Tiết lộ top thực phẩm là 'vũ khí' chống lại ngày hanh khô
Để khắc phục tình trạng bong chóc, nứt nẻ, khô ráp hãy nhanh chóng tham khảo ngay nhóm thực phẩm sau đây.
Trời đã bắt đầu vào đông, thời tiết hanh khô dễ làm cơ thể chúng ta bị mất nước, việc da mặt và môi bị bong chóc, nứt nẻ là điều khó mà tránh khỏi, đặc biệt với những người thường xuyên ngồi trong môi trường điều hòa thì vấn đề đó càng trở nên trầm trọng hơn.
Để cải thiện tình trạng đó, bên cạnh việc dùng các sản phẩm dưỡng da bên ngoài, hãy chú ý đến khẩu phần ăn uống hàng ngày giúp giả quyết vấn đề từ sâu bên trong.
Một số loại thực phẩm chứa vitamin E, A, B và chất béo omega sẽ giúp bạn đón chào mùa đông sắp tới với một tinh thần và thể lực khỏe khoắn nhất.
Các loại thực phẩm tốt cho ngày hanh khô:
Vừng
Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi,… khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh. Đặc biệt, vừng còn là nguyên liệu quen thuộc và rất dễ kiếm trong các món ăn thường ngày như: muối vừng ăn với cơm hoặc làm gia vị chấm với rau củ luộc,…
Hạt điều
Hiện ở Việt Nam, hạt điều không phải thực phẩm quá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, thường nó chỉ xuất hiện như món đồ nhắm trong các buổi ăn nhậu hay là món ăn vặt để đãi khách vào các dịp tết.
Nhưng không mấy ai biết được tác dụng hữu ích của hạt điều, nó là nguồn cung cấp protein rất tốt, lại giàu vitamin E giúp làm đẹp da, giữ độ ẩm cho da và chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời.
Lạc
Lạc cũng là một trong các loại hạt có tác dung rất tốt trong việc cung cấp độ ẩm cho da. Vì lạc chưa nhiều giàu thực vật và vitamin B2. Không chỉ giúp làn da thoát khỏi tình trạng khô ráp mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn
Trứng
Trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Trứng có thể sử dụng để chế biến nhiều công thức món ăn trong cuộc sống, được trẻ em đặc biệt yêu thích.
Cà chua
Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng cấp nước rất tốt cho cơ thể, giảm mệt mỏi. Có nhiều cách để chế biến cà chua để phù hợp với khẩu vị của từng người: làm sinh tố, ăn sống, ép lấy nước hay nấu cùng các loại thịt, cá cũng là một lựa chọn hấp dẫn.
Cà rốt
Cà rốt thường được biết đến với công dụng bổ mắt nhưng bên cạnh đó hàm lượng vitamin A dồi dào mà củ cả rốt sở hữu còn là yếu tố vô cùng cần thiết cho cơ thể trong những ngày độ ẩm thấp như thế này.
Nhưng nhiều người không ăn được cà rốt vì hương vị ngai ngái của nó, thì các bạn có thể thử các chế phẩm của cà rốt như bánh pie cà rốt hay nước ép cà rốt mix với các loại quả khác sẽ dễ ăn hơn, mùi vị hấp dẫn hơn, át đi vị ngái mà cà rốt vốn có.
Nước
Quan trọng hơn cả, một yếu tố thiết yếu không thể không nói đến đó là nước. Không có thần dược nào tốt hơn việc uống thật nhiều nước để khắc phục những vấn đề khó chịu gặp phải trong ngày hanh khô.
Cung cấp nước thường xuyên là việc nên làm ngay cả trong mùa hè chứ không chỉ riêng mùa lạnh hanh khô. Dù có ăn những thực phẩm trên nhưng các bạn cũng đừng quên bổ sung đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày và nên uống rải rác, thuuwongf xuyên và đều đặn trong ngày.
Các loại quả:
Các loại quả như táo, bưởi , cam, dâu,… cũng là những vị cứu tinh xuất sắc cho làn da nứt nẻ, hanh khô. Nó chứa rất nhiều vitamin A và C không chỉ giúp phục hồi làn da căng mịn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bên cạnh việc ăn không, chúng ta có thể say sinh tố hay dầm với sữa chua, làm nước ép để tăng thêm sự kích thích vị giác, hãy thay đổi cách thưởng thức để trái cây không còn là một món ăn nhàm chán.
Thanh Thảo (tổng hợp)
Ảnh: Internet
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
8 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
9 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
12 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
13 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
17 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
17 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước