Huấn luyện viên 'bóc mẽ' sự thật thực phẩm chức năng giảm cân thần thánh
Giảm cân an toàn, bền vững thì yếu tố dinh dưỡng, tập luyện, thói quen sinh hoạt là 3 vấn đề then chốt.
Giảm cân bằng thạch, rước lo vào người
Chị Tâm (trú thành phố Vinh, Nghệ An), là nhân viên văn phòng. Đã qua 2 lần sinh nở, lại ít vận động nên chị có thân hình khá "mũm mĩm" với 65kg trong khi đó chỉ cao 1m54.
Nhiều khi bó người trong bộ đồng phục công sở với vòng bụng lộ ngấn và bắp đùi to, chị Tâm rất tự ti. Người phụ nữ này cũng đã từng thử nghiệm một số phương pháp giảm cân như nhịn ăn gián đoạn, ăn chế độ keto, chạy bộ, nhảy dây... nhưng chỉ được vài hôm thì đâu lại vào đấy.
Một quảng cáo thần kỳ của thạch giảm cân trên mạng xã hội (Ảnh chụp màn hình)
Chị Tâm thừa nhận bản thân thiếu quyết tâm trong việc luyện tập, hơn nữa công việc hành chính và chăm sóc đưa đón 2 con đi học khiến chị không có nhiều thời gian.
Tình cờ một lần lướt facebook, chị Tâm thấy quảng cáo về một loại thạch giảm cân. Theo quảng cáo, chỉ cần 1-2 liệu trình, mỗi liệu trình 2 hộp thạch là có thể giảm từ 3 đến 6kg, tùy cơ địa từng người.
"Người bán khẳng định sử dụng sản phẩm này không cần ăn kiêng, không gây hại đến sức khỏe vì giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết, không làm mất nước, có thể giảm mỡ ở bụng, đùi và bắp tay nên tôi mua 2 hộp, mỗi hộp 30 gói để dùng. Trên hộp là chữ nước ngoài, được họ giới thiệu là hàng nhập khẩu", chị Tâm chia sẻ.
Tuy nhiên, hết một liệu trình, người phụ nữ này không giảm được gam cân nặng nào, các số đo vùng bụng, mông không hề nhúc nhích, chưa kể thỉnh thoảng còn bị xây xẩm mặt mày, tụt huyết áp và buồn nôn.
Phản ánh lại người bán thì chị Tâm nhận được câu trả lời là do không tuân thủ đúng hướng dẫn và bị từ chối hoàn tiền. Lo lắng sản phẩm sẽ gây hại cho sức khỏe, chị Tâm đi kiểm tra nhưng may mắn các chỉ số sức khỏe chưa có gì bất thường.
3 yếu tố vàng để giảm cân
Anh Trần Đình Quý, huấn luyện viên thể hình tại thành phố Vinh, chia sẻ: "Đối với việc giảm cân, chúng ta phải luôn nhớ rằng cho dù áp dụng bao nhiêu phương pháp đi chăng nữa thì cuối cùng vẫn phải đáp ứng nguyên lý calorie deficit - thâm hụt calo. Nghĩa rằng lượng calo bạn ăn vào ít hơn lượng calo cơ thể bạn tiêu thụ".
Giảm cân an toàn, bền vững và có vóc dáng đẹp, thẩm mĩ bắt buộc phải đảm bảo 3 yếu tố: dinh dưỡng, tập luyện và thói quen sinh hoạt (Ảnh: T Hằng).
Vị huấn luyện viên này cho biết, rất nhiều trường hợp tìm đến phòng tập của anh sau thất bại trong việc sử dụng các sản phẩm giảm cân được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội.
"Tôi chưa thấy nghiên cứu khoa học nào về tác dụng giảm cân thần kỳ như các quảng cáo thạch giảm cân, kẹo giảm cân trên mạng xã hội", anh Quý cho hay.
Anh cũng chia sẻ rằng, việc giảm cân không hề khó như mọi người nghĩ. Vấn đề ở chỗ là hầu hết mọi người quá quan tâm đến số cân nặng trên bàn cân để đánh giá sức khỏe và vóc dáng của mình mà quên đi rằng tỉ lệ cơ/mỡ trên cơ thể mới là điều quan trọng hơn.
Giảm cân không đồng nghĩa với việc giảm mỡ. Nhiều người giảm cân nhanh chủ yếu là do mất nước trong cơ thể và mất đi khối lượng cơ chứ thực tế lượng mỡ không hề giảm đi.
Bên cạnh chế độ luyện tập, sinh hoạt thì chế độ ăn khoa học đóng góp quan trọng vào quá trình giảm cân an toàn (Ảnh: Thương Huyền).
Để giảm cân an toàn, bền vững và có vóc dáng đẹp, thẩm mĩ thì bắt buộc phải đảm bảo 3 yếu tố: dinh dưỡng, tập luyện và thói quen sinh hoạt. Các bạn phải duy trì lối sống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với từng thể trạng riêng, cùng với đó là việc luyện tập khoa học, bài bản.
"Riêng đối với vấn đề tập luyện, lời khuyên của tôi là các bạn phải dành phần lớn thời gian để tập luyện các bài tập kháng lực đồng thời kết hợp với các bài tập cardio (chạy bộ, nhảy...) với tần suất phù hợp, qua đó mới cho ra được hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ tốt nhất. Đồng thời việc tập luyện cũng phải khoa học, theo sự hướng dẫn của người có chuyên môn, kinh nghiệm.
Nếu áp dụng và duy trì thường xuyên chế độ tập luyện, người thừa cân không phải nhịn ăn một cách tiêu cực hoặc sử dụng các loại sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc và có nguy cơ xấu cho sức khỏe", vị huấn luyện viên này chia sẻ.
Theo Dân trí
-
2 giờ trướcTrương Mạn Ngọc năm nay tròn 60 tuổi nhưng làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ một loại "mỹ phẩm" rẻ tiền, dễ kiếm.
-
3 giờ trướcCách đây không lâu, nàng siêu mẫu đình đám Vbiz Võ Hoàng Yến đã nhập hội mẹ bỉm sữa sau khi hạ sinh cô con gái đầu lòng quốc tịch Mỹ.
-
5 giờ trướcThời tiết se lạnh khiến nhiều người lười vận động, ăn nhiều nên sẽ có xu hướng tăng cân mất kiểm soát.
-
6 giờ trước4 mẫu giày sau đây sẽ giúp các set quần jeans thêm sang trọng, trẻ trung.
-
8 giờ trướcHoa hậu Mai Phương Thúy khiến khán giả ngỡ ngàng khi lộ nhan sắc lẫn vóc dáng qua "cam thường".
-
8 giờ trướcBiotin (vitamin B7) đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, móng tay... Khi tóc bị rụng, mỏng thì biotin có thể hỗ trợ tóc mọc dày trở lại. Tuy nhiên cần biết cách sử dụng để không gặp phải tác dụng không mong muốn.
-
8 giờ trướcẢnh áo tắm chính thức của hai người đẹp Ai Cập và Pakistan trên trang chủ cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024 gây tranh cãi vì khán giả chỉ nhìn thấy mỗi gương mặt của hai thí sinh này.
-
10 giờ trướcHồ Ngọc Hà chia sẻ hình ảnh con trai đầu - Subeo là trái ngọt của cô và Cường Đô la. Ở tuổi 14, Subeo cao gần 1,8 m, được khen phong cách trưởng thành.
-
11 giờ trướcLần hiếm hoi NTK Lý Quí Khánh chia sẻ về gia tộc Lý Quí - một trong những gia tộc giàu có, quyền lực và lâu đời tại Việt Nam.
-
11 giờ trướcBan tổ chức thông báo Miss Charm 2024 được tổ chức ở Việt Nam vào tháng 12. Trước đó, cuộc thi dự định tổ chức ở Mỹ vào tháng 8.
-
12 giờ trước"Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện thể chất, mà còn là phương pháp tu dưỡng tâm hồn. Tôi tìm thấy sự thư giãn, giải tỏa căng thẳng và áp lực công việc, sắc vóc cải thiện và trẻ lâu", NSƯT Quách Thu Phương chia sẻ.
-
12 giờ trướcNhiều fan cho rằng, hạnh phúc với bạn trai Việt kiều nên Thiều Bảo Trâm ngày càng thăng hạng về cả nhan sắc lẫn gu thời trang.
-
12 giờ trướcVới thiết kế hiện đại, đa năng, tiện lợi, chất liệu cao cấp, những chiếc áo Bra Top từ thương hiệu Nhật Uniqlo là món đồ “must have” trong tủ đồ của chị em.
-
16 giờ trướcSự xuất hiện của Trần Quán Hy thu hút chú ý từ những khách mời lẫn khán giả có mặt ở sự kiện.
-
1 ngày trướcChung Lệ Đề nổi tiếng khắp châu Á với nhiều bộ phim "bom tấn" của Hong Kong (Trung Quốc). Hiện tại, ở tuổi 54, nhan sắc nữ diễn viên vẫn trẻ đẹp.
-
1 ngày trướcQuế Anh cho biết Tổ chức Miss Grand International 2024 rất sát sao trong việc quản lý thí sinh nên cô không gặp trở ngại trong suốt thời gian thi.
-
1 ngày trướcMùa thu là thời điểm tóc có xu hướng rụng nhiều hơn bình thường, vì vậy mọi người cần phải có những cách chăm sóc đặc biệt.
-
1 ngày trướcSở hữu nhan sắc xinh như búp bê, vóc dáng cân đối, phong thái trình diễn chuyên nghiệp, Thae Su Nyein - đại diện đến từ Myanmar được nhiều chuyên trang sắc đẹp và khán giả quốc tế dự đoán sẽ lọt top cao tại Miss Grand International 2024, thậm chí có khả năng giành ngôi vị cao nhất.
-
1 ngày trướcCơ hội vào thẳng Top 10 Miss Grand International bằng phiếu vote của Quế Anh khá thấp.
-
1 ngày trướcPhụ nữ trung niên nên tham khảo thời trang đơn giản, sang trọng của Angelina Jolie.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước
-
21 ngày trước
-
21 ngày trước
-
21 ngày trước
-
21 ngày trước