Uống nước dừa với chanh có tác dụng gì?
Nhiều người vẫn thường kết hợp nước dừa cùng chanh để nâng cao sức khoẻ, vậy uống nước dừa với chanh có tác dụng gì?
Tác dụng của nước dừa và nước chanh với sức khoẻ
Chanh và nước dừa đều rất tốt cho sức khoẻ. Hai loại nước này cũng được nhiều người lựa chọn uống trong mùa hè. Dưới đây là tác dụng của từng loại nước đối với sức khoẻ.
Nước dừa có gì?
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, nước dừa là nguồn nước tinh khiết nhất, là chất lỏng trong suốt hoặc hơi đục, nằm trong phần ruột rỗng của dừa. Loại nước này được con người khai thác để sử dụng như một thứ nước giải khát từ thiên nhiên. Nước dừa có vị thơm bùi đặc trưng, vị ngọt thanh mát. Cần phân biệt nước dừa và nước cốt dừa vì nước cốt dừa là phần nước và dầu béo được tinh chế từ phần cơm dừa.
Người ta ưa chuộng nước dừa không chỉ vì hương vị thơm ngon của nó mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng do nó đem lại. Đặc biệt ở những vùng có khí hậu nhiệt đới nắng nóng, bên cạnh nước dừa tinh khiết được lấy ra từ những trái dừa tươi xanh, người dân còn uống nước dừa được sản xuất theo dạng lon hoặc đóng chai. Ngoài công dụng giải khát, loại nước này còn được dùng thay thế cho chất bù điện giải, dùng làm thuốc và sử dụng trong làm đẹp, nấu ăn.
Ít ai biết trong nước dừa lại chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào, điển hình là các axit amin và glucose, thêm vào đó là những chất điện giải như natri, kali và magiê. Tuy nhiên dừa non và dừa trưởng thành lại có sự khác biệt nhỏ về thành phần các chất dinh dưỡng. Cụ thể là trong dừa non thì tổng hàm lượng phenolic và đường sẽ lớn hơn so với dừa trưởng thành, trong khi đó dừa trưởng thành lại có giá trị pH, kali và nồng độ protein cao hơn.
Nước chanh có gì?
Nước chanh là loại thức uống không chỉ dễ pha chế, mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thành phần dinh dưỡng trong nước chanh có thể khác nhau, phụ thuộc vào giống chanh, kích cỡ và mức độ chín. Một trái chanh trung bình nặng khoảng 65 gram, bao gồm cả vỏ, chứa khoảng 57,8 gram nước, 18,8 kilocalo, 1 gram đạm, 1 gram chất béo, 6,06 gram carbohydrat và 1,82 gram chất xơ.
Chanh cũng là loại quả giàu vitamin C. Trung bình, một quả chanh chứa 34 miligam vitamin C, giúp cơ thể duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, loại bỏ gốc tự do (các chất gây hại có thể thúc đẩy bệnh ung thư), hỗ trợ quá trình sinh collagen và hấp thụ sắt từ thực phẩm. Uống một ly nước chanh gần như cung cấp đủ lượng vitamin C mà chúng ta cần mỗi ngày.
Một số nghiên cứu cho thấy, uống nước chanh có thể giúp ngăn ngừa một số loại sỏi thận. Thêm chanh vào nước cũng giúp chúng ta uống được nhiều nước hơn. Uống đủ nước và đi tiểu tiện thường xuyên cũng là cách phòng ngừa và điều trị sỏi thận hiệu quả.
Kết hợp nước dừa cùng chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Uống nước dừa với chanh có tác dụng gì?
Chanh và dừa đều là hai thức uống tốt cho sức khoẻ. Vậy, kết hợp chanh và nước dừa cơ thể bạn sẽ nhận được lợi ích gì?
Báo Lao động dẫn nguồn trang Indianexpress cho biết, theo tiến sĩ Dilip Gude, bác sĩ tư vấn cao cấp tại Bệnh viện Yashoda, Hyderabad (Ấn Độ) kết hợp chanh và dừa cơ thể sẽ nhận được những tác dụng dưới đây:
Tăng cường hydrat hóa và bổ sung chất điện giải
Nước dừa là nguồn chất điện giải tự nhiên, đặc biệt là kali, giúp bổ sung chất lỏng bị mất qua đêm.
Tiến sĩ Gude nhấn mạnh giá trị của nó bởi nguồn chất điện giải mạnh mẽ. Ngoài ra, nước chanh cũng chứa lượng nhỏ chất điện giải, khả năng mang lại lợi ích cho các vận động viên hoặc những người đổ mồ hôi nhiều.
Tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm
Tiến sĩ Gude nhấn mạnh đến việc bổ sung nước cốt chanh, một nguồn vitamin C có đặc tính chống viêm, có thể tăng cường khả năng miễn dịch khi kết hợp với đặc tính kháng virus, kháng khuẩn tương tự như nước dừa.
Cải thiện huyết áp và sức khỏe tim mạch
Tiến sĩ Gude khẳng định các đặc tính có thể kiểm soát huyết áp và lợi ích lâu dài cho sức khỏe tim mạch của nước dừa.
Quản lý chất lượng đường trong máu
Nước dừa có thể giúp bệnh nhân tiểu đường bằng cách cải thiện tình trạng kháng insulin.
Phòng sỏi thận
Sự kết hợp giữa nước dừa và nước chanh cũng có thể giúp ngăn sự hình thành và kiểm soát sỏi thận ở một số bệnh nhân mắc bệnh thận.
Làn da khỏe mạnh
Việc tiêu thụ loại đồ uống này trong thời gian dài có thể giúp da khỏe mạnh hơn.
Lưu ý: Tuy nước chanh dừa tốt cho sức khoẻ nhưng việc sử dụng hằng ngày có thể dẫn đến lượng đường cao hơn trong cơ thể. Hãy cân nhắc lượng tiêu thụ nạp vào hoặc pha thêm với nước thông thường.
Theo VTC News
-
8 phút trướcNhằm đáp ứng nhu cầu đi lại tăng cao của người dân dịp Tết Nguyên đán 2025, các hãng hàng không Việt Nam đã đồng loạt mở bán vé máy bay dịp Tết ngay từ giữa tháng 9.
-
2 giờ trướcMột loại trang phục nghi lễ được làm từ những mảnh ngọc bích và được các thành viên hoàng gia Trung Quốc thời nhà Hán
-
3 giờ trướcCá bổi là loài cá có vị thịt thơm, dai, lại ít xương, đây là đặc sản của miền Tây nhưng loài cá này tập trung nhiều nhất ở vùng U Minh của bán đảo Cà Mau và vùng ngập lũ của sông Cửu Long.
-
4 giờ trướcBáo Telegraph của Anh vừa đưa Hà Nội vào danh sách những điểm đến tốt nhất thế giới, mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người đi du lịch một mình.
-
8 giờ trướcRau đay là loại rau tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người nên hạn chế ăn rau đay.
-
17 giờ trướcĐể sở hữu đôi chân thon gọn, mảnh mai, ngoài chế độ luyện tập, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm dưới đây.
-
18 giờ trướcMột máy bay của hãng hàng không Frontier Airlines đã phải chuyển hướng và hạ cánh khẩn cấp sau khi một khách nam có hành vi quá khích nhằm vào tiếp viên.
-
19 giờ trướcTủ lạnh giúp bảo quản thực phẩm trong thời gian dài nhưng nếu bạn không để ý, thức ăn có thể bị hỏng, không giữ được hương vị, chất lượng.
-
21 giờ trướcUống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết để duy trì sức khỏe, tuy nhiên, uống nước sai cách cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng mà nhiều người không ngờ tới.
-
21 giờ trướcDịp này, dòng người khắp nơi, đặc biệt là các bạn trẻ đổ về khu phố Hàng Mã (Hà Nội), hòa vào không khí vui tươi, nhộn nhịp Tết Trung thu, check-in, mua sắm trong không gian rực rỡ sắc màu.
-
22 giờ trướcNhiều chiếc hộp đựng bánh trung thu đã trở thành đồ sưu tập đắt giá nhờ có thiết kế tinh xảo.
-
23 giờ trướcTừ vật liệu bỏ đi, ông Trương Viết Dũng (Bắc Hà, TP Hà Tĩnh) đã tỉ mỉ cắt ghép, tạo nên những chiếc lồng đèn trung thu truyền thống giữ gìn hồn dân tộc.
-
1 ngày trướcNgôi đền dát vàng nằm trong hang Phraya Nakhon ở Thái Lan được hoàng gia Thái xây dựng từ năm 1890 dành riêng cho vua Rama V làm nơi dừng chân.
-
1 ngày trướcTrang báo Le Figaro của Pháp vừa ra mắt bộ phim tài liệu "Toàn cảnh Việt Nam: Bữa tiệc của các giác quan", giới thiệu về đất nước và con người nơi đây.
-
1 ngày trướcHầu như ai cũng cho vỏ hành, vỏ tỏi vào túi rác khi nấu ăn, trong khi những thứ bỏ đi này có những công dụng tuyệt vời mà bạn có thể tận dụng theo nhiều cách.
-
1 ngày trướcTheo truyền thống, mâm cỗ Trung thu luôn dược bày những loại quả mang ý nghĩa tượng trưng cho sự no ấm, đầy đủ, mưa thuận gió hòa.
-
1 ngày trướcVui Tết Trung thu hàng năm nhưng liệu bạn có biết Tết Trung thu bắt nguồn từ đâu, ý nghĩa của ngày này thế nào?
-
1 ngày trướcMột nam du khách đã may mắn thoát chết sau khi bị sét đánh tại khu nghỉ dưỡng bên bờ Biển Đen ở Gruzia.
-
1 ngày trướcNhiều người muốn nấu đồ ăn sáng tại nhà để đảm bảo sạch sẽ nhưng lại lo lắng không biết sẽ phải chế biến thế nào để vừa tiện lợi lại vẫn đủ chất.
-
1 ngày trướcHút chân không có giúp kéo dài thời gian bảo quản thực phẩm không là băn khoăn của nhiều người.
Tin tức mới nhất
-
8 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024