Bài tập bụng của Karen Nguyễn - 'bạn thân cướp bồ Hương Giang'

Karen Kiều Diễm - nữ phụ phản diện trong MV mới của Hương Giang ngoài đời là một huấn luyện viên thể hình.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-1
Đôi bạn thân xinh đẹp: Hương Giang - Kiều Diễm.

Ngay sau khi MV Em Đã Thấy Anh Cùng Người Ấy lên top 1 trending Youtube, người hâm mộ nhanh chóng "truy tìm" cô gái tên Hân - tình địch trong MV của Hương Giang. Được biết, Hân tên thật ngoài đời là Nguyễn Kiều Diễm hay còn được gọi với biệt danh là Karen Nguyễn. Cô từng đạt danh hiệu Miss Photo 2013, Miss tài năng trong 1 số cuộc thi sắc đẹp và từng theo học Cao đẳng văn hóa nghệ thuật TP Hồ Chí Minh. Gần đây nhất, Kiều Diễm từng tham gia The Face Vietnam 2018 nhưng không có cơ hội đi sâu vào chung cuộc.

Là một người mẫu và diễn viên, Kiều Diễm luôn quan tâm tới hình thể. Khác xa với vẻ nữ tính, mong manh trong MV, Kiều Diễm ngoài đời là một cô nàng nóng bỏng và vô cùng gợi cảm. Để có được body chuẩn mẫu, Kiều Diễm chọn gym là bộ môn theo đuổi để giữ gìn vóc dáng. Cô thậm chí còn tự tin trở thành PT (người hướng dẫn chuyên nghiệp) cho những người bạn tập cùng.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-2
Thân hình săn chắc của Kiều Diễm có được qua nhiều năm theo đuổi gym.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-3
Những động tác khó được cô thực hiện nhuần nhuyễn.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-4

Lợi thế về hình thể là yếu tố giúp Kiều Diễm "gây mê" người đối diện bằng những set đồ ôm sát tôn đường cong hay trở thành người mẫu chụp áo tắm gợi cảm chẳng kém cạnh "bạn thân" Hương Giang. Cơ bụng nổi cuồn cuộn của chân dài là niềm ao ước của bao cô gái. Nói rõ hơn về bài tập cho vòng eo mà Kiều Diễm thực hiện mỗi ngày bao gồm 3 động tác khá đơn giản nhưng đốt cháy calo hiệu quả. 


Bài tập lên cơ bụng của Kiều Diễm

Cách thực hiện như sau: Chọn tư thế nằm ngửa và chọn trang phục thoải mái thấm hút mồ hôi, thực hiện các động tác gập bụng trên, gập bụng 2 bên hông để tạo cơ cho vòng 2. Mỗi động tác thực hiện trong vòng 1 phút và thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp cách nhau 30 giây. Ngoài ra, các bài tập giúp cho body săn chắc như kéo tạ, squat, nhảy dây... cũng được Kiều Diễm tập xen kẽ. 

Vì là một cô gái mê gym nên chế độ ăn uống của Kiều Diễm đã đi vào quy củ, cô ăn uống thoải mái và không cần kiêng khem nhiều. 

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-5

Theo danviet

3 cách đánh màu mắt 'xếp hình' cực kỳ dễ khiến các cô gái vụng về nhất cũng trở thành chuyên gia trang điểm

Với 3 cách này, ngay cả những cô gái mới bắt đầu tập tành trang điểm cũng có thể make up "sương sương" hoặc lồng lộn theo ý thích.

Đông Nhi mặc tương tự Tóc Tiên nhưng fan lại phũ phàng: 'Chắc tôi mù nên không thấy đẹp chỗ nào'

Đông Nhi không xấu nhưng thời trang của bạn gái Ông Cao Thắng lại là thứ khiến rất nhiều người phải trăn trở.

