Midu U40 ngày càng thăng hạng nhan sắc, vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ
Midu có 1 bí quyết giúp cô luôn giữ được thân hình săn chắc, “đẹp không tuổi”.
Sau khi kết hôn với thiếu gia Minh Đạt, thông tin về hotgirl đời đầu Midu luôn nhận được nhiều sự chú ý từ cư dân mạng. Ở tuổi U40, Midu có cuộc sống viên mãn với hôn nhân hạnh phúc, sở hữu khối tài sản đáng ngưỡng mộ. Đáng chú ý, nhan sắc của “bà trùm” bất động sản được nhận xét không thua thời mới vào showbiz khi luôn giữ được sự trẻ trung, vóc dáng thon gọn, quyến rũ.
Mỹ nhân 8x luôn nhận được nhiều lời khen ngợi về nhan sắc khi xuất hiện trước truyền thông
Bí quyết của Midu nằm ở việc chăm chỉ tập luyện Pilates - một bộ môn khá đắt đỏ nhưng hiệu quả trong việc giữ dáng. Midu thường xuyên đăng hình ảnh check-in tại phong tập, cho thấy mỹ nhân 8x luôn chú trọng việc tập luyện để duy trì sắc vóc đáng ngưỡng mộ.
Midu chăm chỉ tập luyện Pilates nhiều năm
Pilates là sự lựa chọn của nhiều mỹ nhân Vbiz như: Ngọc Trinh, Minh Hằng, Diệu Nhi, “Cô Em Trendy” Khánh Linh... Đây cũng là bộ môn sao nữ Hàn Quốc đình đám như: Son Ye Jin, Jennie, Rosé… yêu thích.
Pilates là một phương pháp luyện tập tổng hợp bao gồm các động tác có kiểm soát nhằm tăng cường hoạt động của các khối cơ (đặc biệt là vùng cơ bụng). Những động tác kéo dãn sẽ giúp tăng cường độ dẻo dai và sức khỏe của lưng và cột sống, mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng cho người tập. Dưới đây là những lợi ích khi tập luyện chăm chỉ bộ môn này:
Tăng sự linh hoạt cơ thể và sức mạnh cốt lõi
Pilates giúp cải thiện hiệu quả sức mạnh và chức năng vùng lõi của cơ thể. Vùng lõi bao gồm tất cả các cơ xung quanh thân, khi được tăng thêm sức mạnh và độ linh hoạt sẽ giúp cơ thể ở trạng thái ổn định.
Bộ môn này còn có thể cải thiện khả năng thăng bằng, điều chỉnh dáng đi thông qua các bài tập tăng cường sức mạnh vùng cốt lõi cùng các bài bài tập liên kết toàn thân. Người tập sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của các tình trạng như yếu cơ, đau vai, đau đầu, đau lưng hoặc khó khăn khi đứng/ ngồi.
Giúp giảm cân an toàn
Các nghiên cứu cho thấy Pilates có thể giúp giảm cân an toàn. Trong đó, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 11 nghiên cứu liên quan đến gần 400 người. Họ phát hiện ra rằng Pilates không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể, mà còn giảm được cả chỉ số khối cơ thể và tỷ lệ mỡ cơ thể ở những người thừa cân hoặc béo phì.
Các bài tập pilates tập trung vào việc làm săn chắc vùng cốt lõi như bụng và lưng, giúp giảm mỡ ở những khu vực khó. Đồng thời, pilates tăng cường tính linh hoạt và dẻo dai, giúp duy trì việc tập luyện lâu dài. Sự kết hợp của kỹ thuật thở và kiểm soát hơi thở trong pilates còn tối ưu hóa quá trình đốt năng lượng, hỗ trợ giảm cân bền vững khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Cải thiện sức khỏe tinh thần và giấc ngủ
Mặc dù không phải là bài tập cường độ cao, Pilates vẫn giúp tim đập nhanh hơn và cải thiện sức bền với động tác kéo giãn sâu, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Quá trình thở sâu và tập trung trong lúc tập luyện kích thích hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn và tạo cảm giác bình tĩnh.
Pilates đòi hỏi sự chú ý cao vào từng động tác và tư thế, giúp tăng cường khả năng tập trung và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Nhờ đó, Pilates được coi như một phương pháp hỗ trợ sức khỏe tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt có lợi cho những người dưới 40 tuổi.
Giảm đau lưng và đau toàn thân
Theo chuyên gia trị liệu yoga hàng đầu Judi Bar, Pilates vừa mang tính trị liệu vừa mang tính phòng ngừa cơn đau. Bài tập này có thể giúp bạn phục hồi sau chấn thương hoặc kiểm soát vấn đề cơ xương mãn tính. Nó cũng có thể giúp bạn thiết lập một nền tảng lành mạnh, để khi những chấn thương phát sinh, bạn có thể phục hồi nhanh hơn.
Trong những nghiên cứu năm 2015 và năm 2020, Pilates được biết đến trong việc cải thiện chứng đau lưng dưới. “Pilates giúp giảm đau lưng dưới vì ngoài việc cơ bị căng, đau lưng dưới còn xuất phát từ tình trạng mất cân bằng và thiếu sức mạnh cốt lõi”, Bar giải thích rằng.
Ngoài những công dụng trên Pilates còn được chứng minh như ngăn ngừa lão hoá, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, tăng mức năng lượng và tăng hiệu suất tập luyện các môn thể thao khác…
Theo Người Đưa Tin
-
5 giờ trướcNgười đẹp chia sẻ, chính nhờ tâm trí bình an, cân bằng, không lo sợ, bận tâm về chuyện tuổi tác nên cô trẻ lâu, có thể tận hưởng cuộc sống một cách chậm rãi, ý nghĩa hơn.
-
7 giờ trướcTóc bạc thường xuất hiện ở độ tuổi ngoài 40 nhưng hiện nay ngày càng có nhiều người trẻ bị bạc tóc, điều này khiến họ cảm thấy lo lắng, bất an và thiếu tự tin.
-
8 giờ trướcCủng Lợi khiến khán giả bất ngờ với nhan sắc ở tuổi 59, để có được vẻ ngoài tươi trẻ, nữ diễn viên đã chăm chỉ dùng lá trà xanh.
-
9 giờ trướcVictoria's Secret Fashion Show trở lại sau 6 năm gián đoạn, quy tụ nhiều gương mặt "thiên thần" kỳ cựu, hút hơn 10 triệu lượt xem nhưng gây thất vọng. Tờ Dailymail trích dẫn ý kiến, gọi đây là show diễn nhàm chán nhất.
-
10 giờ trướcLele Pons - diễn viên, người mẫu người Mỹ gốc Venezuela với trang Instagram có 53,5 triệu người theo dõi được công bố là giám khảo của Hoa hậu Hoàn vũ 2024.
-
12 giờ trướcDiện trang phục cắt xẻ táo bạo tại Miss Grand International 2024, Quế Anh gây tranh cãi lớn.
-
12 giờ trướcMột số thức uống như nước vỏ chanh gừng dùng vào buổi sáng có thể giúp đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả…
-
13 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ 2023 Sheynnis Palacios có những khoảnh khắc tình tứ bên bạn trai Carlos Gomez trước khi kết thúc nhiệm kỳ vào tháng 11.
-
14 giờ trướcThu Trang - vợ chưa cưới hơn 2 tuổi của diễn viên Tuấn "Mõ" gây ấn tượng với vẻ ngoài xinh đẹp, phong cách thời trang trẻ trung, sành điệu.
-
14 giờ trướcNhiều người thắc mắc nên tẩy tế bào chết trước hay sau khi tắm sẽ hiệu quả hơn trong việc chăm sóc làn da.
-
15 giờ trướcTối 15/10 (giờ địa phương), đêm chung kết Hoa hậu Hoàn cầu quốc tế (The Miss Globe) 2024 đã diễn ra tại thủ đô Tirana (Albania).
-
18 giờ trướcĐối với nhiều người, chiếc áo chỉ đơn giản là để che thân hoặc món đồ thời trang yêu thích. Tuy nhiên, với những người khác, nó có thể ẩn chứa thông điệp mạnh mẽ mà họ muốn truyền tải. Nhiều phụ nữ quyền lực nhất thế giới xem áo nơ pussybow có ý nghĩa như vậy.
-
1 ngày trướcTrương Mạn Ngọc năm nay tròn 60 tuổi nhưng làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ một loại "mỹ phẩm" rẻ tiền, dễ kiếm.
-
1 ngày trướcCách đây không lâu, nàng siêu mẫu đình đám Vbiz Võ Hoàng Yến đã nhập hội mẹ bỉm sữa sau khi hạ sinh cô con gái đầu lòng quốc tịch Mỹ.
-
1 ngày trướcThời tiết se lạnh khiến nhiều người lười vận động, ăn nhiều nên sẽ có xu hướng tăng cân mất kiểm soát.
-
1 ngày trước4 mẫu giày sau đây sẽ giúp các set quần jeans thêm sang trọng, trẻ trung.
-
1 ngày trướcHoa hậu Mai Phương Thúy khiến khán giả ngỡ ngàng khi lộ nhan sắc lẫn vóc dáng qua "cam thường".
-
1 ngày trướcBiotin (vitamin B7) đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, móng tay... Khi tóc bị rụng, mỏng thì biotin có thể hỗ trợ tóc mọc dày trở lại. Tuy nhiên cần biết cách sử dụng để không gặp phải tác dụng không mong muốn.
-
1 ngày trướcẢnh áo tắm chính thức của hai người đẹp Ai Cập và Pakistan trên trang chủ cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024 gây tranh cãi vì khán giả chỉ nhìn thấy mỗi gương mặt của hai thí sinh này.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước
-
22 ngày trước
-
22 ngày trước
-
22 ngày trước
-
22 ngày trước