Sở hữu vòng eo ‘con kiến’ nhờ 5 phút nằm ngửa gây sốt cộng đồng mạng
Nghe có vẻ lạ đời nhưng phương pháp này đã giúp rất nhiều phụ nữ giữ được vòng eo thon thả mà không hề tốn tiền bạc hay công sức.
Nhiều người trong chúng ta mong muốn giảm cân dễ dàng và nhanh chóng. Tuy nhiên, giấc mơ của bạn cũng như hàng triệu phụ nữ sẽ thành hiện thực mà không phải ăn kiêng, không phải tập luyện tập hàng giờ bằng phương pháp sau. Nó được một tiến sĩ, bác sĩ người Nhật Bản – Fukutsudzi có thâm niên hơn 10 năm trong lĩnh vực giảm cân đưa ra. Nghiên cứu này của ông đã được in thành sách và tiêu thụ được tới hơn 6 triệu bản ở khắp châu Á.
Nằm ngửa với khăn tắm giúp đốt cháy mỡ bụng giảm cân
Trong cuốn sách, bác sĩ tuyên bố rằng không cần bất kỳ công cụ đặc biệt nào để giảm cân nhanh. Tất cả những gì cần thiết là một chiếc khăn lớn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm và thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 5 phút.
Tiến sĩ Fukutsudzi cũng là chuyên gia về các vấn đề về xương vùng chậu và ông phát hiện ra nguyên nhân chính gây béo ở phần bụng, eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Phương pháp này rất hiệu quả và dễ thực hiện vì bạn chỉ cần làm 15 phút mỗi ngày và nằm ở vị trí thích hợp.
Thực hiện:
- Cuộn tròn khăn và dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định lại. Sau đó, nằm thẳng trên sàn nhà và đặt khăn ở lưng của bạn, ngay vị trí dưới rốn (vùng hõm nhất của lưng). Đảm bảo rằng chiếc khăn rộng hơn một chút so với chiều rộng của lưng.
- Hai chân rộng bằng vai và để 2 đầu ngón chân cái chạm vào nhau. Mở rộng cánh tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, đặt sấp, hai ngón tay út chạm vào nhau.
- Giữ nguyên vị trí này trong 5 phút và bạn nên thực hiện ba lần một ngày để đạt được mục tiêu của bạn.
Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng vị trí này không thoải mái như bạn nghĩ. Đặc biệt lúc đầu nó sẽ không thoải mái và đau tức khi bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.
Nếu bạn không thể chịu đựng được cơn đau trong 5 phút, bạn nên thực hiện trong hai phút và tăng thời gian dần dần cho đến khi bạn thực hiện được trong 5 phút như yêu cầu. Phương pháp này có tính duy trì do đó, để có kết quả tích cực, bạn không nên bỏ lỡ một ngày nào.
Cần lưu ý vì ngay cả sau 5 phút nằm ở vị trí này, xương và mắt cá chân sẽ trở nên không linh hoạt. Vì vậy, bạn nên tránh chuyển động đột ngột sau khi thực hiện và không nên nằm dậy nhanh. Nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi sau đó mới hết sức từ từ đứng thẳng. Hãy nhớ rằng, không được làm bất kỳ chuyển động bất ngờ nào.
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện các phương pháp trong trường hợp bạn đang bị bất kỳ bệnh liên quan đến xương.
Theo Emdep
-
9 phút trước"Chưa bao giờ tôi gọi điện mà con không nghe máy. Nhưng hôm đó gọi mấy cuộc con cũng không nghe, tôi xuống nhà ngồi ở cửa chờ, nhưng không thấy con về..."- bà Nguyễn Thị Phượng - mẹ Q. bật khóc.
-
2 giờ trướcĐược tòa đồng ý cho tiếp xúc theo yêu cầu của luật sư, vợ chồng bị cáo Trương Mỹ Lan mừng mừng, tủi tủi ôm chầm lấy nhau sau hơn 2 năm bị tạm giam không được gặp gỡ.
-
2 giờ trướcLực lượng công an ở Nghệ An vừa bắt giữ nam thanh niên đột nhập vào tiệm vàng, trộm cắp tài sản trị giá hàng trăm triệu đồng.
-
2 giờ trướcCơ quan điều tra đã khởi tố vụ án, tạm giữ hình sự 10 đối tượng để điều tra vụ tai nạn giao thông trên phố Trần Hưng Đạo (Hà Nội) làm 1 cô gái tử vong.
-
5 giờ trướcKhẳng định không kêu oan, bị cáo Trương Mỹ Lan xin HĐXX giảm nhẹ hình phạt và mong nhận lại được các tài sản gồm tòa biệt thự cổ, 2 du thuyền và nhiều căn nhà trên phố Nguyễn Huệ.
-
5 giờ trướcSau vụ tai nạn khiến 1 người đang dừng chờ đèn đỏ tử vong, nhiều người bày tỏ mong muốn lực lượng chức năng vào cuộc quyết liệt để xử lý dứt điểm nạn "quái xế" gây náo loạn đường phố.
-
6 giờ trướcDự báo thời tiết 5/11/2024, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, trời rét đậm, vùng núi có nơi dưới 15 độ.
-
7 giờ trướcMột số đoạn tường nối với hàng rào bị sập do cây đổ sau bão và trở thành nơi chứa rác. Cảnh ngổn ngang, xơ xác hiện lên khắp nơi bên trong Công viên Tuổi Trẻ Thủ đô.
-
7 giờ trướcMột ngôi nhà 3 tầng ở đường Quang Trung (phường Quang Trung, Sơn Tây, Hà Nội) bất ngờ đổ sập. Nguyên nhân ban đầu được xác định do hàng xóm đào móng xây nhà.
-
7 giờ trướcLiên quan vụ án “Vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát lãng phí” xảy ra tại Dự án Khu đô thị biển Phan Thiết", CQĐT kê biên rất nhiều bất động sản.
-
8 giờ trướcCơn mưa lớn kéo dài từ khoảng 3h sáng 5/11 đã khiến nước ngập nhiều tuyến phố ở Đà Nẵng.
-
19 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
23 giờ trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
1 ngày trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
1 ngày trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
1 ngày trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
1 ngày trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
1 ngày trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
-
1 ngày trướcSáng nay (4/11), TAND TPHCM mở phiên xét xử phúc thẩm vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1 để xem xét kháng cáo của bị cáo Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm.
Tin tức mới nhất
-
30 phút trước
-
34 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước