Uống mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì?
Mật ong là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy uống vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ nhận được những công dụng vàng gì.
Mật ong là chất ngọt do ong thợ hút các dịch ngọt từ các bộ phận của cây như hoa, chồi…, sau đó bổ sung thêm enzym chế biến và tạo thành mật ong. Thành phần chính của mật ong chính là mật hoa. Trong mật ong có các thành phần như đường, hỗn hợp các acid amin, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hoá sắt, kẽm.
Mật ong là thực phẩm vàng cho sức khỏe. (Nguồn: Sohu).
Từ xa xưa, mọi người sử dụng mật ong kết hợp cùng chanh, hoặc hoa cúc, tạo thành một thức uống có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể tìm kiếm được những nguyên liệu trên để kết hợp.
Bạn chỉ cần pha mật ong cùng nước ấm, uống trước khi đi ngủ khoảng một tiếng sẽ nhận được những lợi ích quý báu dưới đây, người thông minh chớ bỏ qua.
Giúp an thần, ngủ ngon
Đường glucose và vitamin trong mật ong có thể điều hòa chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ mà không có tác dụng phụ.
Nếu bạn đang trong tình trạng mất ngủ, bạn có thể uống một ly nước mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ, loại nước này có thể giúp bạn xoa dịu tâm trạng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Một cốc nước mật ong ấm, thêm vào 1-2 lát chanh mỏng cũng giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài và hệ bài tiết của cơ thể hoạt động tốt hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C trong mật ong giúp kháng khuẩn, nâng cao khả năng miễn dịch, hỗ trợ sản sinh collagen. Lượng vitamin C được bổ sung thường xuyên giúp lá chắn bảo vệ sức khỏe được tăng cường sức mạnh.
Khi bị cảm cúm, sổ mũi, ho, bạn có thể uống nước mật ong ấm để làm dịu cổ họng, giảm ho và tăng cường sức đề kháng, giúp bệnh nhanh khỏi.
Làm đẹp da, giúp da trắng sáng
Mật ong chứa fructose, glucose, axit amin, khoáng chất, có thể nuôi dưỡng làn da, trắng da và se khít lỗ chân lông. Uống nước mật ong thường xuyên có thể giúp da sáng bóng, tươi trẻ.
Chống lão hóa
Mật ong có thể thúc đẩy sự cân bằng trong quá trình bài tiết, cải thiện chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Các chất oxy hóa trong mật ong giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Vì vậy, uống nước mật ong có tác dụng bảo vệ sức khỏe và chống lão hóa.
Ngoài các công dụng trên, uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ còn giúp giảm cân, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày và hạ huyết áp.
Theo VTC
-
2 phút trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
4 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
14 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
15 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
15 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
17 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
18 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
18 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
20 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
21 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
22 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
23 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
2 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
Tin tức mới nhất
-
16 phút trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước