Học lỏm bí quyết của cô gái giảm 3,5 kg/tuần dễ ợt nhờ thực đơn Diet
Sử dụng phương pháp giảm cân General Motor Diet, Hồng Nhung đã giảm được 3.5kg trong 1 tuần và cô như lột xác thành con người hoàn toàn khác.
Và Hồng Nhung là một trong những cô gái áp dụng thành công phương pháp giảm cân khoa học với thực đơn này.
Được biết Hồng Nhung là cô gái 8x, hiện tại đang sinh sống tại Hà Nội. Từng sở hữu thân hình khá "nặng ký" nên cô rất tự ti mỗi khi giao tiếp hay lựa chọn quần áo. Một phần vì sau khi sinh con, Nhung quá bận với việc chăm sóc con cái nên không còn thời gian để ý đến bản thân nữa.
Nhận ra được tầm quan trọng của vóc dáng cũng như sự quan trọng của nhan sắc, Hồng Nhung đã bắt tay vào quá trình giảm cân theo phương pháp General Motor Diet và ai cũng phải kinh ngạc về kết quả mà cô đạt được sau 1 tuần nỗ lực. Chỉ trong 1 tuần, Nhung đã giảm thành công 3,5kg mà không hề mệt mỏi hay ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng xem thực đơn của Hồng Nhung như thế nào nhé.
Ngày thứ 1: Ăn toàn trái cây (trừ chuối) và uống 2 - 3 lít nước lọc
- Bữa sáng: 1 miếng dứa, nửa quả táo và 3 quả dâu tây.
- Bữa trưa: Sau khi tập lớp đạp xe 50 phút, ăn 1/2 quả táo.
- 2 giờ chiều ăn 1 miếng dứa, 2 trái dâu và 1 miếng dưa.
- Bữa xế buổi chiều là 1/2 quả táo còn lại của bữa sáng.
- Bữa tối: Dưa, kiwi và dâu tây ăn với số lượng nhiều hơn.
Ngày thứ 2:
- Bữa sáng: Bắp cải xào bí ngòi nhưng không sử dụng dầu mỡ.
- 11 giờ ăn 3 quả dưa chuột, tập gym trong 1 tiếng. Sau khi tập ăn tiếp 3 quả dưa chuột.
- Bữa trưa: Rau xào thập cẩm.
- Bữa tối: Rau xào thập cẩm.
Ngày thứ 3:
- Bữa sáng: 1 quả táo, 1 quả kiwi, 4 quả dâu tây, 1 miếng dưa và 1 cốc nước. Trước khi tập ăn 1 quả dưa chuột, đạp xe cường độ cao 50 phút.
- Bữa trưa: rau muống luộc, dứa và dưa chuột.
- Bữa tối: Súp bắp cải và 2 miếng dứa.
Ngày thứ 4:
- Ngày thứ 4 này bạn sẽ phải ăn tổng cộng 8 quả chuối và 3 ly sữa khoảng 250ml để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
- Bữa trưa có thể ăn kèm 1 bát súp bắp bải và uống 2-3 lít nước.
- Bữa tối gồm sinh tố chuối, sữa, sữa chua và 1 chén súp bắp cải.
- Sau 4 ngày ăn kiêng, nhảy lên cân cô giật mình khi cân nặng của mình giảm được 3kg.
Ngày thứ 5:
- Bữa sáng: 1 quả táo và 1 cốc nước to.
- Bữa trưa: ức gà, cà chua và dưa chuột.
=
Ngày thứ 6:
- Bữa sáng: Súp rau củ.
- Bữa trưa: Ức gà luộc cay và cải chíp nấm.
- Bữa xế: Súp rau củ.
- Bữa tối: Súp rau củ và rau xào.
Ngày 7
- Bữa sáng: Súp rau củ và hoa quả.
- Bữa trưa: Súp rau củ và rau củ luộc. Ăn kèm hoa quả.
- Bữa tối: Rau luộc.
Kết thúc 7 ngày ăn kiêng, Hồng Nhung giảm được 3.5kg, và cô cho biết rằng sự chuyển biến rõ ràng nhất à ở vòng eo. Vòng eo của cô trở nên thon thả rõ rệt.
Cùng với chế độ ăn uống khoa học trên, Hồng Nhung rất chăm chỉ tập luyện các bài tập thể dục rèn luyện sức khỏe, để cân nặng của mình giảm một cách nhanh nhất.
Chúc các bạn thành công!
