Chống đẩy sai kỹ thuật khiến vóc dáng của bạn không được cải thiện, thậm chí làm cơ bắp phát triển lệch lạc, đau nhức xương khớp.

Không phải chế độ ăn uống nào cũng hứa hẹn với bạn về một kết quả đáng kinh ngạc và nhanh chóng. Đó là lí do chúng tôi ở đây để nói về 5 công thức đơn giản mà hiệu quả này.

Gần 80 tuổi, ông Phùng Văn Lự vẫn lao động như một thanh niên trai tráng. Bản thân lấy việc làm vườn, bổ củi làm niềm vui tuổi già, đó cũng là bí quyết giúp ông khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn.

Plank là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mà không mất quá nhiều công sức, thời gian nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh con người cao nhất vào buổi sáng, và có thể giảm đi từ 1-2 cm vào buổi tối. Điều này là do đâu?

Chỉ cần bạn chuẩn bị tâm lí vững cho một hành trình dài thì nhà cũng là phòng tập.

Hãy tận dụng trạng thái cân bằng sau tập luyện làm chìa khóa để giảm cho mình thêm một vài kí lô.

Bãi biển là nơi thư giãn, giải tỏa căng thẳng rất tốt, đồng thời là khoảng không gian tuyệt vời để bạn tập thể dục.

Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.

Chỉ với một phút mỗi ngày, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn cải thiện tư thế, giảm đau lưng trong vòng 2 tuần.

Bạn có thể rủ thêm bạn thân cùng tập các động tác dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.

Massage đều đặn một số vị trí ở vùng bụng có thể giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà không cần phải tập thể dục.

Bà mẹ gần 50 tuổi bị hiểu nhầm là người yêu của con vì quá trẻ trung và xinh đẹp.

Không giáo viên hướng dẫn, không phòng tập chuyên nghiệp, chỉ từ bản nhạc có sẵn trên internet, những tiểu thương này đã có một bài tập rèn luyện sức khỏe.

Tự ti vì chỉ nặng 35 kg, Minh Trang quyết tâm thay đổi vóc dáng bằng việc tập luyện và ăn uống khoa học. Sau 2 năm, cô tăng 13 kg, sở hữu vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Điều này có tốt cho sức khỏe của bạn không hay có ảnh hưởng gì tới hiệu quả tập luyện không. Hãy cùng tham khảo ngay dưới đây nhé!

Mất chưa đến 10 phút mỗi ngày mà vòng 3 căng tròn săn chắc thế này đúng là cứ như mơ.

Mê thể dục là rất tốt, nhưng thích thể hiện thì sẽ không thể tránh khỏi những tình huống oái oăm như thế này.

Quá "nghiện" tập thể dục đã khiến Katherine Schreiber gặp phải rất nhiều rắc rối, từ chỗ kinh nguyệt biến mất đến xương đang dễ gẫy...