Đỗ Mỹ Linh chi 30 triệu đồng mua túi hiệu chỉ để đựng hoa quả

Thay vì đựng đồ make-up hay chưng diện để đi chơi, Đỗ Mỹ Linh bỏ 30 triệu mua túi hiệu chỉ để đựng hoa quả.

Đố ai 'LẦY' như Ninh Dương Lan Ngọc: Tự gọi mình là 'rái cá' rồi catwalk uốn éo chẳng giống ai

Người hâm mộ thích thú trước sự đáng yêu của Ninh Dương Lan Ngọc trong đoạn clip catwalk lầy lội chưa đầy 50s.

Xa Thi Mạn rất đẹp nhưng cô vẫn nhiều lần mắc lỗi mặc xấu

Nổi tiếng, xinh đẹp và chịu đầu tư hàng hiệu, nhưng Xa Thi Mạn hiếm khi xuất hiện trong diện mạo kiêu sa, trang nhã và tinh tế. Cô thường bị bắt gặp mắc rất nhiều lỗi phối đồ.

STREET STYLE sao Việt: Học Bích Phương, Thanh Hằng, Minh Triệu... cách mix đồ cùng sơ mi trắng 'chất phát ngất' đón hè

Sơ mi trắng là items được nhiều mỹ nhân "sủng ái" nhất tuần qua cùng những cách phối đồ đa dạng, bắt mắt.

Nữ blogger chuyên ăn chay bị tố lừa hàng triệu fan khi lộ cảnh ăn cá

Yovana Mendoza là blogger luôn nói về chế độ ăn uống thuần thực vật nhưng lại lộ cảnh ăn cá khiến những người theo dõi cô không khỏi phẫn nộ.

Nhờ item này, Hồ Ngọc Hà - Thuỷ Tiên không bị lộ hàng khi diện váy xẻ tới rốn

Hồ Ngọc Hà, Thuỷ Tiên và nhiều mỹ nhân sử dụng nội y chuyên dụng để tránh lộ hàng khi diện váy xẻ hiểm.

Son méo 1 lần là lỗi của son, son méo liên tục là lỗi của Hồ Ngọc Hà khi pr sản phẩm mà lại tham dùng app bóp quá đà

Nhiều người cứ tưởng chỉ có ảnh mới chỉnh sửa được nên luôn trầm trồ trước các clip xinh lung linh của sao, nhưng đến Hồ Ngọc Hà thì mới lộ chân tướng là dùng phần mềm quá ảo.

Nhã Phương lộ mắt nhăn nheo sau sinh - Hương Giang mặt quắt queo thiếu thần thái đến make up cũng không cứu nổi

Trong khi Hương Giang mất điểm vì gầy hốc hác thì sự "lột xác" hậu phẫu thuật thẩm mỹ của Lương Bẳng Quang, Long Nhật... khiến nhiều người nuôi ước mơ "đập mặt xây lại".

Hết mặt 'bánh bao ngâm nước', Á hậu Huyền My lại bị nghi sửa mũi hỏng thành dáng mũi diều hâu

Huyền My tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện với gương mặt lạ lẫm, đặc biệt là chiếc mũi bóng nhẫy, dáng mũi xấu lạ.

Minh Tú 'phát điên' với kẻ đã phá tan đôi sneaker tiền triệu mới đi được vài lần

Còn gì đau đớn với một người đam mê sưu tập sneaker như Minh Tú bằng việc đôi Yeezy 350v2 Static mới tinh đã bị một kẻ rất thân thương với cô cắn nát.

'Phú Sát Hoàng hậu' Tần Lam tự tin lộ chân thon, khoe lưng trần sau tin đồn hẹn hò trai trẻ

Nữ diễn viên Tần Lam xuất hiện sang chảnh và quyến rũ tại sự kiện được tổ chức tại thành phố Thân Quyến.

Lưu Đê Ly 'thả thính' cuối năm lấy chồng nhưng antifan chỉ tập trung vào chiếc cằm lệch sang 1 bên như quả xoài

Lee Balan (Lưu Đê Ly) tiếp tục gây chú ý với gương mặt mất cân đối, cằm nhọn lệch hẳn sang một bên.

