Loại thực phẩm giúp diễn viên Kim So Yeon sở hữu làn da sáng mịn ở tuổi U50
Ở tuổi 43, Kim So Yeon có cuộc hôn nhân viên mãn. Cô khiến không ít khán giả phải xuýt xoa trước nhan sắc U50 đầy sắc sảo, quyết rũ, làn da căng mịn cùng vóc dáng nuột nà không khác gì thuở mới vào nghề.
Nhắc đến nữ diễn viên Kim So Yeon, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ đến hình tượng "ác nữ" trong bộ phim Penthouse - Cuộc Chiến Thượng Lưu. Thực ra trước đó, Kim So Yeon từng xuất hiện trong rất nhiều bộ phim như: Mật Danh Iris, Prosecutor Princess, Gia Hòa Vạn Sự Thành...
Mới đây, cô gây chú ý khi có mặt trong Bạn Trai Tôi Là Hồ Ly 2. Trong phim, Kim So Yeon vào vai Ryo Hong Joo - một cựu sơn thần phía Tây, đồng thời còn là chủ của nhà hàng Myoyeongak.
Ngoài đời, Kim So Yeon có cuộc hôn nhân viên mãn. Cô cũng khiến không ít khán giả phải xuýt xoa trước nhan sắc U50 đầy sắc sảo, quyến rũ, làn da căng mịn cùng vóc dáng nuột nà không khác gì thuở mới vào nghề.
Nhan sắc U50 đầy sắc sảo, quyến rũ của Kim So Yeon.
Kim So Yeon thực sự là một người yêu bản thân, thích làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Bằng chứng là nữ diễn viên có một danh sách khá dài những việc nên làm mỗi ngày để chăm sóc cơ thể. Kim So Yeon sử dụng dầu để massage mặt mỗi ngày, giúp cho da căng mịn khi đã ngoài 40. Cô cũng thường thoa một lớp gel nha đam trước khi ngủ để dưỡng ẩm, đồng thời giúp làm dịu và mát da.
Về dinh dưỡng, Kim So Yeon rất chú ý trong việc bổ sung đầy đủ nước, ăn nhiều trái cây. Đặc biệt, cô nhấn mạnh vai trò của các thực phẩm giàu omega-3. Nàng diễn viên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như bơ, cá hồi, quả óc chó, hạt chia... vào mỗi bữa ăn.
Thực tế, omega-3 là một loại axit béo thiết yếu, có vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Với não bộ, omega-3 có thể hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và tăng cường chức năng thần kinh. Với tim mạch, omega-3 giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng có thể giảm tăng huyết áp và chống viêm trong mạch máu.
Kim So Yeon chú ý bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như bơ, cá hồi, quả óc chó, hạt chia... vào mỗi bữa ăn.
Với phụ nữ, omega-3 càng quan trọng khi nó có khả năng duy trì độ ẩm, giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng da khô, eczema và viêm da.
Chúng ta có thể tìm omega-3 trong thực phẩm nào?
Theo Healthline, dưới đây là những thực phẩm giàu omega-3 có sẵn trong tự nhiên mà bạn có thể dễ dàng mua được.
1. Cá hồi
Cá hồi có chứa hàm lượng omega-3 khá dồi dào. Cứ 100g cá hồi chứa 2260mg omega 3. Ngoài ra, cá hồi còn chứa hàm lượng protein cao, cùng vitamin D, selen và vitamin B.
2. Cá mòi
Cá mòi có hàm lượng omega-3 cao, 100g cá mòi chứa 1480mg omega-3. Ngoài ra, cá mòi cũng cung cấp nhiều vitamin B12, vitamin D và selen.
3. Hạt lanh
Hạt lanh là nguồn giàu omega-3, 1 muỗng canh hạt lanh chứa 2338mg omega-3. Hạt lanh cũng cung cấp chất xơ, magiê và các chất dinh dưỡng khác.
4. Hạt chia
Hạt chia cũng là một nguồn cung cấp omega-3 quan trọng mà bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu. Cứ 28g hạt chia chứa 4915mg omega-3. Bên cạnh đó, hạt chia còn giàu chất đạm, axit amin thiết yếu và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Hạt chia là một nguồn cung cấp omega-3 quan trọng mà bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu.
5. Đậu nành
Hàm lượng omega-3 trong đậu nành khá cao, cứ 100g đậu nành chứa 1443mg omega-3.
6. Hàu
Hàm lượng omega-3 có trong hàu vô cùng dồi dào, 100g hàu sống chứa 672mg omega-3. Hơn thế, hàu chứa nhiều kẽm hơn bất cứ loại thực phẩm nào khác, ước tính 6 con hàu sống đã cung cấp 600% lượng kẽm mà chúng ta cần cho một ngày.
7. Cá cơm
Cá cơm là một kho tàng vitamin B3 và selen. Chúng cũng giàu canxi và omega-3, rất cần thiết cho xương khớp. Trong 100g cá cơm chứa 2113mg omega-3.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
0 phút trướcTừng gây lo ngại vì thân hình mảnh mai quá mức, việc Rosé tăng cân khiến người hâm mộ vui mừng. Khán giả khen ngợi vẻ ngoài “có da có thịt” của giọng ca chính BlackPink là hoàn hảo.
-
1 giờ trướcCon gái Lê Phương mới 5 tuổi nhưng đã sở hữu chiều cao nổi bật, đôi chân dài. Cô bé thừa hưởng điều này từ mẹ và anh trai.
-
1 giờ trướcNgười đẹp Bolivia - Juliana Barrientos - được bạn trai cầu hôn ngay sau khi lọt vào top 12 trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại Mexico.
-
3 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
4 giờ trướcTop 30 thí sinh nam – nữ xuất sắc đã lộ diện, sẵn sàng cho vòng thi chung kết Siêu mẫu Thể hình Việt Nam – Fitness Supermodel Vietnam 2024.
-
4 giờ trướcTân Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2024 Huỳnh Thanh Thủy đã có những chia sẻ thú vị về hành trình thi đấu và cuộc sống cá nhân.
-
4 giờ trướcBan tổ chức Hoa hậu Hòa bình đăng thông cáo báo chí giải thích về lý do tước bản quyền của tổ chức Miss Grand India dù họ vừa giành chiến thắng ở Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
-
5 giờ trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
6 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
10 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
19 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
21 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
1 ngày trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
1 ngày trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
1 ngày trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước