Tiết lộ top thực phẩm là 'vũ khí' chống lại ngày hanh khô
Để khắc phục tình trạng bong chóc, nứt nẻ, khô ráp hãy nhanh chóng tham khảo ngay nhóm thực phẩm sau đây.
Trời đã bắt đầu vào đông, thời tiết hanh khô dễ làm cơ thể chúng ta bị mất nước, việc da mặt và môi bị bong chóc, nứt nẻ là điều khó mà tránh khỏi, đặc biệt với những người thường xuyên ngồi trong môi trường điều hòa thì vấn đề đó càng trở nên trầm trọng hơn.
Để cải thiện tình trạng đó, bên cạnh việc dùng các sản phẩm dưỡng da bên ngoài, hãy chú ý đến khẩu phần ăn uống hàng ngày giúp giả quyết vấn đề từ sâu bên trong.
Một số loại thực phẩm chứa vitamin E, A, B và chất béo omega sẽ giúp bạn đón chào mùa đông sắp tới với một tinh thần và thể lực khỏe khoắn nhất.
Các loại thực phẩm tốt cho ngày hanh khô:
Vừng
Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi,… khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh. Đặc biệt, vừng còn là nguyên liệu quen thuộc và rất dễ kiếm trong các món ăn thường ngày như: muối vừng ăn với cơm hoặc làm gia vị chấm với rau củ luộc,…
Hạt điều
Hiện ở Việt Nam, hạt điều không phải thực phẩm quá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, thường nó chỉ xuất hiện như món đồ nhắm trong các buổi ăn nhậu hay là món ăn vặt để đãi khách vào các dịp tết.
Nhưng không mấy ai biết được tác dụng hữu ích của hạt điều, nó là nguồn cung cấp protein rất tốt, lại giàu vitamin E giúp làm đẹp da, giữ độ ẩm cho da và chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời.
Lạc
Lạc cũng là một trong các loại hạt có tác dung rất tốt trong việc cung cấp độ ẩm cho da. Vì lạc chưa nhiều giàu thực vật và vitamin B2. Không chỉ giúp làn da thoát khỏi tình trạng khô ráp mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn
Trứng
Trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Trứng có thể sử dụng để chế biến nhiều công thức món ăn trong cuộc sống, được trẻ em đặc biệt yêu thích.
Cà chua
Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng cấp nước rất tốt cho cơ thể, giảm mệt mỏi. Có nhiều cách để chế biến cà chua để phù hợp với khẩu vị của từng người: làm sinh tố, ăn sống, ép lấy nước hay nấu cùng các loại thịt, cá cũng là một lựa chọn hấp dẫn.
Cà rốt
Cà rốt thường được biết đến với công dụng bổ mắt nhưng bên cạnh đó hàm lượng vitamin A dồi dào mà củ cả rốt sở hữu còn là yếu tố vô cùng cần thiết cho cơ thể trong những ngày độ ẩm thấp như thế này.
Nhưng nhiều người không ăn được cà rốt vì hương vị ngai ngái của nó, thì các bạn có thể thử các chế phẩm của cà rốt như bánh pie cà rốt hay nước ép cà rốt mix với các loại quả khác sẽ dễ ăn hơn, mùi vị hấp dẫn hơn, át đi vị ngái mà cà rốt vốn có.
Nước
Quan trọng hơn cả, một yếu tố thiết yếu không thể không nói đến đó là nước. Không có thần dược nào tốt hơn việc uống thật nhiều nước để khắc phục những vấn đề khó chịu gặp phải trong ngày hanh khô.
Cung cấp nước thường xuyên là việc nên làm ngay cả trong mùa hè chứ không chỉ riêng mùa lạnh hanh khô. Dù có ăn những thực phẩm trên nhưng các bạn cũng đừng quên bổ sung đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày và nên uống rải rác, thuuwongf xuyên và đều đặn trong ngày.
Các loại quả:
Các loại quả như táo, bưởi , cam, dâu,… cũng là những vị cứu tinh xuất sắc cho làn da nứt nẻ, hanh khô. Nó chứa rất nhiều vitamin A và C không chỉ giúp phục hồi làn da căng mịn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bên cạnh việc ăn không, chúng ta có thể say sinh tố hay dầm với sữa chua, làm nước ép để tăng thêm sự kích thích vị giác, hãy thay đổi cách thưởng thức để trái cây không còn là một món ăn nhàm chán.
Thanh Thảo (tổng hợp)
Ảnh: Internet
Theo Vietnamnet
-
5 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
8 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
15 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
16 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
19 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước