Quá trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x hóa hot girl xinh đẹp
Để lấy lại được vóc dáng cân đối, cô nàng sinh năm 1994 này đã phải trải qua quá trình luyện tập, kiêng khem rất vất vả.
Nhân vật chính trong bài ngày hôm nay chính là cô gái có tên Thanh Thanh, cô sinh năm 1994 hiện đang sống tại Hà Nội.
Trước đây Thanh Thanh từng sở hữu ngoại hình quá khổ lên tới 90kg. Tuy nhiên sau thời gian dài nỗ lực luyện tập, Thanh đã giảm được tới 40kg trở thành cô gái đầy xinh đẹp, nữ tính.
Quá trình lột xác ngỡ ngàng của bạn gái tên Thanh Thanh
Tâm sự về quãng thời gian "quá khổ" trước đây, Thanh Thanh chia sẻ:
"Trước đây mình béo mập lắm, hồi cấp 3 nặng tới tận 90kg. Mình muốn mặc chút quần áo đẹp, trang điểm chưng diện như những bạn gái khác cũng không được. Hơn nữa càng ngày mình càng nhận được nhiều lời trêu chọc từ phía bạn bè về ngoại hình to béo. Cũng từ lúc này, ý chí quyết tâm giảm cân của mình được hình thành."
Khi bắt đầu giảm cân, Thanh cũng như bao nhiêu người khác không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để giảm cân đúng cách mà không hại sức khỏe. Cô cũng từng thử rất nhiều phương pháp khác nhau như nhịn ăn hoàn toàn hoặc ăn theo thực đơn lowcarb nhưng kết quả đều không như ý khiến Thanh rất buồn. Tuy nhiên, cô gái 9x vẫn không nản chí, quyết tâm tìm ra phương pháp thực sự phù hợp để có thể trở hiện thực hóa ước mơ dáng đẹp.
Thanh Thanh sau khi giảm cân rất xinh đẹp và cân đối
"Với Thanh Thanh, chỉ cần có đủ quyết tâm là quá trình giảm cân của bạn đã coi như thành công tới 70% rồi. Còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp với mỗi người thôi. Với bản thân, mình chọn chế độ ăn uống nhiều rau xanh và ít tinh bột cùng với tâp gym mỗi ngày cho cơ thể săn chắc dẻo dai."
Cụ thể đây là một thực đơn giảm cân của Thanh Thanh trong 1 ngày, các bạn có thể xem xét tham khảo:
- Sáng vẫn ăn sáng bình thường với bún, miến, mì, phở,.. nhưng các bạn lưu ý là nên ăn đúng giờ trong khoảng 7 - 8h sáng và nói không với xôi nhé.
- Bữa trưa không ăn cơm, chỉ ăn thức ăn thôi và số lượng cũng tùy theo ngày. Nhưng nhớ là chỉ ăn ở mức vừa đủ chứ không ăn no quá.
- Chiều tầm khoảng 4 - 5h thì ăn 1 bữa nhẹ (bánh mì đen, trứng, sữa...). Còn sau 6h tối thì hạn chế ăn bất kỳ món gì.
- Trước khi ngủ ăn 1 quả cà chua sống để quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.
Đi kèm với chế độ ăn này là chế độ luyện tập với các bài tập đốt mỡ như: Cardio, Hiit, Tabata,... Khi nhận thấy cơ thể đã ở mức cân đối thì Thanh chủ động xen kẽ các bài tập với tạ để vóc dáng săn chắc hơn.
Nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn hợp lý Thanh Thanh đã lấy lại được vóc dáng cân đối sau 2 năm và hiện tại cô chỉ nặng vẻn vẹn 57kg, sức khỏe cũng được cải thiện nhiều. Tuy nhiên theo quan điểm của Thanh, điều quan trọng nhất không phải là phương pháp nào, bí quyết gì mà chính là sự kiên trì, quyết tâm của mỗi người.
Kiên trì chính là điều khiến Thanh Thanh giảm cân thành công
Theo Khám Phá
-
27 phút trướcCơ quan chức năng đang vào cuộc xác minh nhóm người lạ mặt xông vào ký túc xá để hành hung nữ sinh ở tỉnh Kon Tum.
-
1 giờ trướcCơn giông kéo tới rồi xuất hiện mưa đá tại nhiều địa phương ở Quảng Ninh, cột điện gãy đổ ra đường.
-
4 giờ trướcMâu thuẫn trong việc mua bán đất, 5 người đàn ông cầm dao tự chế đánh nhau khiến 1 người tử vong.
-
5 giờ trướcCác chuyên gia khí tượng vừa có lý giải về hiện tượng mưa đá xảy ra nhiều nơi ở miền Bắc và dự báo thời gian tới, giông lốc, sét, mưa đá, gió giật mạnh sẽ nhiều hơn, cao điểm là tháng 4-5.
-
5 giờ trướcSau thời gian ngắn quen biết qua mạng xã hội, nam thanh niên 20 tuổi tới nhà chơi và quan hệ tình dục với bé gái 13 tuổi.
-
6 giờ trướcĐại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã có những chia sẻ về tình hình sức khỏe của cháu Đ.
-
8 giờ trướcCơ quan điều tra tỉnh Thanh Hóa đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam nữ nghi phạm giết người họ hàng, giấu xác dưới mương nước.
-
8 giờ trướcTheo luật sư, nếu để bảo vệ người khác mà đánh trả lại chó dữ khiến con vật chết ngay lập tức, trách nhiệm bồi thường sẽ không được nhắc tới do thuộc trường hợp phòng vệ chính đáng.
-
9 giờ trướcNghi phạm Vũ Văn Xuyên khai nhận mang rượu đến nhà ông N. rủ nhậu nhưng ông N. không đồng ý. Sau đó 2 bên xảy ra cự cãi, Xuyên tấn công nạn nhân dẫn tới tử vong.
-
9 giờ trướcTúc trực bên giường bệnh con trai chết não, chị Lan mong chờ một phép màu để con có thể chạy nhảy như trước đây.
-
10 giờ trướcNgày 29/3, Công an Bình Dương đã mời đôi nam nữ lên làm việc do liên quan đến vụ hất ly trà sữa có ớt vào mặt nữ nhân viên quán nước ở TP Thủ Dầu Một.
-
10 giờ trướcNgân hàng MSB hay cá nhân giám đốc chi nhánh Bùi Thị Hoài Anh vừa bị bắt sẽ phải bồi thường thiệt hại cho người gửi tiền vào ngân hàng?
-
11 giờ trướcMột khách tố mất 58 tỷ đồng, một khách tố mất 27,7 tỷ đồng trong tài khoản mở tại Ngân hàng TMCP Hàng Hải (MSB). Mới đây, giám đốc MSB chi nhánh Thanh Xuân bị tạm giam.
-
11 giờ trướcDự báo thời tiết 29/3/2024, miền Bắc và miền Trung có mưa giông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to. Nam Bộ giảm nhiệt.
-
15 giờ trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
23 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
23 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
1 ngày trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
-
1 ngày trướcNghe tin con gái 5 tuổi bị chó tấn công be bét máu, chị Dung bủn rủn chân tay, nói "không sống nổi".
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
1 giờ trước