứ 6:
- Bữa sáng: Súp rau củ.
- Bữa trưa: Ức gà luộc cay và cải chíp nấm.
- Bữa xế: Súp rau củ.
- Bữa tối: Súp rau củ và rau xào.
Ngày 7
- Bữa sáng: Súp rau củ và hoa quả.
- Bữa trưa: Súp rau củ và rau củ luộc. Ăn kèm hoa quả.
- Bữa tối: Rau luộc.
Kết thúc 7 ngày ăn kiêng, Hồng Nhung giảm được 3.5kg, và cô cho biết rằng sự chuyển biến rõ ràng nhất à ở vòng eo. Vòng eo của cô trở nên thon thả rõ rệt.
Cùng với chế độ ăn uống khoa học trên, Hồng Nhung rất chăm chỉ tập luyện các bài tập thể dục rèn luyện sức khỏe, để cân nặng của mình giảm một cách nhanh nhất.
Chúc các bạn thành công!
Theo Khám phá
-
2 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
2 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
3 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
4 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
4 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
4 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
6 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
17 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
17 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
17 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
21 giờ trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
21 giờ trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
-
22 giờ trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ.
-
22 giờ trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy.
-
23 giờ trướcSau cuộc nhậu, 2 thanh niên ở Quảng Nam nghĩ rằng mình bị người đi đường "nhìn đểu" nên đã giở thói côn đồ, dùng dao đâm nạn nhân.
-
23 giờ trướcCông an TP Hà Nội cho biết, trong 10 tháng đầu năm 2024, toàn thành phố xảy ra 1.248 vụ tai nạn giao thông làm 555 người chết.
-
1 ngày trướcMỗi học sinh Trường Tiểu học Nguyễn Thái Sơn (TPHCM) đóng 20 nghìn đồng/tháng tiền nước uống. Sau 2 năm, nhà trường dư gần 200 triệu đồng ở khoản thu - chi này.
-
1 ngày trướcChính quyền tỉnh Thừa Thiên Huế đang huy động người, phương tiện để tổ chức tìm kiếm 2 người bị mất tích sau khi xe chở rác húc văng thành cầu, rơi xuống sông.
-
1 ngày trướcLợi dụng cả xóm đang tổ chức ngày hội đại đoàn kết, Hợi đã đi đường rừng, đứng trên đồi và ném 2 chai hóa chất xuống ao cá của bị hại.
-
1 ngày trướcĐại diện Trường THPT Tô Hiến Thành cho biết, hiện Sở GD-ĐT Hà Nội đã mở cổng thông tin điện tử và chuyển thông tin của 174 học sinh bị tuyển sinh "chui" vào cơ sở dữ liệu của Trường THPT Văn Lang.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước