Liệu bạn có biết đây chính là những loại rau tuyệt vời dành cho những người giảm cân
Thực đơn rau củ là điều mà nhiều người giảm cân đắn đo nhất, bởi việc ăn các loại rau đa dạng giúp giữ sức khỏe tốt mà vẫn không bị ngán là điều rất cần thiết nhưng lại khó để thực hiện.
Xà lách
Xà lách là loại rau gần như không thể thiếu trong các món salad. Salad ít calo, giàu chất xơ, có tác dụng tiêu mỡ và bổ sung năng lượng vô cùng hiệu quả.
Rau xà lách cũng chứa nhiều nước, giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết trong thời tiết hanh khô của mùa đông. Đối với loại rau này, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu chín đều rất ngon, vì thế không sợ bị ngấy chút nào.
Súp lơ xanh
Súp lơ luôn là loại rau củ có tác dụng thần kì với sức khỏe và sắc đẹp, cùng với đó súp lơ cũng hỗ trợ giảm cân vô cùng tuyệt vời giúp tiêu mỡ nhanh chóng.
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C, khiến bạn có cảm giác no bụng rất nhanh, từ đó bớt thèm ăn và ăn ít hơn thường lệ. Đây quả là một cách hiệu quả để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe đấy.
Giá đỗ
Giá đỗ, đặc biệt là những loại đang mọc mầm có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Vì thế, rất nhiều người giảm cân chọn ăn giá đỗ sống để an toàn và hiệu quả.
Bên cạnh đó, các loại đậu tương, đậu Hà Lan cũng rất tốt cho sức khỏe cũng như giảm cân. Nếu bạn đã ngán với món giá đỗ, thì đậu tương và đậu Hà Lan cũng là sự lựa chọn hoàn hảo.
Cà tím
Cà tím được coi là "thần dược" giảm cân bởi loại củ này có chứa rất nhiều hoạt chất hòa tan và chất xơ khiến cho chất béo bị triệt tiêu nhanh chóng và không tồn tại lâu trong hệ tiêu hóa.
Ngoài ra cà tím cũng rất ít calo nên bạn có thể thỏa thích ăn mà không sợ tích mỡ thừa.
Các loại họ đậu
Các loại cây họ đậu nhỏ bé nhưng lại có thể cung cấp cho bạn hàm lượng protein và năng lượng lớn đến không ngờ. Nhờ món này, bạn có thể cắt giảm lượng thịt và thay thế bằng món đậu mà vẫn có đủ sức khỏe đấy.
Ngoài ra, món ăn này cũng có thể cung cấp rất nhiều chất xơ, giúp bạn đảm bảo sức khỏe cho cả ngày dài.
Cần tây
Cần tây là loại rau chưa nhiều nước và gần như không chứa một chút calo nào. Cần tây có thể kết hợp với rất nhiều loại rau khác như cà rốt, củ cải,... để làm những món salad ngon miệng. Vì thế, món rau này rất xứng đáng nằm trong top các loại rau ăn khi giảm cân của bạn đấy.
Mọi người cũng có thể ép cần tây lấy nước uống
Cà chua
Bất cứ ai từng thực hiện một chế độ ăn giảm cân đều đã từng nghe qua những công dụng đốt cháy mỡ thừa kì diệu của cà chua. Cà chua có nhiều chất xơ, giúp hấp thụ chất béo và thải ra ngoài, đồng thời giúp giải độc đường ruột vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể kết hợp cà chua với các món ăn hàng ngày, hoặc ép cà chua lấy nước ép hay ăn cà chua bi sống tùy thích. Cách nào cũng có thể giúp bạn giảm cân rất tốt đấy.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
- Mới nhất
- Nổi bật
- 3 phút trướcMột vài sự cố trong cuộc sống sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn biết đến một số mẹo vặt xử lý.
- 1 giờ trướcNhiều gia đình hay có thói quen nấu ăn rồi tích trữ trong tủ lạnh, nhưng việc làm này đang vô tình làm người thân rước bệnh vào người.
- 4 giờ trướcKiểm lâm địa phương đã bắt gặp một đàn khỉ vàng ngồi la liệt trên con đường qua núi ở khu vực huyện Phật Bình, tỉnh Thiểm Tây, Trung Quốc.
- 4 giờ trướcNếu đúng như vậy thì cây ổi này quả thật có sức sống quá mãnh liệt.
- 4 giờ trước"Nhót xanh ăn không rất chua nhưng khi cuộn với cải bắp, rau sống, củ đậu, rau mùi chấm chẩm chéo thì lạ miệng, bạn bè và đồng nghiệp mình ăn vào là nghiền", Mai Hường nói.
- 13 giờ trướcCông thức làm heo quay cuộn da giòn được tài khoản Kien Tran chia sẻ nhận hơn 13.000 lượt bày tỏ cảm xúc. Cách thực hiện này giúp thịt heo quay có lớp da giòn rụm, đậm đà.
- 14 giờ trướcĐến thăm khu vườn của chàng trai 9X, bạn sẽ ngỡ mình đang lạc vào thế giới cổ tích tuyệt đẹp ngập tràn sắc hoa.
- 18 giờ trướcSau 14 ngày (từ ngày 16/2), Hà Nội không xuất hiện ca nhiễm Covid-19 mới, các chủ quán cà phê đang hy vọng có thể sớm được mở cửa kinh doanh trở lại.
- 21 giờ trướcMẹ chồng nhờ con dâu cắt chè lam mời khách, nàng dâu cẩn thận quá cho vào quay lò vi sóng và cái kết đau lòng.
- 22 giờ trướcChiếc bánh tráng trộn "siêu to khổng lồ" của Hồ Quang Hiếu khiến người hâm mộ thích thú.
- 23 giờ trướcNghe có vẻ "như một trò đùa" nhưng mới đây, dân tình được phen hú hồn khi phát hiện ra một loạt các mô hình kiến trúc độc đáo trên thế giới tề tựu tại Sapa.
- 1 ngày trướcNhiều người đã phải "xin hàng" ngay từ hình xăm đầu tiên vì nhận về thành phẩm có hình thù kì quặc, chẳng khác nào... tấu hài.
- 1 ngày trướcCanh cá nấu kiểu Singapore hấp dẫn nhờ hương vị đậm đà của xương, vị ngọt của gừng, đặc biệt là những lát cá thịt được tẩm ướp hoàn hảo.
- 1 ngày trướcTimelapse cho thấy một tảng băng lớn đã vỡ ra khỏi bờ hồ rồi trôi đi. Dự báo thời tiết ấm áp sẽ góp phần làm tan băng nhiều hơn tại hồ.
- 1 ngày trướcNhững đĩa salad với nhiều loại rau củ quả được chị Hạnh chuẩn bị rất ngon và bắt mắt.
- 1 ngày trước2 nguyên liệu này có mùi thơm nồng, dễ dàng loại bỏ được mùi tanh đặc trưng của các loại thịt.
- 1 ngày trướcTuy chỉ mới cuối tháng 2 nhưng những hàng cây kèn hồng ở Sài Gòn đã ra hoa rực rỡ một khoảng trời, khiến người đi đường không khỏi thích thú.
- 1 ngày trướcMón ăn nào được chế biến từ củ cải cũng ngon mà cực kỳ trôi cơm.
- 1 ngày trướcPhương pháp chế biến cùng các nguyên liệu đơn giản sẽ mang lại cho người nội trợ món sườn heo ngũ vị hương đậm đà, hấp dẫn.
- 1 ngày trướcKhông chỉ nổi tiếng với mùa hoa anh đào nở, Nhật Bản còn mang những nét đẹp riêng biệt như mùa lá phong, lễ hội hay băng tuyết trắng xóa.
Tin tức mới nhất
- 13 phút trước
- 34 phút trước