Bài tập bụng của Karen Nguyễn - 'bạn thân cướp bồ Hương Giang'

Karen Kiều Diễm - nữ phụ phản diện trong MV mới của Hương Giang ngoài đời là một huấn luyện viên thể hình.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-1
Đôi bạn thân xinh đẹp: Hương Giang - Kiều Diễm.

Ngay sau khi MV Em Đã Thấy Anh Cùng Người Ấy lên top 1 trending Youtube, người hâm mộ nhanh chóng "truy tìm" cô gái tên Hân - tình địch trong MV của Hương Giang. Được biết, Hân tên thật ngoài đời là Nguyễn Kiều Diễm hay còn được gọi với biệt danh là Karen Nguyễn. Cô từng đạt danh hiệu Miss Photo 2013, Miss tài năng trong 1 số cuộc thi sắc đẹp và từng theo học Cao đẳng văn hóa nghệ thuật TP Hồ Chí Minh. Gần đây nhất, Kiều Diễm từng tham gia The Face Vietnam 2018 nhưng không có cơ hội đi sâu vào chung cuộc.

Là một người mẫu và diễn viên, Kiều Diễm luôn quan tâm tới hình thể. Khác xa với vẻ nữ tính, mong manh trong MV, Kiều Diễm ngoài đời là một cô nàng nóng bỏng và vô cùng gợi cảm. Để có được body chuẩn mẫu, Kiều Diễm chọn gym là bộ môn theo đuổi để giữ gìn vóc dáng. Cô thậm chí còn tự tin trở thành PT (người hướng dẫn chuyên nghiệp) cho những người bạn tập cùng.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-2
Thân hình săn chắc của Kiều Diễm có được qua nhiều năm theo đuổi gym.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-3
Những động tác khó được cô thực hiện nhuần nhuyễn.

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-4

Lợi thế về hình thể là yếu tố giúp Kiều Diễm "gây mê" người đối diện bằng những set đồ ôm sát tôn đường cong hay trở thành người mẫu chụp áo tắm gợi cảm chẳng kém cạnh "bạn thân" Hương Giang. Cơ bụng nổi cuồn cuộn của chân dài là niềm ao ước của bao cô gái. Nói rõ hơn về bài tập cho vòng eo mà Kiều Diễm thực hiện mỗi ngày bao gồm 3 động tác khá đơn giản nhưng đốt cháy calo hiệu quả. 


Bài tập lên cơ bụng của Kiều Diễm

Cách thực hiện như sau: Chọn tư thế nằm ngửa và chọn trang phục thoải mái thấm hút mồ hôi, thực hiện các động tác gập bụng trên, gập bụng 2 bên hông để tạo cơ cho vòng 2. Mỗi động tác thực hiện trong vòng 1 phút và thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp cách nhau 30 giây. Ngoài ra, các bài tập giúp cho body săn chắc như kéo tạ, squat, nhảy dây... cũng được Kiều Diễm tập xen kẽ. 

Vì là một cô gái mê gym nên chế độ ăn uống của Kiều Diễm đã đi vào quy củ, cô ăn uống thoải mái và không cần kiêng khem nhiều. 

Bài tập bụng của Karen Nguyễn - bạn thân cướp bồ Hương Giang-5

Theo danviet

Lại thêm một kiều nữ showbiz Việt chứng minh có được vòng eo 56cm

Mấy ai biết được Sĩ Thanh đã phải chịu đau rất nhiều để có vòng eo con kiến với những động tác yoga siêu khó.

Trước khi có màn tạo dáng gây sốc, Hồ Ngọc Hà còn nhiều lần pose dáng 'độc dược' hơn thế

Bên cạnh những màn pose dáng gây tranh cãi, Hồ Ngọc Hà cũng nhiều lần khiến giới mộ điệu nể phục nhờ tung chiêu độc khi tạo dáng chụp hình fashion.

Dàn siêu mẫu 'thác loạn' nhiệt tình trong tiệc thời trang hậu Cannes

Đêm tiệc amfAR tại Cannes 2019 quy tụ hàng loạt chân dài đình đám trong làng mẫu thế giới. Tại đây, các cô nàng đua nhau khoe dáng biến đêm tiệc thành một sàn diễn thời trang đích thực.

Đỗ Mạnh Cường 'phản dame' cực gắt khi bị tố 'vô ơn, xin đểu, sống ảo' sau show diễn nhiều tỷ hoành tráng ở Sydney

Ê-kíp của Đỗ Mạnh Cường bị tố "sống ảo, xin đểu" để được miễn phí nhiều nhất có thể trong khi vẫn thể hiện mình hào phóng, đài thọ chi phí khủng cho show rồi trở mặt với chính người vất vả đàm phán. Tuy nhiên theo lời Đỗ Mạnh Cường, sự việc không phải như vậy.

Hồ Ngọc Hà bị cư dân mạng đặt tên 'thánh dạng của năm' chỉ vì mặc đầm xuyên thấu mà xoạc chân tạo dáng

Sau Ngọc Trinh, Hồ Ngọc Hà là mỹ nhân khiến dư luận dậy sóng vì bức hình diện đầm xuyên thấu và tạo dáng phản cảm.

BB Trần nối gót Ngọc Trinh mặc đầm xẻ táo bạo nhưng cư dân mạng chỉ soi xem có mặc quần hay không?

BB Trần lầy số 2 thì ai lầy số 1 đây? Mặc bộ đầm xẻ đùi, khoe vòng 3 thế này mà định đi lau sàn ở Cannes 2019 thì chịu rồi!

Quang Anh 'The Voice Kids' thay đổi ngỡ ngàng sau phẫu thuật thẩm mỹ

Mới đây Quang Anh lần đầu thừa nhận chuyện thẩm mỹ. Cậu bé 12 tuổi ngày nào của The Voice Kids mùa đầu tiên giờ đã khác.

Đẹp như Hồ Ngọc Hà, Hương Giang cũng phải nhường bước trước Mỹ Tâm, Ngọc Trinh khi diện đầm ôm sát chất liệu vải bóng

Đầm satin, da bóng ôm sát kén dáng nhưng bất ngờ được Mỹ Tâm "cân đẹp". Trong khi đó, sở hữu body vạn người mê như Hồ Ngọc Hà, Hương Giang, Minh Tú... lại mất điểm.

Sulli - 'Nữ hoàng quên nội y' xứ Hàn: Người 'ném đá', kẻ bênh chằm chặp

"Con ghẻ quốc dân" Sulli không có nhiều hoạt động nghệ thuật nhưng liên tục gây choáng với phong cách thời trang lộ liễu.

Hết Vũ Ngọc Anh giờ đến H'Hen Niê cũng bị nhà thiết kế nước ngoài tố thẳng mặt là 'Hoa hậu Việt Nam mặc váy nhái'

Không chỉ 1 bộ mà đến 3 bộ đầm mà NTK Linh San dành cho H'Hen Niê bị phát hiện là trùng hợp đến khó tin với các thiết kế của nước ngoài.

Người mẫu xinh đẹp Brazil 'hết hồn' vì tụt váy bất ngờ ngay trên thảm đỏ Cannes

Nhiều siêu mẫu, ngôi sao nổi tiếng cũng phải lúng túng vì sự cố thời trang trên thảm đỏ Cannes.

Lộ hình ảnh đầu tiên về chiếc váy giúp Sara Lưu Ngọc Duyên biến thành công chúa trong hôn lễ với Dương Khắc Linh ngày 2/6

Công chúng mong chờ được chiêm ngưỡng hình ảnh bà xã tương lai kém 13 tuổi của Dương Khắc Linh lộng lẫy trong bộ váy cưới ngày trọng đại.

Hương Giang 'thả thính' với kiểu make up sương sương nhưng dân tình lại cứ soi vào động tác múa quạt như Khá Bảnh

Từ khi hết nhiệm kỳ của một Hoa hậu chuyển giới quốc tế, Hương Giang trở nên lầy hơn với những khoảnh khắc cực đáng yêu, ví dụ như khi thả thính với make up sương sương mà tay lại...múa quạt chẳng hạn.

Gái xinh bị fans của Bà Tân vlog 'ném đá' vì… xuất hiện trong các clip với lớp make up quá đậm

Thường xuyên xuất hiện trong các Vlog của bà Tân, cô gái này được vinh dự nếm các món ăn mà bà Tân thực hiện. Rất nhiều chàng trai đã bày tỏ sự yêu mến trước vẻ xinh xắn của cô gái này. Nhưng bên cạnh đó, phần đông người xem lại không hài lòng với việc cô trang điểm quá đậm.

Top 10 bộ cánh thảm họa ở Liên hoan phim Cannes 2019, riêng Ngọc Trinh đã chiếm 3 bộ

10 bộ cánh lọt top sao xấu ở Cannes năm nay hầu hết là các thiết kế xuyên thấu, phô trương da thịt quá phản cảm.

Nhã Phương lộ đôi chân gầy không có chút sức sống trong bức ảnh chụp cùng mẹ và em gái

Có lẽ Nhã Phương giảm cân để lấy lại vóc dáng sau sinh hơi quá đà nên trở nên tong teo quá thể rồi!

Cũng diện đồ đen như Ngọc Trinh nhưng Trương Thị May nổi bần bật tại Cannes 2019 nhờ áo dài rồng quyền lực

Đâu cần hở bạo đến phản cảm như Ngọc Trinh, Trương Thị May đã mang đến hình ảnh một tà áo dài thêu rồng đầy quyền lực.

Không giầy cao gót lênh khênh, đây là cách mà người Nigeria catwalk và truyền cảm hứng

Màn trình diễn thời trang của người Nigeria khiến khán giả phấn khích theo từng vũ điệu. Đặc biệt, các người mẫu đều đi chân trần bỏ qua những đôi giầy "cà kheo" thường thấy.

Bà xã Tiến Đạt tăng cân khi mang bầu nhưng lại được nhận xét về nhan sắc thế này

Bà xã Tiến Đạt đùa vui về sự thay đổi thói quen trong giai đoạn dưỡng thai.

Gu thời trang bốc lửa của mỹ nhân phim 'Vợ Ba'

Maya - bà vợ nóng bỏng nhất phim 'Vợ Ba' ngoài đời có hình thể bốc lửa và gu ăn mặc vô cùng sexy.

Người ta mặc đồ trễ vai duyên dáng sang cả, còn Phượng Chanel mặc cái nào phá tan cái đó thê lương

Đáng lẽ phải nâng tầm sang chánh cho những set đồ hàng hiệu nhưng Phượng Chanel lại có những cách mix phá giá và phá dáng đến đau lòng.

Sulli lại gây tranh cãi khi không mặc nội y xuống phố

Việc nữ ca sĩ Sulli không mặc nội y khi đi bộ trên phố lại gây tranh cãi, đặc biệt là sau những phát ngôn gần đây.

Ngỡ ngàng trước hàng loạt ý tưởng độc đáo cho quốc phục của Hoàng Thùy tại Miss Universe 2019

Chưa thấy "chè đậu" hay "hoa râm bụt" đâu nhưng những ý tưởng gửi về dự thi đầu tiên chắc chắn sẽ không thua kém "Bánh mì" về sự độc - lạ.

Hương Tràm lại vướng nghi án tu sửa nhan sắc trước khi sang Mỹ du học

Không thể phủ nhận chiếc mũi cao giúp nhan sắc của Hương Tràm ngày càng lên hương.

Giới trẻ xiêu lòng ngày ra mắt MiniJewel

Thổi một luồng gió mới lạ, tràn trề sức trẻ vào tình yêu trang sức, Mini Jewel vừa ra mắt vào tối 21/5/2019, tại 349 Cầu Giấy, Hà Nội với rất nhiều ưu đãi cực hấp dẫn.

Dự thảm đỏ Cannes phản cảm bao nhiêu thì Ngọc Trinh lại được khen ngợi street style ấn tượng bấy nhiêu

Thả dáng ở trời Âu, Ngọc Trinh liên tiếp khiến fan mãn nhãn bằng những bộ street style bắt mắt khác hẳn hình ảnh phô da thịt quá đà trên thảm đỏ.

ĐỐ KHÔNG CƯỜI: Thấy Ngọc Trinh ăn mặc thiếu vải, cộng đồng photoshop ra tay 'thiết kế' lại trang phục dự Cannes cho 'nữ hoàng nội y'

Các thánh photoshop có "tâm" đồng loạt "design" lại trang phục cho Ngọc Trinh vừa trendy vừa giới thiệu được văn hóa Việt.

Có ai vô tư như Ngọc Trinh: nhấm nháp rượu vang, shopping đồ hiệu rồi hồn nhiên ngoáy mũi?

Và người "có tâm dìm hàng" Ngọc Trinh khi đang có hành động xấu xí này chính là ông bầu Vũ Khắc Tiệp.

Dân tình ném đá đủ chưa, Ngọc Trinh tiếp tục hở bạo với bộ đầm xuyên thấu khác nào corset tại Cannes 2019 đây này

Bộ đầm thứ ba tại thảm đỏ Cannes 2019 của Ngọc Trinh tuy không táo bạo bằng bộ đầm thứ 2 nhưng được ví như mặc nội y xuyên thấu quấn khăn.

Những bộ cánh gây ồn ào vì nghi vấn đạo nhái của nhà thiết kế Việt

Lê Thanh Hòa, Lâm Gia Khang, Lý Quí Khánh... đều là những cái tên từng vướng nghi vấn sao chép mẫu thiết kế của nhà mốt quốc tế.

Sinh nhật Nhã Phương mà Phạm Quỳnh Anh đẹp lấn át cả nhân vật chính lẫn toàn bộ khách mời

Đúng là "phụ nữ đẹp nhất khi không thuộc về ai". Ngay cả "hoa hậu hài" Thu Trang mới đi tân trang lại nhan sắc cũng "không có cửa" đấu lại Phạm Quỳnh Anh.

Ngọc Trinh 'mặc như không' ở Cannes, Phương Thanh làm thơ châm biếm hở bạo, mỉa mai trên từng câu chữ

Giữa thời điểm dư luận đang hướng mũi nhọn về Ngọc Trinh sau màn hở bạo phản cảm trên thảm đỏ Cannes thì ca sĩ Phương Thanh lại bất ngờ có động thái ẩn ý trên trang cá nhân khiến nhiều người không khỏi liên tưởng đến vụ việc của nữ hoàng nội y.

Từ khi vướng tin đồn sang Mỹ sinh con, Phạm Hương chăm chỉ khoe 2 bộ phận 'cực phẩm' nhất trên cơ thể

Vòng 1 căng đét bất thường và đôi chân thon dài là 2 thứ mà Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 tích cực lăng xê nhất.

Chiều cao có hạn, 'nữ thần thanh xuân' Thẩm Nguyệt đành phải chào thua Dương Tử khi 'đụng váy'

Trong 'cuộc chiến' váy áo này, Dương Tử hoàn toàn áp đảo Thẩm Nguyện nhờ vào chiều cao và cách phối đồ cao tay.

Bảo Thy bị cướp trắng trợn khi đi du lịch Châu Âu

Sau 2 tuần du lịch trời Tây, nữ ca sĩ đã gặp chuyện dở khóc dở cười khi bị cướp trắng trợn ngay trên tàu hạng sang.

'Nếu tôi dự Cannes như Ngọc Trinh sẽ không mặc đồ luôn'

Vợ cựu trung vệ nhập tịch Van Bakel đã có tuyên bố sốc về chuyện Ngọc Trinh "mặc như không" ở Liên hoan phim Cannes.

Chơi thân Ngọc Trinh nên Phượng Chanel dù hơn 40 vẫn đam mê màu hồng bất chấp 'lạc lối' đáng sợ đến thế!

Cùng xuất hiện ở Pháp với Ngọc Trinh, Vũ Khắc Tiệp là cặp đôi Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan nhưng bất ngờ nhất là nữ doanh nhân lại có những màn "hack tuổi" hơi lạ.

Vóc dáng nóng bỏng của Hà Phương - cô cháu gái xinh đẹp của streamer Quang Cuốn

Mới chỉ nổi lên từ khi ở cùng với ông chú Quang Cuốn và tham gia vào các clip troll, Hà Phương nhanh chóng sở hữu cả trăm nghìn người theo dõi trên mạng xã hội.

Midu sở hữu bộ sưu tập túi hiệu đắt đỏ

Midu cũng như bao cô gái khác, không thể cưỡng lại sức hút từ những món đồ hàng hiệu xinh đẹp, sang chảnh.

Vợ chồng Trường Giang mặc đồ trắng như làm đám cưới lại vào ngày sinh nhật Nhã Phương

Nhã Phương mặc đầm trễ vai còn Trường Giang diện cây trắng trong ngày Nhã Phương tròn 29 tuổi.

Bộ Văn hóa lên tiếng về việc Ngọc Trinh mặc phản cảm ở Cannes

Việc Ngọc Trinh mặc hở bạo ở Cannes gây tranh cãi trên mạng xã hội. Người phát ngôn Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch cho rằng đây là hình ảnh "phản văn hóa, đi ngược truyền thống".

Không phải đến Cannes mới 'hở bạo' đâu, Ngọc Trinh có cả một bộ sưu tập những chiếc váy còn nóng hơn thời tiết Hà Nội đây này!

Thảm đỏ Cannes 2019 không phải lần đầu tiên khán giả được dịp 'đứng ngồi không yên' với trang phục của ‘Nữ hoàng nội y’ Ngọc Trinh.

NGUYÊN 1 NGÀY: Hàng loạt thiết kế bị tố đạo nhái từ trong nước đến quốc tế, nóng nhất vẫn là chiếc váy tàng hình của Ngọc Trinh

Làng thời trang xôn xao khi Ngọc Trinh, Vũ Ngọc Anh, Minh Tú... đồng loạt bị tố mặc váy đạo nhái.

Lê Thanh Hòa bị NTK nước ngoài chỉ thẳng mặt là đạo nhái 'ĐÁNG XẤU HỔ'

Thiết kế mà Lê Thanh Hòa làm để Vũ Ngọc Anh mặc lên thảm đỏ Cannes 2017 bị nhà mốt cao cấp nước ngoài - Alexis Mabille bêu tên ngay trên trang cá nhân là copy và bình luận: "Anh nên thấy xấu hổ! (Shame on you)".

Đón đầu xu hướng thời trang nam 2019 cùng Tony4men

Cùng lắng nghe những chia sẻ của thương hiệu Tony4men cho những lựa chọn đón đầu xu hướng thời trang phái mạnh năm 2019.

Sát cánh cùng Ngọc Trinh, Vũ Khắc Tiệp HOT chẳng kém vì chiếc mũi nhọn hoắt muốn 'xuyên thủng vạn vật'

Ông bầu Vũ Khắc Tiệp khiến công chúng "rùng mình" vì chiếc mũi nhọn hoắt, chẳng ăn nhập với gương mặt khi sánh bước cùng Ngọc Trinh tại LHP Cannes 2019.

5 bước chăm sóc bảo vệ da trước ô nhiễm môi trường

Không khí ngày càng ô nhiễm với nhiều bụi mịn siêu nhỏ. Để bảo vệ làn da trước tác động của môi trường, các chị em cần phải chú ý đến 5 bước chăm sóc da như dưới đây.

Thời trang 'phơi hàng' còn chưa dứt tranh cãi, kiểu tóc như yêu quái và make-up già chát của Ngọc Trinh lại bị chê bai kịch liệt

Chỉ ngày trước và ngày sau ở Liên hoan phim Cannes 2019 thôi mà Ngọc Trinh đã biến từ thiên thần thành bà già yêu quái ngay được.

Cùng diện váy xuyên thấu 'chặt chém' Cannes: Cổ Lực Na Trát - Hề Mộng Dao đẹp xuất sắc, nhìn sang Ngọc Trinh chỉ biết thở dài

Thảm đỏ Liên hoan phim Cannes ngày 6 "chiêu đãi" giới mộ điệu những bộ cánh nóng bỏng nhất.