Giấm táo từ lâu đã được xem như một món gia vị quen thuộc bởi vị thơm ngon và giúp điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như làm đẹp. Đặc biệt, nước giấm táo còn là thức uống tuyệt vời giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mỡ thừa dày đến đâu cũng “cuốn gói ra đi”.
Nhìn chung, hầu hết các vấn đề cơ bản liên quan đến "phần nhìn" của bạn đều có thể được cải tạo bởi công dụng thần kỳ của giấm táo.
Với những người đang muốn giảm mỡ, có 2 yếu tố quan trọng nhất là chế độ vận động và dinh dưỡng.
Giấm táo có axit acetic giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn - từ đó hỗ trợ giảm cân nhẹ nhàng nếu kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
Bên cạnh đó, giấm táo còn có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn, giúp cơ thể giảm tích nước - một nguyên nhân gây sưng mặt và bọng mắt vào buổi sáng.
Sử dụng giấm táo để giảm cân như thế nào là tốt nhất?
Cách tốt nhất để đưa giấm táo vào thực đơn giảm cân là pha vào nước. Để phát huy hiệu quả và đảm bảo an toàn, giấm táo nên được pha loãng trước khi uống - khoảng 1-2 thìa cà phê giấm táo với 1 ly nước ấm. Có thể thêm một chút mật ong nếu khó uống.
Lưu ý
- Sẽ càng tuyệt vời hơn nếu uống giấm táo vào thời điểm trước bữa sáng khoảng 15-30 phút. Không nên uống giấm táo trước khi đi ngủ nếu bạn đã ăn ít hoặc không ăn gì trong thời gian dài trước đó.
- Đặc biệt, không uống trực tiếp giấm táo nguyên chất để tránh tổn thương men răng và dạ dày.
- Sử dụng giấm táo tự nhiên, không có chất bảo quản hoặc phẩm màu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp, nên cân nhắc kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen này.
T/L
Theo Thương Trường
