Theo chân Ngọc Trinh một ngày để biết bí quyết tươi trẻ từ trong ra ngoài

- Hãy ngủ đủ giấc (từ 6-8 tiếng mỗi ngày). Để làm được điều này, ngoại trừ khi phải đi sự kiện hoặc đóng phim, Ngọc Trinh đã tạo thói quen cứ 9h30 là lên giường, tắt tivi, bỏ điện thoại sang một bên để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nếu thiếu ngủ, da dễ bị xạm đi, mắt thâm quầng, người sẽ mệt mỏi và thiếu sức sống. Nếu không ngủ được sâu, bạn có thể tập thể dục, giảm uống các loại rượu/bia hay trà/cà phê sau 6h tối hoặc đọc sách để thư giãn đầu óc.

- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

- Sau khi tập thể dục, hãy uống sinh tố rau, trái cây để đảm bảo cơ thể đủ dinh dưỡng.

- Thêm salad vào các bữa ăn, tránh các món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị. Ví dụ: salad trái bơ và các loại hạt rất tốt vì bổ sung các chất béo có lợi, tăng độ đàn hồi cho da.

- Tự giác uống nước nhiều lần mà không đợi đến khi khát. Hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để da không bị khô nhăn. Ngoài ra uống nhiều nước trước khi ăn còn giúp giảm cân vì tạo cảm giác no khiến bạn nạp ít đồ ăn vào cơ thể hơn.

Đẹp+

Một chiếc váy 4 số phận: Ngô Cẩn Ngôn - Địch Lệ Nhiệt Ba - Ngọc Trinh đều xách dép cho một bà mẹ bỉm sữa

Đẹp+

Bí quyết chụp ảnh vi diệu với thùng rác, chai nước hoặc túi ni lông để có bức ảnh nghìn like

Buu
Theo Vietnamnet