Tập trung nào các cô gái, đây là những dấu hiệu 'báo động' bạn đang giảm cân sai cách!
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không nhé!
Nhiều người thường học theo những bài tập giảm cân trên mạng hay truyền tai nhau về các phương pháp giảm cân tại nhà nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, tính khoa học của các phương pháp giảm cân đó chưa được chứng thực. Vậy nên, không phải ai cũng áp dụng những bài tập giống nhau được.
Tùy theo cơ địa, tuổi tác của từng người, có người hợp với bài tập này nhưng có người không hợp nên thường xảy ra những hậu quả nghiêm trọng khi giảm cân sai cách.
Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu giảm cân sai cách dưới đây thì hãy dừng ngay chế độ ăn uống và luyện tập của mình lại để đến gặp bác sĩ khám bệnh sớm nhé!
1. Hay bị cảm
Đây chính là lúc hệ miễn dịch của bạn đang thiếu đi các vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết trong cơ thể. Lúc này, hãy xem lại chế độ ăn uống có trong các bữa ăn của bạn, việc không bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng để mong nhận được kết quả giảm cân sớm thật sự rất tai hại.
2. Chóng mặt, đau đầu, khó thở
Điều này phản ánh chế độ luyện tập của bạn đang áp dụng ở cường độ quá cao khiến lưu lượng máu truyền đi các cơ quan kém. Ngoài ra, nếu tập luyện quá sức khiến nguy cơ canxi tích tụ trong thành động mạch tăng cao, kéo theo động mạch bị thu hẹp lại. Do đó, nếu kết quả giảm cân đến sớm hơn dự định thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khá cao.
3. Thường xuyên đau dạ dày
Khi đang trong kế hoạch giảm cân thì cần lưu ý đến các thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Nếu thường xuyên cảm thấy khó chịu trong người hay có triệu chứng buồn nôn, đau dạ dày thì hãy hãy theo dõi cẩn thận những gì bạn đang nạp vào cơ thể và cắt giảm bớt một số loại thực phẩm không phù hợp ra khỏi chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe.
4. Đau xương, khớp
Do cơ địa mỗi người khác nhau nên một số bài tập có thể hệ thống khớp hoạt động kém như khớp gối, đốt sống lưng sẽ không bảo đảm chất lượng. Việc tập luyện sai tư thế cũng góp phần dẫn đến nguy cơ chấn thương cột sống và viêm khớp. Do đó, hãy áp dụng phương pháp tập luyện đúng cho cơ thể và chỉ ở cường độ vừa phải với sức của bản thân để không xảy ra hậu quả đáng tiếc.
5. Rối loạn giấc ngủ
Thường xuyên nhịn ăn đang là sai lầm khá lớn của nhiều người hiện nay. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết để hoạt động sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Nếu cứ tiếp diễn tình trạng này lâu sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, kéo theo nhiều tác dụng phụ nguy hiểm khác như rối loạn giấc ngủ, tóc gãy rụng, da khô, mất cơ bắp...
6. Cơ thể trở nên chậm chạp
Bất cứ ai đã từ cố gắng tập gym vào tối muộn sau giờ làm việc đều biết rõ rằng không có gì tệ hơn vào ngày hôm sau cả; cơ thể dường như rệu rã hoặc đau nhức – và việc tương tự sẽ diễn ra nếu như bạn ăn kiêng và tập thể dục quá mức.
7. Tâm trạng thất thường
Việc suy nghĩ tốn rất nhiều năng lượng; thực tế, chỉ riêng não của bạn sử dụng khoảng 20% calories trong cơ thể để phục vụ cho hầu hết các chức năng cơ bản. Đó có nghĩa là không ăn đầy đủ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tiến độ làm việc của não, bạn sẽ trở nên khù khờ và cáu kỉnh. Não của bạn phải hoạt động tốt thì toàn bộ phần còn lại của cơ thể mới làm việc tốt được
8. Số cân nặng giảm nhiều hơn mong đợi
Chẳng ai lại nói rằng việc nhìn cân nặng của mình đang giảm xuống lại là điều tồi tệ nhất cả. Khi nhận thấy số cân nặng giảm xuống quá nhiều thì bạn nên suy nghĩ thận trọng về nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân vượt quá mức cần thiết. Có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị yếu đi thấy rõ. Tốt hơn hết là bạn nên dừng lại việc giảm cân trước khi cơ thể thật sự kiệt sức.
Do đó, nếu thấy có các dấu hiệu này thì cần dừng ngay chế độ giảm cân lại để hồi phục sức khỏe cần thiết trước nha.
Theo Khám Phá
-
1 giờ trướcTheo người dân sinh sống ở các ngõ 127, 155 Nguyễn Trãi; 126, 144 Thượng Đình (Thanh Xuân, Hà Nội), chỉ có những người cố tình đi ngược chiều đường mới phản đối việc lắp barie ngăn xe vào ngõ.
-
1 giờ trướcSáng 25/11, một vụ cháy quán bar đã xảy ra trên phố Hai Bà Trưng (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội). Các lực lượng đang triển khai công tác chữa cháy.
-
3 giờ trướcBị VKS tiếp tục đề nghị giữ nguyên mức án tử hình ở tội “Tham ô tài sản”, bị cáo Trương Mỹ Lan hoảng loạn nói: “Bị cáo không còn tâm trí nào, tinh thần bấn loạn”.
-
3 giờ trướcLiên quan đến vụ tai nạn xảy ra tại xã Đồng Lạc (huyện Chương Mỹ, Hà Nội), sáng 25/11, lãnh đạo UBND xã thông tin, cơ quan chức năng đang điều tra vụ 4 người trong gia đình tử vong dưới mương nước trên địa bàn.
-
4 giờ trướcMột xe máy rơi xuống mương nước khiến 4 người trong một gia đình ở huyện Chương Mỹ (Hà Nội) bị thương vong.
-
4 giờ trướcDự báo thời tiết 25/11/2024, không khí lạnh tràn đến, khu vực Bắc Bộ giảm 3 - 5 độ so với ngày 24/11. Đêm 25 và sáng 26/11 nhiều nơi rét sâu và có mưa.
-
16 giờ trướcBộ GTVT đề xuất người dân được sử dụng lòng đường, vỉa hè trên các tuyến đường huyện, xã, đường đô thị - không bao gồm đường phố chính, để tổ chức đám tang, đám cưới.
-
17 giờ trướcLực lượng chức năng đang nỗ lực tìm kiếm bé 2 tuổi ở Quảng Nam mất tích 2 ngày qua, nghi bị rơi xuống suối gần nhà.
-
20 giờ trướcKhi bị bắt, Lê Công Linh khai đã mua gom xe máy trên mạng xã hội rồi vận chuyển về cất giấu tại nhà riêng chờ cơ hội mang đi tiêu thụ tại Campuchia.
-
21 giờ trướcTại cơ quan công an, bị can Phùng Thị Sơn nói lời hối hận muộn màng sau khi 2 con chó becgie do mình nuôi cắn tử vong bé gái 5 tuổi.
-
22 giờ trướcBà Phùng Thị Sơn (37 tuổi, trú huyện Vĩnh Tường, Vĩnh Phúc) bị bắt vì hành vi vô ý làm chết người sau khi để 2 con chó becgie do mình nuôi cắn tử vong bé gái 5 tuổi.
-
22 giờ trướcSáng 24/11, bà Hứa Thị Xuân Liên - Chủ tịch UBND phường Quang Trung (quận Đống Đa, Hà Nội) cho biết, lực lượng chức năng thống nhất phương án di dời toàn bộ số hài cốt ở ngõ 167 Tây Sơn về nghĩa trang Yên Kỳ (huyện Ba Vì).
-
1 ngày trướcMâu thuẫn với chồng và gia đình, Lê Thị Ngọc Huyền đem con mới chỉ 3 tháng tuổi ném xuống mương nước gần nhà. Thi thể cháu bé được người thân tìm thấy ngay sau đó.
-
1 ngày trướcCác doanh nghiệp cung cấp dịch vụ xuyên biên giới như Facebook, Google phải gỡ bỏ nội dung vi phạm chậm nhất 24 giờ và khoá tạm thời hoặc vĩnh viễn tài khoản vi phạm khi có yêu cầu từ cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTheo dự báo thời tiết, khoảng chiều tối và đêm 25/11, khu vực Bắc Bộ đón đợt không khí lạnh mạnh tăng cường. Nền nhiệt hạ còn khoảng 16-18 độ, riêng vùng núi cao dưới 10 độ.
-
1 ngày trướcHai cô gái trang điểm bị người nhà chú rể lục vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra vì nghi lấy tiền đã đến công an trình báo vì cho rằng mình bị "vu khống trộm tiền và bị khám xét người, tư trang".
-
1 ngày trướcKhi đang đi nhặt ve chai ở ven bờ biển, người đàn ông phát hiện túi nilon chứa 1.500 viên nén màu trắng, được xác định là thuốc lắc (MDMA).
-
1 ngày trướcCông an quận Đống Đa (Hà Nội) đang điều tra vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng giữa xe ben và xe máy khiến 2 người thương vong.
-
1 ngày trướcACFC Black Friday 2024 - “Tiệc sale bao chất, bung deal hết nấc” với "cơn mưa" ưu đãi từ các thương hiệu thời trang quốc tế như GAP, LEVI’S, Tommy Hilfiger, Calvin Klein, Mango… từ ngày 22/11 - 1/12/2024.
-
1 ngày trước2 cô gái trang điểm bị gia đình chú rể ở Tiền Giang lục vali, thậm chí họ được yêu cầu cởi đồ để kiểm tra... nguyên nhân do mất 20 triệu đồng. Công an đang làm rõ vụ việc gây xôn xao mạng xã hội này.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước
-
13 ngày trước