Bài tập bụng của Karen Nguyễn - 'bạn thân cướp bồ Hương Giang'
Karen Kiều Diễm - nữ phụ phản diện trong MV mới của Hương Giang ngoài đời là một huấn luyện viên thể hình.
Đôi bạn thân xinh đẹp: Hương Giang - Kiều Diễm.
Ngay sau khi MV Em Đã Thấy Anh Cùng Người Ấy lên top 1 trending Youtube, người hâm mộ nhanh chóng "truy tìm" cô gái tên Hân - tình địch trong MV của Hương Giang. Được biết, Hân tên thật ngoài đời là Nguyễn Kiều Diễm hay còn được gọi với biệt danh là Karen Nguyễn. Cô từng đạt danh hiệu Miss Photo 2013, Miss tài năng trong 1 số cuộc thi sắc đẹp và từng theo học Cao đẳng văn hóa nghệ thuật TP Hồ Chí Minh. Gần đây nhất, Kiều Diễm từng tham gia The Face Vietnam 2018 nhưng không có cơ hội đi sâu vào chung cuộc.
Là một người mẫu và diễn viên, Kiều Diễm luôn quan tâm tới hình thể. Khác xa với vẻ nữ tính, mong manh trong MV, Kiều Diễm ngoài đời là một cô nàng nóng bỏng và vô cùng gợi cảm. Để có được body chuẩn mẫu, Kiều Diễm chọn gym là bộ môn theo đuổi để giữ gìn vóc dáng. Cô thậm chí còn tự tin trở thành PT (người hướng dẫn chuyên nghiệp) cho những người bạn tập cùng.
Thân hình săn chắc của Kiều Diễm có được qua nhiều năm theo đuổi gym.
Những động tác khó được cô thực hiện nhuần nhuyễn.
Lợi thế về hình thể là yếu tố giúp Kiều Diễm "gây mê" người đối diện bằng những set đồ ôm sát tôn đường cong hay trở thành người mẫu chụp áo tắm gợi cảm chẳng kém cạnh "bạn thân" Hương Giang. Cơ bụng nổi cuồn cuộn của chân dài là niềm ao ước của bao cô gái. Nói rõ hơn về bài tập cho vòng eo mà Kiều Diễm thực hiện mỗi ngày bao gồm 3 động tác khá đơn giản nhưng đốt cháy calo hiệu quả.
Bài tập lên cơ bụng của Kiều Diễm
Cách thực hiện như sau: Chọn tư thế nằm ngửa và chọn trang phục thoải mái thấm hút mồ hôi, thực hiện các động tác gập bụng trên, gập bụng 2 bên hông để tạo cơ cho vòng 2. Mỗi động tác thực hiện trong vòng 1 phút và thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp cách nhau 30 giây. Ngoài ra, các bài tập giúp cho body săn chắc như kéo tạ, squat, nhảy dây... cũng được Kiều Diễm tập xen kẽ.
Vì là một cô gái mê gym nên chế độ ăn uống của Kiều Diễm đã đi vào quy củ, cô ăn uống thoải mái và không cần kiêng khem nhiều.
Theo danviet
-
4 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
5 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
8 giờ trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
9 giờ trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
10 giờ trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
12 giờ trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
13 giờ trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
14 giờ trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
14 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
16 giờ trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
-
1 ngày trướcHồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ hack tuổi.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy cho biết có sự cố bất ngờ xảy ra sau thời khắc cô đăng quang Miss International. Thanh Thủy vội vàng chạy vào bệnh viện và câu đầu tiên cô nói với bố mẹ là: "Ba bị chi rứa?".
-
1 ngày trướcDuy Mạnh mới đây đã khiến khán giả bất ngờ khi quyết định đi tân trang nhan sắc. Sau đó, anh xuất hiện với diện mạo khác lạ.
-
1 ngày trướcTrong ngày trở về nước, Hoa hậu Kỳ Duyên đã có chia sẻ ngắn xoay quanh hành trình tại Miss Universe 2024.
-
1 ngày trướcNSND Thu Hà đã chia sẻ hình ảnh chị tham gia một show thời trang. Nữ nghệ sĩ tự tin sải bước trên sàn catwalk với sự cổ vũ của đông đảo khán giả có mặt.
-
1 ngày trướcNTK Vương Khang đang gây chú ý vì tiết lộ thông tin liên quan đến Hoàng Thùy.
-
1 ngày trướcCách đây một năm, người đàn ông Singapore sinh năm 1967 khiến cả thế giới bất ngờ bởi ngoại hình trẻ chỉ bằng nửa số tuổi thực. Một năm đã trôi qua, có gì thay đổi hay không?
-
1 ngày trướcRửa mặt là bước quan trọng để làm sạch da và cải thiện tình trạng chung của da.
-
1 ngày trướcSau 29 năm sống với ngoại hình khác biệt do ảnh hưởng từ di chứng tai biến, giờ đây Trang tự tin nhảy, đàn hát trước đám đông, không còn mặc cảm như trước.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
10 ngày trước