Mua 1kg đậu đen về nấu dần theo 3 cách này, giảm liền 4 kg sau 7 ngày không mệt mỏi
Với 3 công thức nấu đậu đen dưới đây bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Cùng thực hiện ngay nhé!
Đậu đen giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin, kaempferol, vitamin nhóm B, C, kẽm, canxi, sắt… có lợi cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây mệt mỏi, bổ sung chất xơ, tạo cảm giác no lâu, tránh nạp thêm thức ăn khác, góp phần ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ. Bên cạnh đó, đậu đen còn giúp bạn có được làn da luôn hồng hào tự nhiên, xóa mờ thâm nám và trị rụng tóc hiệu quả.
Cách 1: Nấu truyền thống
- Bạn rửa sạch 1 bát đậu nhỏ, ngâm khoảng 30 phút để chúng mềm hơn rồi vớt ra cho vào nồi, thêm 1,5 lít nước.
- Đun đến khi sôi thì bạn hạ nhỏ lửa để ninh cho chín nhừ, lưu ý là không thêm đường để thu được kết quả tốt nhất.
- Bạn đợi nguội rồi đổ tất cả vào chai, đậy nắp bảo quản dùng dần trong ngày. Đảm bảo trước mỗi bữa ăn bạn uống 1 cốc khoảng 250 ml để hạn chế nhu cầu nạp thêm thực phẩm vào cơ thể.
Cách 2: Nấu cháo (chuẩn bị thêm gạo lứt)
- Bạn ngâm 100 gam đậu đen trong nước ấm được 2, 3 tiếng thì càng tốt để khi nấu chúng sẽ bở bung nhanh hơn.
- Sau đó, bạn vo sạch 100 gam gạo lứt rồi đổ vào nồi cùng đậu, thêm nước gấp 3 lần lượng gạo và đậu.
- Đem nấu thành cháo như bình thường, nêm gia vị nhạt để dễ ăn. Dùng thay cơm vào các bữa trong ngày.
Cách 3: Pha trà
- Đầu tiên, bạn rửa sạch rồi rang chín đậu đen, đừng để cháy khét.
- Mỗi ngày bạn lấy 1 chút đậu đen này pha với 1,5 lít nước nóng như hãm trà.
- Mặc dù có mùi thơm dịu và không khó uống nhưng nếu bạn thích thì có thể thêm vào 1 chút mật ong.
Lưu ý: Bên cạnh những cách làm trên bạn hãy bổ sung nhiều chất xơ, vitamin từ trái cây, rau củ quả và hạn chế tinh bột, chất béo. Đừng quên vận động hàng ngày 30 phút – 1 tiếng dù là đi bộ hay bài tập đơn giản nhất để cơ thể săn chắc nhé!
Theo Thethaovaxahoi
-
2 giờ trướcDo mâu thuẫn trên mạng xã hội, em T.H. (huyện Mang Yang, Gia Lai) đã bị nhóm bạn cùng trường đánh đập hết sức dã man.
-
2 giờ trướcTrả lời HĐXX, Phó tổng giám đốc Tập đoàn Tân Hoàng Minh cho rằng do khó khăn huy động tài chính để đáo hạn các khoản nợ, Chủ tịch Tập đoàn đã thông qua chủ trương phát hành trái phiếu nhằm huy động vốn từ nhà đầu tư.
-
3 giờ trướcSau một ngày tìm kiếm, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nam sinh Quảng Trị mất tích khi đi câu cá. Nạn nhân được phát hiện tử vong tại kênh thủy lợi.
-
3 giờ trướcXét thấy, hành vi phạm tội của bị cáo là đặc biệt nghiêm trọng, gây thất thoát đặc biệt lớn về kinh tế, tạo dư luận xấu trong xã hội cần phải xử lý nghiêm nên VKS đã đề nghị tuyên phạt bị cáo Trương Mỹ Lan án tử hình.
-
3 giờ trướcCác bác sĩ chẩn đoán bệnh nhi bị bỏng độ 3 vùng mặt, ngực và bàn tay 2 bên, vết bỏng có dấu hiệu nhiễm trùng. Rất may vùng mắt và miệng trẻ không bị tổn thương.
-
4 giờ trướcQuá trình xét hỏi, mẹ nữ sinh giao gà bị ngất xỉu, được kiểm tra y tế. Do các điều kiện không đảm bảo, cuối cùng vị chủ tọa đã phải thông báo hoãn phiên xử và chưa ấn định thời gian mở lại.
-
6 giờ trướcSau vụ việc một người ở Quảng Ninh vay 8,5 triệu đồng, 11 năm sau ngân hàng gửi công văn báo nợ 8,8 tỷ đồng, nhiều người ở TPHCM lo ngại xảy ra trường hợp tương tự, phát sinh nợ xấu nên nhanh chóng đến ngân hàng hủy thẻ ngân hàng, thẻ tín dụng không sử dụng trong thời gian dài.
-
7 giờ trướcNgười dùng nên đi đóng các loại thẻ ngân hàng nếu không còn sử dụng. Riêng thẻ tín dụng, Ngân hàng Nhà nước cần nghiên cứu áp trần lãi suất để cân bằng quyền lợi giữa các bên
-
7 giờ trướcNguyễn Văn Hậu và Trịnh Văn Quyết - hai đại gia quê Vĩnh Phúc - sở hữu tập đoàn nghìn tỷ, từng phất lên như diều gặp gió và đều nhúng chàm với hàng loạt sai phạm.
-
7 giờ trướcTheo đại diện VKS, bị cáo Trương Mỹ Lan có vai trò chủ mưu, cầm đầu nhưng không thừa nhận hành vi phạm tội của mình, ngoan cố, đổ lỗi cho nhân viên cấp dưới, không ăn năn hối cải...nên cần loại ra khỏi đời sống xã hội vĩnh viễn.
-
8 giờ trước"Từ khi có quy định về xử phạt nồng độ cồn tôi không dám nhậu vì biết mức lương mình không đủ đóng phạt. Tuy nhiên, hôm nay bạn về quê cưới vợ, nên uống 3 lon từ biệt bạn thân", nam tài xế phân trần.
-
8 giờ trướcVKS sẽ luận tội bị cáo Trương Mỹ Lan và các đồng phạm. Trong khi các bị cáo đều thành khẩn khai nhận hành vi phạm tội và mong được xem xét khi tòa lượng hình, thì bà Trương Mỹ Lan vẫn một mực phủ nhận tội trạng.
-
9 giờ trướcĐược triệu tập đến phiên tòa xét xử vụ Tân Hoàng Minh với tư cách người bị hại, ngay từ sớm đã có rất đông các nhà đầu tư đội mưa đến làm thủ tục tham gia phiên xét xử.
-
9 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 19/3/2024, không khí lạnh đổ bộ khiến miền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa rào, nhiều nơi mưa to, trời chuyển rét. Nam Bộ và Tây Nguyên vẫn nắng mạnh.
-
13 giờ trướcNgày 18-3, cả ngàn học sinh Trường Quốc tế Mỹ Việt Nam (AISVN) bất ngờ được thông báo nghỉ học theo thông báo của trường. Trước đó, ngôi trường có mức học phí đắt đỏ bậc nhất TP HCM này từng bị phụ huynh đòi nợ
-
22 giờ trướcĐể được xếp vào nhóm người siêu giàu, cá nhân đó phải sở hữu khối tài sản từ 30 triệu USD (khoảng 740 tỷ đồng) trở lên.
-
22 giờ trướcSau phán quyết trên, Hàn Ni không kháng cáo, chấp nhận hình phạt.
-
1 ngày trước7 tháng sau vụ cháy chung cư, nhịp sống của bác sĩ Nhung đã trở lại như trước, hiện con nhỏ được chị gửi ở quê nhờ bà ngoại chăm sóc.
-
1 ngày trước3 bé gái ở Bình Phước rủ nhau đến lòng hồ thủy điện để chơi thì bất ngờ nước dâng cao cuốn trôi mất tích.
Tin tức mới nhất
-
22 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước
-
24 ngày trước
-
23 ngày trước