Uống collagen làm đẹp hàng ngày nhưng nhiều chị em không hay biết 6 tác dụng phụ
Nhiều chị em sau tuổi 20 đã bắt đầu bổ sung collagen với mong muốn làn da khỏe đẹp, săn chắc nhưng liệu bạn đã thực sự uống collagen đúng cách hay chưa?
Collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh và cấu trúc của các mô khác nhau trong cơ thể, bao gồm da, xương, cơ, gân và dây chằng.
Khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất collagen tự nhiên giảm đi, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ và cứng khớp. Theo nhiều nghiên cứu, khi bước vào độ tuổi 25 collagen không còn được sản sinh nhiều như trước đó. Và đến 40 tuổi, trung bình mỗi năm cơ thể sẽ mất khoảng 1% - 1,5% lượng collagen.
Ảnh minh họa
Chính vì vậy, rất nhiều người đã tìm đến các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen, nhằm bổ sung collagen tự nhiên cho da trẻ khỏe hơn. Bổ sung collagen có thể giúp bổ sung lượng chất này bị mất và hỗ trợ sức khỏe tổng thể theo nhiều cách. Nó có thể thúc đẩy độ đàn hồi và hydrat hóa của da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và thúc đẩy làn da trẻ trung. Collagen cũng hỗ trợ sức khỏe khớp bằng cách duy trì tính toàn vẹn của sụn và giảm đau khớp và cứng khớp.
Việc uống collagen khá an toàn và không gây tác dụng phụ, nhưng nếu uống sai cách sẽ phản tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe. Cụ thể những tác hại khi uống nhiều collagen có thể xảy ra như sau:
Làm tăng nguy cơ sỏi thận
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Advances of Urology, việc hấp thụ quá nhiều collagen có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Điều này xảy ra do hàm lượng oxalate và canxi cao trong một số loại collagen. Nếu uống quá mức cho phép, chúng sẽ tích tụ lại trong thận và gây ra sỏi.
Gây bệnh về tiêu hóa
Với một số người có hệ tiêu hóa kém, việc uống nhiều collagen sẽ gây tác động tiêu cực đến dạ dày. Một số người có thể gặp phải vấn đề như đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn hoặc khó chịu sau khi uống. Điều này có thể do hệ tiêu hóa của người đó không thể xử lý được lượng lớn collagen này. Những triệu chứng này có thể đặc biệt phổ biến ở những người có dạ dày nhạy cảm hoặc các bệnh lý tiềm ẩn về đường tiêu hóa.
Ảnh minh họa
Đau đầu, chóng mặt
Trong một số trường hợp, bổ sung collagen có thể gây đau đầu và chóng mặt, đặc biệt khi dùng liều cao hoặc ở những người nhạy cảm với một số thành phần nhất định. Những triệu chứng này có thể là kết quả của phản ứng của cơ thể với chất bổ sung hoặc tương tác với các loại thuốc khác. Nếu bị đau đầu hoặc chóng mặt dai dẳng sau khi bắt đầu bổ sung collagen, điều cần thiết là phải tìm tư vấn y tế ngay lập tức.
Nổi mụn, tăng cân
Một số chị em cũng cho biết bản thân bị tăng cân, nổi mụn sau khi uống collagen. Nguyên nhân của việc này là do chưa tìm hiểu kỹ năng lượng có trong sản phẩm. Bởi nhiều loại collagen hiện nay có chứa tỷ lệ chất béo và hàm lượng calo cao gây tăng cân. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin C cao trong collagen cũng khiến làn da gặp một số vấn đề, điển hình là nổi mụn.
Tích tụ canxi quá mức
Thực phẩm bổ sung collagen thường chứa hàm lượng canxi cao, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương. Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều canxi từ các chất bổ sung có thể dẫn đến tăng canxi máu, một tình trạng đặc trưng bởi nồng độ canxi trong máu tăng lên. Các triệu chứng của tăng canxi máu bao gồm buồn nôn, nôn, suy nhược và lú lẫn, về lâu dài cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Điều quan trọng là phải theo dõi lượng canxi của bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung collagen.
Ảnh minh họa
Bị dị ứng
Mặc dù hiếm gặp nhưng collagen có thể gây dị ứng ở những người nhạy cảm như ngứa, sưng tấy, phát ban, khó thở… và sốc phản vệ trong những trường hợp nghiêm trọng.
Vì vậy, trước khi sử dụng một sản phẩm bổ sung collagen bất kì, bạn nên chú ý tìm hiểu kỹ về thành phần của sản phẩm xem trong sản phẩm collagen đó có thành phần khiến bạn bị dị ứng hay không.
Để tránh những tác dụng phụ xảy ra do bổ sung quá nhiều collagen, người dùng cần tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Khi uống collagen, cần lưu ý uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình hấp thụ và đào thải collagen của cơ thể, không nên dùng collagen chung với các thực phẩm giàu canxi khác để tránh dư thừa canxi trong cơ thể.
Thời điểm uống collagen cũng là yếu tố quan giúp việc hấp thụ của cơ thể tốt nhất. Theo đó, collagen nên được uống vào buổi sáng sau khi ăn 90 phút và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không uống khi vừa mới ăn no xong vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Theo Gia đình Việt Nam
-
5 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
6 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
6 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
7 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
7 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
8 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
8 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
10 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
11 giờ trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
11 giờ trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
12 giờ trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
12 giờ trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
-
14 giờ trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
16 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
1 ngày trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
1 ngày trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
1 ngày trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước