Bài tập bụng của Karen Nguyễn - 'bạn thân cướp bồ Hương Giang'
Karen Kiều Diễm - nữ phụ phản diện trong MV mới của Hương Giang ngoài đời là một huấn luyện viên thể hình.
Đôi bạn thân xinh đẹp: Hương Giang - Kiều Diễm.
Ngay sau khi MV Em Đã Thấy Anh Cùng Người Ấy lên top 1 trending Youtube, người hâm mộ nhanh chóng "truy tìm" cô gái tên Hân - tình địch trong MV của Hương Giang. Được biết, Hân tên thật ngoài đời là Nguyễn Kiều Diễm hay còn được gọi với biệt danh là Karen Nguyễn. Cô từng đạt danh hiệu Miss Photo 2013, Miss tài năng trong 1 số cuộc thi sắc đẹp và từng theo học Cao đẳng văn hóa nghệ thuật TP Hồ Chí Minh. Gần đây nhất, Kiều Diễm từng tham gia The Face Vietnam 2018 nhưng không có cơ hội đi sâu vào chung cuộc.
Là một người mẫu và diễn viên, Kiều Diễm luôn quan tâm tới hình thể. Khác xa với vẻ nữ tính, mong manh trong MV, Kiều Diễm ngoài đời là một cô nàng nóng bỏng và vô cùng gợi cảm. Để có được body chuẩn mẫu, Kiều Diễm chọn gym là bộ môn theo đuổi để giữ gìn vóc dáng. Cô thậm chí còn tự tin trở thành PT (người hướng dẫn chuyên nghiệp) cho những người bạn tập cùng.
Thân hình săn chắc của Kiều Diễm có được qua nhiều năm theo đuổi gym.
Những động tác khó được cô thực hiện nhuần nhuyễn.
Lợi thế về hình thể là yếu tố giúp Kiều Diễm "gây mê" người đối diện bằng những set đồ ôm sát tôn đường cong hay trở thành người mẫu chụp áo tắm gợi cảm chẳng kém cạnh "bạn thân" Hương Giang. Cơ bụng nổi cuồn cuộn của chân dài là niềm ao ước của bao cô gái. Nói rõ hơn về bài tập cho vòng eo mà Kiều Diễm thực hiện mỗi ngày bao gồm 3 động tác khá đơn giản nhưng đốt cháy calo hiệu quả.
Bài tập lên cơ bụng của Kiều Diễm
Cách thực hiện như sau: Chọn tư thế nằm ngửa và chọn trang phục thoải mái thấm hút mồ hôi, thực hiện các động tác gập bụng trên, gập bụng 2 bên hông để tạo cơ cho vòng 2. Mỗi động tác thực hiện trong vòng 1 phút và thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp cách nhau 30 giây. Ngoài ra, các bài tập giúp cho body săn chắc như kéo tạ, squat, nhảy dây... cũng được Kiều Diễm tập xen kẽ.
Vì là một cô gái mê gym nên chế độ ăn uống của Kiều Diễm đã đi vào quy củ, cô ăn uống thoải mái và không cần kiêng khem nhiều.
Theo danviet
-
1 giờ trướcNhững hình ảnh đời thường của các con được Đặng Thu Thảo chia sẻ trên mạng xã hội nhận được nhiều lời khen về trang phục chỉn chu, phù hợp với lứa tuổi.
-
1 giờ trướcGương mặt nặng nề, bầu bĩnh của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 Ngọc Châu tiếp tục gây tranh cãi trên mạng xã hội.
-
2 giờ trướcTrong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu 4 lưu ý quan trọng để diện đồ họa tiết ưng mắt mà vẫn giữ được sự tinh tế và phong cách trong mùa hè.
-
3 giờ trướcKhông chỉ là phụ kiện cài tóc, mà kẹp hoa sứ còn có nhiều công dụng "đa-zi-năng" khiến hội chị em mê mẩn, dự kiến món đồ hottrend này sẽ tiếp tục khuấy đảo mùa hè.
-
3 giờ trướcMặc dù không sỡ hữu thân hình chuẩn mực "mình hạc xương mai", với số đo ba vòng chuẩn chỉnh, nhưng những người mẫu “mũm mĩm” vẫn có thể tỏa sáng theo cách riêng của mình và tạo nhiều tiếng vang trong giới thời trang. Họ đã góp phần định hình lại lịch sử thời trang.
-
4 giờ trướcTrong thế giới làm đẹp, bên cạnh việc làm cho mái tóc trở nên gọn gàng và có điểm nhấn hơn thì những chiếc phụ kiện tóc sẽ giúp chủ nhân thể hiện cá tính cùng gu thẩm mỹ yêu kiều, thời thượng của riêng mình.
-
4 giờ trướcÁ hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.
-
5 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền thay liên tục 4 chiếc váy trong đám cưới diễn ra ngày 28/3. Trong đó, thiết kế đắt đỏ nhất trị giá 150 triệu đồng.
-
5 giờ trướcMạng xã hội lan truyền loạt hình ảnh của Dương Mịch trên trang bìa tạp chí số tháng 4. Ngay lập tức, cộng đồng mạng xứ Trung dậy sóng bởi khí chất thời trang của nàng tiểu hoa dẫn đầu lứa 85.
-
6 giờ trướcVới những chị em luôn phải đau đầu vì tình trạng da thô ráp, thiếu sức sống thì việc tìm ra thành phần cải thiện dấu hiệu lão hóa luôn là ưu tiên hàng đầu và một trong những cái tên đáng chú ý trên thị trường hiện nay chính là peptide.
-
8 giờ trướcKiểu quần này giúp phái đẹp khoe trọn đôi chân nuột nà, đồng thời dễ kết hợp với nhiều phong cách khác nhau.
-
8 giờ trướcDù bụng đã khá lớn song thần sắc của mẹ bầu vẫn được đánh giá là tươi tắn, không bị vỡ nét, cô di chuyển cũng rất nhẹ nhàng và khoẻ khoắn.
-
9 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
9 giờ trướcCó rất nhiều cách phối đồ cho người béo giúp đánh lừa thị giác hiệu quả, khiến thân hình trở nên thon gọn bất ngờ.
-
10 giờ trướcVới lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.
-
10 giờ trướcTưởng Lệ Sa khoe sắc vóc nổi bật khi diện đồ bơi trong chuyến du lịch nghỉ dưỡng mới.
-
12 giờ trướcViệc trang điểm kỹ lưỡng sẽ luôn giúp bạn trông xinh đẹp, chỉn chu. Tuy nhiên, một số những sai lầm thường gặp khi trang điểm sẽ khiến gương mặt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống.
-
14 giờ trướcGu ăn mặc quyến rũ của Kim Cương nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
-
23 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
1 ngày trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
Tin tức mới nhất
-
0 phút trước
-
31 phút trước