Theo Khám phá
-
3 giờ trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
-
3 giờ trướcQuá trình điều tra, cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng đã khai báo về mối quan hệ với đại gia Nguyễn Cao Trí và lý do giúp sức bị can Trí thực hiện 'hành trình bẻ lái" quyết định thu hồi dự án của Sài Gòn Đại Ninh.
-
3 giờ trướcTrong vụ án này, ông Nguyễn Cao Trí (Tổng Giám đốc Công ty Sài Gòn Đại Ninh) bị đề nghị truy tố về tội Đưa hối lộ. Số tiền đưa hối lộ được xác định là 7,05 tỷ đồng.
-
4 giờ trướcMiền Trung đối mặt với đợt mưa lũ đỉnh điểm với cường độ rất lớn và trên diện rộng, kéo theo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập lụt. Miền Bắc sắp đón đợt rét đầu tiên. Đồng thời, Biển Đông khả năng xuất hiện áp thấp nhiệt đới.
-
6 giờ trướcNgành đường sắt đang phối hợp các lực lượng chức năng khắc phục sự cố tàu hàng bị trật bánh ở đèo Hải Vân, địa phận Đà Nẵng.
-
14 giờ trướcSau khi bị 2 thanh niên giao cấu, nữ sinh lớp 7 ở Gia Lai đã sinh con. Thời điểm phát sinh quan hệ tình dục, nữ sinh này mới hơn 12 tuổi.
-
15 giờ trướcGiá vàng nhẫn thời gian qua biến động mạnh nhưng các cửa hàng kinh doanh vàng bạc tại Quảng Ninh và Nam Định đều trong tình trạng giao dịch ảm đạm.
-
15 giờ trướcDự báo thời tiết 2/11/2024, không khí lạnh tràn về khiến Bắc Bộ chuyển rét, vùng núi có nơi dưới 15 độ. Miền Trung sắp đón đợt mưa lớn diện rộng với lượng mưa cục bộ có thể lên tới hơn 500mm, tiềm ẩn nguy cơ lũ lụt.
-
1 ngày trướcBé gái 11 tuổi là nạn nhân trong vụ lũ quét ở thôn Làng Nủ (Lào Cai), đã xuất viện sau 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai
-
1 ngày trướcĐại diện Phòng GD-ĐT quận Hai Bà Trưng cho biết, các khâu xây dựng đề thi học sinh giỏi môn Toán được thực hiện đúng quy định, không có việc lộ đề.
-
1 ngày trướcÍt nhất 158 người đã thiệt mạng trong thảm họa lũ lụt tồi tệ nhất ở Tây Ban Nha trong nhiều năm, trong khi đó các con đường tan hoang, ngập bùn đất.
-
1 ngày trướcNam thanh niên 26 tuổi tại Quảng Ngãi vừa bị công an khởi tố, bắt tạm giam vì nhiều lần quan hệ tình dục với 2 chị em sinh đôi 15 tuổi.
-
1 ngày trướcNhóm bạn dùng mũ bảo hiểm đánh vào đầu, thậm chí lột sạch quần áo thiếu nữ rồi quay clip. Hiện công an đã vào cuộc xác minh vụ việc.
-
1 ngày trướcNgười dân địa phương phát hiện thi thể bé trai khoảng 3 tuổi nổi trên mặt nước con kênh ở Long An.
-
1 ngày trướcĐến thời điểm này, mưa lũ tại Quảng Bình đã khiến 7 người chết, 7 người bị thương, thiệt hại về kinh tế khoảng hơn 500 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcMột thanh niên ở Bình Dương bị xử phạt 7,5 triệu đồng và buộc phải gỡ bỏ thông tin đăng tải sai sự thật, vi phạm pháp luật.
-
1 ngày trướcQua xác minh, công an xác định đối tượng đang bị Công an huyện Chư Păh truy nã nên ập vào bắt giữ.
-
1 ngày trướcThời tiết TPHCM tháng 11 bắt đầu chịu ảnh hưởng của các đợt không khí lạnh tăng cường và khuếch tán về phía nam. Dự báo khoảng cuối tháng, mùa mưa ở Nam Bộ kết thúc và bước vào mùa khô.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 1/11/2024, không khí lạnh ảnh hưởng đến các tỉnh miền Bắc, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ, Trung Trung Bộ từ chiều và đêm 1/11. Bắc Bộ trời chuyển rét, vùng núi có nơi nhiệt độ xuống dưới 15 độ.
-
1 ngày trướcCông an huyện Phúc Thọ (Hà Nội) đã tạm giữ tài xế ô tô đâm vào đoàn người đi đám ma để điều tra, xử lý theo quy định pháp luật.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước