Liệu bạn có biết đây chính là những loại rau tuyệt vời dành cho những người giảm cân
Thực đơn rau củ là điều mà nhiều người giảm cân đắn đo nhất, bởi việc ăn các loại rau đa dạng giúp giữ sức khỏe tốt mà vẫn không bị ngán là điều rất cần thiết nhưng lại khó để thực hiện.
Xà lách
Xà lách là loại rau gần như không thể thiếu trong các món salad. Salad ít calo, giàu chất xơ, có tác dụng tiêu mỡ và bổ sung năng lượng vô cùng hiệu quả.
Rau xà lách cũng chứa nhiều nước, giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết trong thời tiết hanh khô của mùa đông. Đối với loại rau này, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu chín đều rất ngon, vì thế không sợ bị ngấy chút nào.
Súp lơ xanh
Súp lơ luôn là loại rau củ có tác dụng thần kì với sức khỏe và sắc đẹp, cùng với đó súp lơ cũng hỗ trợ giảm cân vô cùng tuyệt vời giúp tiêu mỡ nhanh chóng.
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C, khiến bạn có cảm giác no bụng rất nhanh, từ đó bớt thèm ăn và ăn ít hơn thường lệ. Đây quả là một cách hiệu quả để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe đấy.
Giá đỗ
Giá đỗ, đặc biệt là những loại đang mọc mầm có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Vì thế, rất nhiều người giảm cân chọn ăn giá đỗ sống để an toàn và hiệu quả.
Bên cạnh đó, các loại đậu tương, đậu Hà Lan cũng rất tốt cho sức khỏe cũng như giảm cân. Nếu bạn đã ngán với món giá đỗ, thì đậu tương và đậu Hà Lan cũng là sự lựa chọn hoàn hảo.
Cà tím
Cà tím được coi là "thần dược" giảm cân bởi loại củ này có chứa rất nhiều hoạt chất hòa tan và chất xơ khiến cho chất béo bị triệt tiêu nhanh chóng và không tồn tại lâu trong hệ tiêu hóa.
Ngoài ra cà tím cũng rất ít calo nên bạn có thể thỏa thích ăn mà không sợ tích mỡ thừa.
Các loại họ đậu
Các loại cây họ đậu nhỏ bé nhưng lại có thể cung cấp cho bạn hàm lượng protein và năng lượng lớn đến không ngờ. Nhờ món này, bạn có thể cắt giảm lượng thịt và thay thế bằng món đậu mà vẫn có đủ sức khỏe đấy.
Ngoài ra, món ăn này cũng có thể cung cấp rất nhiều chất xơ, giúp bạn đảm bảo sức khỏe cho cả ngày dài.
Cần tây
Cần tây là loại rau chưa nhiều nước và gần như không chứa một chút calo nào. Cần tây có thể kết hợp với rất nhiều loại rau khác như cà rốt, củ cải,... để làm những món salad ngon miệng. Vì thế, món rau này rất xứng đáng nằm trong top các loại rau ăn khi giảm cân của bạn đấy.
Mọi người cũng có thể ép cần tây lấy nước uống
Cà chua
Bất cứ ai từng thực hiện một chế độ ăn giảm cân đều đã từng nghe qua những công dụng đốt cháy mỡ thừa kì diệu của cà chua. Cà chua có nhiều chất xơ, giúp hấp thụ chất béo và thải ra ngoài, đồng thời giúp giải độc đường ruột vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể kết hợp cà chua với các món ăn hàng ngày, hoặc ép cà chua lấy nước ép hay ăn cà chua bi sống tùy thích. Cách nào cũng có thể giúp bạn giảm cân rất tốt đấy.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
2 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
3 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
4 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
6 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
7 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
8 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
8 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
11 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
11 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
20 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
21 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
21 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
22 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
1 ngày trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
Tin tức mới nhất
-
58 phút trước
-
58 phút trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước