Những mẹo hay giúp 'bỏ quên' cơn đói trong thời gian giảm cân
Những mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn đói đang hành hạ bản thân trong thời gian ăn kiêng.
Không uống nước ép đóng chai: Trái cây nguyên quả có lượng chất xơ cao hơn và khiến bạn cảm thấy no hơn so với nước ép trái cây.
Chia thành nhiều bữa nhỏ: Mỗi ngày ăn năm bữa nhỏ, mỗi bữa cung cấp 1.463 kJ sẽ điều hòa khẩu vị của bạn và loại bỏ những cơn thèm ăn vì bỏ bữa.
Uống cacao: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng so với nước giải khát có gas, sữa cacao, chocolate với hàm lượng chất béo thấp khiến người ta no hơn rất nhiều trong 30 phút sau khi uống
Ăn quả bơ: Bơ trong món salad trộn sẽ giúp bạn trì hoãn được cơn đói trong vài giờ
Nhai kẹo cao su: Kẹo cao su có khả năng kiềm chế cơn thèm đồ ngọt.
Uống sữa đã tách béo: Các nghiên cứu cho thấy ngoài việc bổ sung protein, sữa tách béo còn ảnh hưởng đến các hormone tạo cảm giác no. Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã ăn một bữa ăn dạng lỏng làm bằng sữa tách béo và họ đã ăn ít hơn so với những người khác trong thời gian 90 phút sau đó
Ăn bằng tay không thuận: Hãy cầm đũa bằng tay mà bạn không thuận, như vậy bạn sẽ ăn chậm hơn nhiều. Ăn chậm sẽ giúp bạn có thời gian nhận ra khi nào mình đã no.
Nín thở: Ngửi một chiếc bánh ngọt cũng khiến cơ thể tiết ra insulin tạo cảm giác đói. Tương tự như vậy, thị giác cũng kích thích sự thèm ăn. Do đó, bạn nên chú ý đôi mắt và chiếc mũi của bạn.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
13 phút trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
1 giờ trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
5 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
14 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
16 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
19 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
1 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
1 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
2 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
2 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
2 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
Tin tức mới nhất
-
13 phút trước
-
43 phút trước