Mệt mỏi sau một ngày học tập, làm việc dài ư: Thử ngay bài tập chỉ 10 phút giảm đau mỏi, chữa gù lưng của Châu Bùi ngay!
Vừa giúp vóc dáng chuẩn hơn mà hết hẳn đau mỏi cơ vì đứng, ngồi, nằm sai tư thế mọi người nhé.
Những người hay phải di chuyển nhiều, làm việc với máy tính thường xuyên hoặc sử dụng điện thoại sai tư thế như Châu Bùi thường sẽ bị gù lưng - một căn bệnh liên quan đến thẩm mỹ bên ngoài, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của người trưởng thành, kéo theo hậu quả nhức mỏi khi về già. Có thể bạn chưa biết: tư thế ngồi, đi, đứng, nằm đúng cách cũng sẽ góp phần giúp giảm bớt tình trạng gù lưng đấy nhé!
Cách đứng đúng: tìm xung quanh một bức tường bằng phẳng. Đứng từ bức tường cách một bước chân và dựa vào, siết chặt cơ bụng của mình lại (Chú ý giữ đỉnh đầu, bả vai, xương cụt chạy trên một đường thẳng).
Cách ngồi đúng: ngồi xuống, giữ chân vuông góc với mặt sàn 90 độ. Giữ vai thẳng, lưng thẳng. Khi ngồi chú ý gồng bụng lên để thúc đẩy vòng bụng thon gọn lại. Để cổ không bị cúi nhiều về phía trước thì hãy kê laptop lên cao sẽ giúp mặt nhìn thẳng vào được màn hình.
Cách nằm đúng: mọi người không nên nằm gối, thay vào đó thì hãy nằm trực tiếp xuống mặt đệm. Khi nằm, hãy kê thêm một vật gì đó ở dưới chân. Điều này sẽ giúp vùng lưng được thả lỏng thoải mái dưới mặt đệm.
Sau khi Châu Bùi thử nghiệm cách nằm này khoảng 2 - 3 tuần, cô nàng thấy rõ cơ thể của mình không còn cảm giác mệt mỏi, choáng váng sau khi thức dậy.
Ngoài ra, mọi người có thể thử bài tập chỉ mất 10 phút mỗi ngày nhưng có tác dụng giảm mệt mỏi, đau nhức cổ, vai, gáy cực kỳ hiệu quả sau nhé!
Bài tập thư giãn giúp giảm đau mỏi của Châu Bùi
Buu
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcPhần thi tài năng tại Miss International 2024 của đại diện Việt Nam - Hoa hậu Thanh Thuỷ đã khiến bạn cùng phòng bật khóc.
-
5 giờ trướcTriệu Lộ Tư từng bị đánh giá là học theo đàn chị Triệu Lệ Dĩnh, nhờ đó gây chú ý với công chúng.
-
10 giờ trướcNgười đẹp Panama - Johan Mora bất ngờ rút khỏi Miss Universe 2024 dù đã đến Mexico nhận sash. Trước đó, cô được đánh giá là ứng viên sáng giá của khu vực châu Mỹ.
-
16 giờ trướcKỳ Duyên hiện đang chinh chiến tại cuộc thi nhan sắc khốc liệt nhất hành tinh ở Mexico.
-
1 ngày trướcDàn thí sinh Hoa hậu Trái Đất 2024 mặc bikini trong phần thi mặt mộc. Cuộc thi đã diễn ra được hơn nửa chặng đường nhưng vẫn không thu hút được sự chú ý của truyền thông.
-
1 ngày trướcTrường Giang thay đổi cả về ngoại hình và phong cách thời trang, trẻ trung đến khó tin sau khi giảm 11kg.
-
1 ngày trướcTóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.
-
1 ngày trướcDoanh nhân người Italia - Gianluca Vacchi - người được gọi là triệu phú quyến rũ nhất hành tinh đảm nhận vai trò giám khảo của Hoa hậu Hoàn vũ 2024.
-
1 ngày trướcCon gái Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh tạo dáng đáng yêu trong buổi lễ Halloween khiến fan yêu mến. Cô bé ngày càng lém lỉnh và được mẹ khoe nhiều hơn với công chúng.
-
1 ngày trướcNhững hình ảnh đi du lịch của Lưu Diệc Phi thu hút tới 35 triệu lượt xem.
-
1 ngày trướcNgày 31/10, dàn mỹ nhân Hollywood gây bão mạng xã hội với những màn hóa trang nóng bỏng, có cả kinh dị nhân dịp Halloween.
-
1 ngày trướcHành trình tại Miss Universe 2024 của đại diện Việt Nam - Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn nhận được sự quan tâm lớn của khán giả nước nhà.
-
1 ngày trướcTiến sĩ De Silva đã tiến hành phân tích kỹ lưỡng và xác định Aaron Taylor Johnson là người đàn ông đẹp trai nhất thế giới, dựa trên các phép đo khoa học về tính đối xứng và tỷ lệ khuôn mặt.
-
1 ngày trướcBian Ruiying được cộng động mạng xã hội Trung Quốc mến mộ nhờ thân hình cơ bắp lực lưỡng; ít ai biết cô từng bị chê bai là "vừa béo vừa lùn".
-
1 ngày trướcÔng Nawat - Chủ tịch cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế - đang nhờ luật pháp Thái Lan giải quyết vụ việc lùm xùm liên quan tới Htoo Ant Lwin - giám đốc quốc gia Miss Grand Myanmar.
-
1 ngày trướcHot girl Trâm Anh đăng ảnh hóa trang Halloween, giao diện khác lạ.
-
1 ngày trướcMới đây, một đoạn clip quay lén Tiêu Chiến bất ngờ lọt hot search Weibo. Trong đó, đỉnh lưu xứ Trung khiến dân tình không nhận ra vì diện mạo quá khác lạ so với thường ngày.
-
1 ngày trướcMàn hóa thân thành nhân vật hoạt hình, người nổi tiếng của nghệ sĩ Việt dịp Halloween được khán giả quan tâm.
-
2 ngày trướcLý Nhược Đồng nổi tiếng thập niên 90 với vai Tiểu Long Nữ trong phim "Thiên Long Bát Bộ", hiện ở tuổi U60 nhưng nhan sắc cô vẫn trẻ đẹp.
-
2 ngày trướcGia đình Tăng Thanh Hà, gia đình Đan Trường và nhiều sao Việt hóa trang các nhân vật hư cấu trên màn ảnh nhân ngày Halloween.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước