Tác hại của nước ép dưa hấu khi uống quá nhiều
Dưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
Mùa hè, ngoài các loại trái cây tươi mát thì nước ép, sinh tố cũng là những món đồ uống được nhiều người lựa chọn. Trong đó, nước ép dưa hấu khá được lòng thực khách.
Lợi ích của nước ép dưa hấu
Theo tờ Boldsky, nước ép dưa hấu có những lợi ích sau đây:
- Cải thiện hệ tiêu hoá: Trong dưa hấu có hàm lượng nước và chất xơ dồi dào nên có lợi cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều các loại vitamin A, vitamin C giúp thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột. Chất Lycopene trong nước ép dưa hấu cũng giúp điều trị một số vấn đề tiêu hoá như chứng đầy hơi, khó tiêu.
- Chống say nắng: Nước ép dưa hấu tác dụng kích thích tiết mồ hôi và giải nhiệt trong cơ thể nên chống say nắng, say nóng hiệu quả. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước ép dưa hấu cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hồi phục cơ thể nhanh hồi phục.
- Giúp đào thải độc tố: Trong nước ép dưa hấu chứa các hợp chất hữu cơ citrulline giúp gan, thận loại bỏ amoniac - chất gây hại cho các tế bào trong cơ thể. Hàm lượng kali trong nước dưa hấu cũng cải thiện khả năng lọc axit uric và lượng đường dư thừa trong máu.
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Với 100ml nước ép sẽ cung cấp khoảng 30 calo cho cơ thể, cùng nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magie.
Mặc dù ngon, mát và tốt cho sức khoẻ nhưng mỗi ngày bạn cũng chỉ nên uống từ 1 đến 2 cốc nước ép dưa hấu để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Chuyên gia khuyến cáo uuống quá nhiều nước ép dưa hấu sẽ gây ra những tác hại đối với cơ thể.
Tác hại của nước ép dưa hấu khi uống quá nhiều
Theo bài đăng trên website của Nhà thuốc Long Châu với sự tư vấn của Dược sĩ Từ Vĩnh Khánh Tường (Tốt nghiệp khoa Dược, trường Đại học Võ Trường Toản, hiện là giảng viên cho dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu), nếu lạm dụng uống nhiều hơn 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ gây ra những ảnh hưởng sức khoẻ.
Uống quá nhiều nước ép dưa hấu không tốt cho sức khoẻ (Ảnh: Pixabay)
- Dễ tụt huyết áp: Dưa hấu chứa nhiều nước và có tính hàn nên nếu uống quá nhiều nước ép dễ khiến lượng đường trong máu tụt xuống mức thấp, gây ảnh hưởng tới việc sản xuất insulin, nguy hiểm cho sức khoẻ, nhất là với người có tiền sử huyết áp thấp.
- Gây ảnh hưởng tới thận: Nước ép dưa hấu rất tốt cho hệ bài tiết nếu uống đủ lượng và uống đúng cách. Ngược lại nếu uống quá nhiều khiến thận phải làm việc liên tục gây rối loạn và giảm chức năng của thận
- Gây rối loạn nhịp tim: Trong nước ép dưa hấu có hàm lượng kali khá cao nên nếu để cơ thể hấp thụ quá nhiều kali khiến nhịp tim bị rối loạn và gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của tim
- Gây rối loạn hệ tiêu hoá: Lượng nước trong dưa hấu quá nhiều làm loãng dịch dạ dày, từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá và gây ra các triệu chứng khó tiêu, chướng bụng.
Với những tác hại kể trên, có thể thấy nước ép dưa hấu cũng để lại nhiều tác hại với sức khoẻ nếu như uống quá nhiều, thiếu khoa học. Để nước ép dưa hấu phát huy tốt những lợi ích vốn có của nó, mỗi lần bạn chỉ nên giới hạn 300g dưa hấu mỗi lần ăn hoặc ép nước. Đồng thời, bạn nên ăn hay uống nước ép dưa hấu từ lượng nhỏ và giãn thời gian ra, không ăn/uống liên tục quá nhiều dưa hấu trong một khoảng thời gian ngắn.
Theo VTC
-
1 giờ trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 giờ trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
5 giờ trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
7 giờ trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
7 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
9 giờ trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
10 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
11 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
15 giờ trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
1 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
1 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
1 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
1 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
1 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
1 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
-
2 ngày trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
Tin tức mới nhất
-
28 phút trước
-
59 phút trước