Huấn luyện viên 'bóc mẽ' sự thật thực phẩm chức năng giảm cân thần thánh
Giảm cân an toàn, bền vững thì yếu tố dinh dưỡng, tập luyện, thói quen sinh hoạt là 3 vấn đề then chốt.
Giảm cân bằng thạch, rước lo vào người
Chị Tâm (trú thành phố Vinh, Nghệ An), là nhân viên văn phòng. Đã qua 2 lần sinh nở, lại ít vận động nên chị có thân hình khá "mũm mĩm" với 65kg trong khi đó chỉ cao 1m54.
Nhiều khi bó người trong bộ đồng phục công sở với vòng bụng lộ ngấn và bắp đùi to, chị Tâm rất tự ti. Người phụ nữ này cũng đã từng thử nghiệm một số phương pháp giảm cân như nhịn ăn gián đoạn, ăn chế độ keto, chạy bộ, nhảy dây... nhưng chỉ được vài hôm thì đâu lại vào đấy.
Một quảng cáo thần kỳ của thạch giảm cân trên mạng xã hội (Ảnh chụp màn hình)
Chị Tâm thừa nhận bản thân thiếu quyết tâm trong việc luyện tập, hơn nữa công việc hành chính và chăm sóc đưa đón 2 con đi học khiến chị không có nhiều thời gian.
Tình cờ một lần lướt facebook, chị Tâm thấy quảng cáo về một loại thạch giảm cân. Theo quảng cáo, chỉ cần 1-2 liệu trình, mỗi liệu trình 2 hộp thạch là có thể giảm từ 3 đến 6kg, tùy cơ địa từng người.
"Người bán khẳng định sử dụng sản phẩm này không cần ăn kiêng, không gây hại đến sức khỏe vì giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết, không làm mất nước, có thể giảm mỡ ở bụng, đùi và bắp tay nên tôi mua 2 hộp, mỗi hộp 30 gói để dùng. Trên hộp là chữ nước ngoài, được họ giới thiệu là hàng nhập khẩu", chị Tâm chia sẻ.
Tuy nhiên, hết một liệu trình, người phụ nữ này không giảm được gam cân nặng nào, các số đo vùng bụng, mông không hề nhúc nhích, chưa kể thỉnh thoảng còn bị xây xẩm mặt mày, tụt huyết áp và buồn nôn.
Phản ánh lại người bán thì chị Tâm nhận được câu trả lời là do không tuân thủ đúng hướng dẫn và bị từ chối hoàn tiền. Lo lắng sản phẩm sẽ gây hại cho sức khỏe, chị Tâm đi kiểm tra nhưng may mắn các chỉ số sức khỏe chưa có gì bất thường.
3 yếu tố vàng để giảm cân
Anh Trần Đình Quý, huấn luyện viên thể hình tại thành phố Vinh, chia sẻ: "Đối với việc giảm cân, chúng ta phải luôn nhớ rằng cho dù áp dụng bao nhiêu phương pháp đi chăng nữa thì cuối cùng vẫn phải đáp ứng nguyên lý calorie deficit - thâm hụt calo. Nghĩa rằng lượng calo bạn ăn vào ít hơn lượng calo cơ thể bạn tiêu thụ".
Giảm cân an toàn, bền vững và có vóc dáng đẹp, thẩm mĩ bắt buộc phải đảm bảo 3 yếu tố: dinh dưỡng, tập luyện và thói quen sinh hoạt (Ảnh: T Hằng).
Vị huấn luyện viên này cho biết, rất nhiều trường hợp tìm đến phòng tập của anh sau thất bại trong việc sử dụng các sản phẩm giảm cân được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội.
"Tôi chưa thấy nghiên cứu khoa học nào về tác dụng giảm cân thần kỳ như các quảng cáo thạch giảm cân, kẹo giảm cân trên mạng xã hội", anh Quý cho hay.
Anh cũng chia sẻ rằng, việc giảm cân không hề khó như mọi người nghĩ. Vấn đề ở chỗ là hầu hết mọi người quá quan tâm đến số cân nặng trên bàn cân để đánh giá sức khỏe và vóc dáng của mình mà quên đi rằng tỉ lệ cơ/mỡ trên cơ thể mới là điều quan trọng hơn.
Giảm cân không đồng nghĩa với việc giảm mỡ. Nhiều người giảm cân nhanh chủ yếu là do mất nước trong cơ thể và mất đi khối lượng cơ chứ thực tế lượng mỡ không hề giảm đi.
Bên cạnh chế độ luyện tập, sinh hoạt thì chế độ ăn khoa học đóng góp quan trọng vào quá trình giảm cân an toàn (Ảnh: Thương Huyền).
Để giảm cân an toàn, bền vững và có vóc dáng đẹp, thẩm mĩ thì bắt buộc phải đảm bảo 3 yếu tố: dinh dưỡng, tập luyện và thói quen sinh hoạt. Các bạn phải duy trì lối sống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với từng thể trạng riêng, cùng với đó là việc luyện tập khoa học, bài bản.
"Riêng đối với vấn đề tập luyện, lời khuyên của tôi là các bạn phải dành phần lớn thời gian để tập luyện các bài tập kháng lực đồng thời kết hợp với các bài tập cardio (chạy bộ, nhảy...) với tần suất phù hợp, qua đó mới cho ra được hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ tốt nhất. Đồng thời việc tập luyện cũng phải khoa học, theo sự hướng dẫn của người có chuyên môn, kinh nghiệm.
Nếu áp dụng và duy trì thường xuyên chế độ tập luyện, người thừa cân không phải nhịn ăn một cách tiêu cực hoặc sử dụng các loại sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc và có nguy cơ xấu cho sức khỏe", vị huấn luyện viên này chia sẻ.
Theo Dân trí
-
25 phút trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
5 giờ trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
8 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
10 giờ trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
13 giờ trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
22 giờ trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
23 giờ trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
1 ngày trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 ngày trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 ngày trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 ngày trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
1 ngày trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
1 ngày trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
Tin tức mới nhất
-
14 phút trước
-
25 phút trước