Rách quần lần 1 là sự cố, nhưng rách đến lần thứ 3 thì là lỗi của Trấn Thành rồi!

Không chỉ các chị em, MC nam Trấn Thành, Quang Bảo... cũng xấu hổ vì rách quần ngay trên sân khấu.

Trấn Thành nhận xét Việt Hương: 'Đi ăn mà làm gì bới đầu dữ vậy' và cái kết đau thương

Chỉ có mỗi vấn đề đầu tóc làm sao khi đi ăn mà tình chị em Trấn Thành và Việt Hương suýt thì xào xáo.

Hương Tràm và loạt sao Việt lột xác với màu tóc xám khói

Ca sĩ Hương Tràm, Hồ Ngọc Hà, Hoàng Thùy Linh đều yêu thích tông màu lạnh và có sự "lột xác" ấn tượng khi thay đổi hình ảnh.

Trước tin đồn rục rịch dự thi Miss Universe 2019, Hoàng Thùy liên tiếp thả 'bùa yêu' bằng loạt clip bikini không thể nóng bỏng hơn

Không còn là nàng mẫu gầy gò với cân nặng 42 kg, Hoàng Thùy giờ đây sở hữu body nóng bỏng cùng làn da nâu khỏe khoắn khiến nhiều người ao ước.

Trương Hồ Phương Nga tái xuất showbiz sau thời gian tại ngoại nhưng bị chê vì gu thời trang cổ lỗ sĩ

Xuất hiện trong một show thời trang tối qua tại Hà Nội, Trương Hồ Phương Nga khá tươi tắn với nụ cười thường trực trên môi nhưng bộ đồ cô mặc không được đánh giá cao vì lạc mốt.

Hương Giang catwalk đầy mê hoặc và tung váy thần sầu khi làm vedette show thời trang

Xoay váy, bắt chéo chân và những bước đi mạnh mẽ là ấn tượng mà Hương Giang mang đến cho người xem trong một show thời trang diễn ra tối qua 20/3/2019 tại Hà Nội.

Diện đầm xẻ sâu lộ xương ngực phẳng lì gầy gò, Angela Baby vẫn đẹp lu mờ tất thảy

30 tuổi, bà xã Huỳnh Hiểu Minh vẫn "đốn tim" người hâm mộ bởi nhan sắc lẫn thần thái hơn người.

Nhan sắc tươi trẻ, dáng đẹp miễn chê nhưng 'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng lại lộ tay chân cơ bắp

Nữ diễn viên Lý Nhược Đồng để lộ cánh tay và đôi chân cơ bắp khi diện trang phục nổi bật nữ tính.

'Mặt tiền' ngày càng khác lạ, Soobin Hoàng Sơn bị cho là có 'họ hàng' với cả showbiz từ Sơn Tùng, Mai Ngô đến 'thánh' bán hàng online

Gương mặt lạ lẫm của Soobin Hoàng Sơn tiếp tục trở thành chủ đề bàn tán xôn xao của người hâm mộ.

Loanh quanh 1m60 mà khi lên ảnh, Chi Pu, Bích Phương ai cũng vời vợi như 1m75

Nhìn vào loạt ảnh mà Chi Pu, Bích Phương... cùng loạt sao nữ đăng tải lên trang cá nhân, nếu không biết, chắc ai cũng nghĩ các sao nữ này hẳn phải cao tầm 1m70 - 1m80.

Đằng sau những bức ảnh xuất thần cho Kim Lý là một Hồ Ngọc Hà cực 'lầy'

Bạn chấm Hồ Ngọc Hà mấy điểm về khả năng chụp hình cho bạn trai Kim Lý?

'Đụng hàng' đồ ngủ hơn 100 triệu đồng, dù thấp bé nhưng Châu Bùi lại thắng áp đảo 'gái già' Diễm My nhờ chi tiết này

Nhờ thần thái cùng cách kết hợp phụ kiện tinh tế, Châu Bùi thắng lớn Diễm My 9X khi "mặc chung" đồ ngủ.

Elly Trần eo 56 cm dù đã là 'gái hai con'

Nữ diễn viên nói cô may mắn có cơ địa tốt nên lấy lại vóc dáng rất nhanh sau mỗi lần sinh nở.

Vừa đại tu nhan sắc cùng Lương Bằng Quang, Ngân 98 khoe ảnh bán nude căng đét nhưng lại khẳng định 'chẳng yêu đương gì'

Được rất nhiều sự chú ý khi cùng Lương Bằng Quang đi phẫu thuật thẩm mỹ nhưng Ngân 98 không hài lòng khi chỉ bị coi là bạn gái của người khác?

Chỉ với 1 chiếc khăn, Ngọc Trinh chia sẻ bí kíp tẩy trang trong vòng 5 phút giúp da ngăn ngừa lão hóa siêu hiệu quả

Việc tẩy trang trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết khi bạn "nằm lòng" bí kíp của Ngọc Trinh.

Lần đầu dự sự kiện riêng cùng Nữ hoàng, Kate Middleton thể hiện đẳng cấp thời trang và cách ứng xử của 1 Hoàng hậu tương lai

Công nương Kate Middleton lựa chọn đồ hết sức thanh lịch, kín đáo và có cách giao tiếp tuyệt vời với Nữ hoàng trong suốt sự kiện.

Vừa khoe hình xăm mới ở chân ngực, Hương Tràm lại gây sốc với mái tóc bạch kim

Có lẽ lần "khởi đầu mới" này của Hương Tràm là một sự lột xác toàn diện rồi!

Sự cố toạc quần trớ trêu trước khán giả: 'Nhọ' nhất là Trấn Thành, dính những 2 lần!

Sự cố toạc quần trớ trêu trước khán giả khiến Trấn Thành, Hoàng Thùy Linh và nhiều sao Việt đỏ mặt.

Ngỡ ngàng với màn 'vịt hóa thiên nga' của cô gái có vết sẹo lớn ở cổ

Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp mà thôi.

'Khóc ra tiếng Mán' vì đồ online: Cô gái xinh đẹp mua áo điệu đà nhưng nhận về lại là chiếc giáp hiệp sĩ

Sai không phải là ở chất vải quá cứng của chiếc áo mà mà sai là vì đã chọn mua hàng online ở một shop cứ ra rả "hàng y hình".

Rita Ora diện đến 2 thiết kế của Công Trí khi 'thổi tung' sân khấu trong tour diễn Phoenix

Sau hai nữ diễn viên Kate Bosworth, Katherine McNamara và thiên thần Victoria Serect Josephines Kriver, Rita Ora là ngôi sao tiếp theo "chọn mặt gửi vàng" với nhà NTK Công Trí.

Sự thật không đỡ nổi đằng sau bức ảnh Hải Triều gầy rộc và được BB Trần kêu gọi quyên góp ủng hộ

Có người bạn thân như BB Trần thì Hải Triều còn bị mang ra làm trò cười dài dài.

Ngân 98: 'Điểm được nhất trên mặt Lương Bằng Quang lại là chỗ chưa sửa'

Bạn gái nam ca sĩ - nhạc sĩ Lương Bằng Quang khẳng định điểm được nhất trên gương mặt anh sau khi đã phẫu thuật thẩm mỹ chính là chỗ chưa chỉnh sửa.

3 thế hệ mặc chung một mẫu áo: Phượng Chanel khác nào bà thím trong khi Lan Khuê - Jennie Black Pink thực sự đẹp

Chỉ cách nhau vài tuổi nhưng khi đụng hàng áo sơ mi Chanel, Phượng Chanel kém sắc nhất so với Lan Khuê và Jennie.

Mốt quần ống rộng được Sao Việt lăng xê rầm rộ

Loạt sao Việt phối đồ cực hấp dẫn và đơn giản với kiểu quần ống rộng đang hot nhất hiện nay.

Hương Tràm chia sẻ bí kíp giảm cân nhưng điều mà fan chú ý lại là hình xăm giống của Beckham dưới vòng 1

'De Integro' là một dòng chữ tiếng La tinh có nghĩa là "Again from the start" (Trở lại từ nơi bắt đầu). Đây là hình xăm mà vợ chồng David Beckham cũng sở hữu.

Video trị mụn không hề khó của dàn trai xinh gái đẹp

Nếu bạn đang tự ti vì khuôn mặt nhiều mụn của mình thì đừng vội chán nản, hãy xem những video này ngay để học lỏm ngay bí kíp trị mụn chỉ 15 giây đang siêu hot trên tik tok.

Miss Earth Phương Khánh 'mỗi ngày một gương mặt' khiến fan ruột cũng không nhận ra

Hoa hậu Phương Khánh có sự thay đổi lớn về khuôn mặt so với hiện tại và trước khi đăng quang.

8 mẹo siêu dễ giúp các cô gái xinh tươi mà không cần tốn quá nhiều thời gian trang điểm

Bạn có biết phủ phấn lên trên môi sau khi đánh son sẽ giúp son bền màu hơn hẳn, dùng tăm bông sẽ hạn chế tối đa việc mascara lem làm hỏng màu mắt không?

Thảm họa mua hàng online: crop top da báo cut-out sexy trên người mẫu thành trang phục 'lộ thiên' hết vòng 1

Chẳng lẽ người mua lại may thêm miếng vải để bịt vào chứ mặc làm sao được với kiểu váy mà núi đôi trào hết cả ra ngoài thế này?

Mỹ nhân Việt thường xuyên 'nhầm' áo lót là... đồ mặc ra đường

Áo ngực được nhiều người đẹp diện như một chiếc áo bình thường để ra phố hay đi sự kiện.

Khoe ngực và lộ nội y là cách để Nam Em, Việt Hương, Lâm Khánh Chi lọt TOP SAO MẶC XẤU

Đáng lẽ các người đẹp đã có những khoảnh khắc đẹp lung linh trên thảm đỏ nhưng bỗng thành kém sang vì cách chọn trang phục thiếu tinh tế.

Không kém Lương Bằng Quang - Ngân 98, vợ chồng nam chính 'Gạo nếp gạo tẻ' rủ nhau đi 'dao kéo'

Cách đây vài ngày Hoàng Anh vừa khiến mọi người bất ngờ vì anh đã cắt mí mắt thì mới đây nhất vợ anh cũng tiếp tục phẫu thuật thẩm mỹ.

Hồ Ngọc Hà chỉ cần một chiếc váy nude đã đủ áp đảo cả một dàn hoa hậu trên bảng xếp hạng SAO ĐẸP

Những bộ đầm dạ hội lấp lánh của các người đẹp như Minh Tú, Ngọc Diễm, Ngọc Châu, Hương Tràm, Bảo Thy đều bị nhan sắc của Hồ Ngọc Hà đánh bại.

3 hot girl 'đốt' mắt người xem khi diện bikini dù sở hữu vòng 1 khiêm tốn

Mặc dù sở hữu vòng 1 khiêm tốn nhưng 3 hot girl Midu, Quỳnh Anh Shyn và Chipu vẫn vô cùng sexy khi khoe dáng trong bộ bikini.

Bí kíp chăm sóc để có một vòng 3 căng tròn, sáng mịn của Sĩ Thanh

Da vùng mông tuy không chịu tác động trực tiếp từ môi trường bên ngoài nhưng lại dễ bị nổi mụn và thâm sạm. Vậy làm thế nào để bảo vệ được vùng da nhạy cảm này?