Lisa BLACKPINK tiết lộ bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng
"Mỹ nhân đẹp nhất châu Á" Lisa sỡ hữu sắc vóc không chút mỡ thừa khiến bao người ngưỡng mộ.
Chia nhiều bữa ăn nhỏ
Lisa khiến người hâm mộ ao ước có được body hoàn hảo khi sở hữu vòng eo con kiến 51cm cùng đôi chân dài 1,1m.
Nhiều khán giả nghĩ rằng nữ idol phải trải qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để có được vóc dáng tuyệt vời như vậy. Tuy nhiên trái ngược với suy nghĩ của số đông, nữ thần xứ Chùa Vàng tiết lộ: “Thật ra thì tôi không ăn kiêng, tập luyện thể dục hàng ngày là đủ”.
Ngoài ra, nữ ca sĩ cũng tiết lộ rằng cô luôn chú ý tính toán lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Thay vì 3 bữa ăn một ngày, cô chia thành 4-5 bữa nhỏ để tránh việc nạp vào quá nhiều thức ăn cùng một lúc. Cách ăn này giúp cơ thể Lisa ít bị cảm giác đói và thèm ăn.
Uống nước ép rau củ giải độc mỗi ngày
Lisa từng chia sẻ rằng cô rất thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền… giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C, vừa giúp cải thiện tiêu hóa vừa cân bằng dinh dưỡng hàng ngày, giải độc cơ thể.
Tập boxing 1-2 buổi mỗi tuần
Xuất hiện trong tạp kỹ BLACKPINK House, Lisa bật mí cô phải duy trì thói quen tập boxing và vũ đạo để tăng sức khỏe và độ dẻo dai. Mỗi tuần, nữ idol thường dành 1-2 buổi cho các lớp học boxing, trung bình 30 phút tập luyện có thể đốt cháy khoảng 300 calo.
Chăm chỉ tập pilates và chèo thuyền
Vốn yêu thích các hoạt động thể thao ngoài trời, hòa mình vào thiên nhiên nên mỗi khi rảnh rỗi Lisa lại dành thời gian chèo thuyền, vừa giảm cân hiệu quả vừa có thể ngắm nhìn phong cảnh tươi đẹp. Ngoài ra, Lisa còn dành từ 1-2 buổi mỗi tuần để thực hiện các bài tập pilates, đốt cháy mỡ thừa toàn thân và duy trì cơ thể dẻo dai.
Lịch trình tập luyện trong tuần
Thứ 2: 30 phút aerobic và 1 tiếng tập pilates.
Thứ 3: 30 phút yoga và 1 tiếng tập boxing.
Thứ 4: 30 phút aerobic và 20 phút giãn cơ toàn thân.
Thứ 5: 30 phút aerobic và 1 tiếng tập pilates.
Thứ 6: 30 phút yoga và 1 tiếng tập boxing.
Thứ 7: 1 tiếng tập yoga.
La
Theo VietNamNet
-
1 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
3 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
13 giờ trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
14 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
14 giờ trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
15 giờ trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
-
16 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ Sheynnis Palacios bất ngờ hủy chuyến đi tới Việt Nam và một số nước châu Á.
-
17 giờ trướcLoạt ảnh AngelaBaby trên song bìa tạp chí ARENA HOMME tháng 4/2024 đang gây chú ý vì tạo hình mới lạ nhưng "kém xinh".
-
17 giờ trướcMỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
-
18 giờ trướcTất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
-
18 giờ trước"Cô bé trà sữa Việt" lăng xê xu hướng "lộ viền nội y" trong phim 18+.
-
19 giờ trướcDù để lộ gương mặt tròn trịa, có phần tăng cân đáng kể nhưng Ngọc Trinh vẫn "bừng sáng" sắc vóc trẻ trung, trong trẻo.
-
19 giờ trướcTừ một cuộc thi nhan sắc danh giá nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ bị chê bai là rạp xiếc sau khi cho phép phụ nữ ở mọi độ tuổi và cả người chuyển giới được phép tranh tài.
-
21 giờ trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
22 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
22 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
22 giờ trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
-
23 giờ trướcBảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
-
23 giờ trướcKhí chất chuẩn con nhà thư hương thế gia cũng khiến Lưu Diệc Phi nổi bật hơn trong khung hình dù không phải nhân vật chính.
-
1 ngày trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước