Võ Hạ Trâm body như lực sĩ sau 3 tháng sinh con dù không tập
Nữ ca sĩ vượt chỉ tiêu và giảm được 13,7kg mà chưa cần tập luyện hay thuốc giảm cân.
Mới đây, Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân hình ảnh mới nhất kèm theo bí quyết giảm cân sau sinh được đúc kết từ chính kinh nghiệm bản thân.
Sau 3 tháng, Võ Hạ Trâm giảm được 13,7kg
"Bạn muốn giảm cân nhanh như mẹ Moon mà chưa cần tập luyện không? Hãy dừng đồ ăn chiên, xào, gia vị, kho mà chuyển qua ăn hấp luộc. Hãy giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó là khoai, bắp, gạo lức… Hãy ăn đầy đủ đạm, rau, tinh bột tự nhiên 1 cách cân bằng. Hãy uống nhiều nước. Chỉ thế thôi, giảm cân an toàn. Không cần dùng thuốc hay trà giảm cân hại gan thận". - Võ Hạ Trâm chia sẻ.
Khi lên bàn đẻ, nữ ca sĩ nặng tới 64,5kg và chỉ sau 1,5 tháng, nữ ca sĩ đã về mức 53,7kg và hiện tại là 50,8kg.
Cô tiết lộ sau khi sinh 3 tháng mới quay lại tập luyện nhưng cũng chỉ làm quen lại với yoga nhẹ nhàng vì khung sàn chậu khi mang thai bị sà xuống và sẽ rất nguy hiểm nếu tập với tạ nặng hay bật nhảy nhiều quá sớm. Cô khuyên các mẹ bỉm sữa nên tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và sự bền khối cơ rồi sau đó có thể qua tập gym hay các bài tăng thể lực khác.
Để giảm cân mà vẫn có đủ sữa cho con, Võ Hạ Trâm tiết lộ rằng chỉ tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không hề tập luyện.
"Mẹ bỉm" trông cực kỳ tươi tắn, tràn đầy sức sống, đủ sữa chăm con và dáng gọn gàng hẳn dù chẳng tập luyện hay uống thuốc giảm cân.
Tất cả là nhờ chú ý đến thức ăn nạp vào cơ thể qua 3 bữa chính và 2 bữa phụ đủ 3 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau nhưng ưu tiên về rau, đạm nhiều hơn. .
Võ Hạ Trâm cũng từng chia sẻ thực đơn cơm cữ gần như thuần chay của mình.
Giọng ca Chợt Như Giấc Mơ chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Cô nói không với giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà bản thân không lường trước được.
Võ Hạ Trâm từng đặt mục tiêu là 52kg vì thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nhưng cuối cùng đã "vượt chỉ tiêu" luôn rồi.
Buu
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcVòng eo nhỏ nhắn, phẳng lì của Jennie (BlackPink) trong MV mới ''SPOT!'' đang gây sốt trên mạng xã hội.
-
3 giờ trướcEngfar sở hữu vóc dáng cuốn hút cùng đường cong nuột nà, làm tiền đề cho cô nàng trong việc diện những bộ cánh gợi cảm.
-
16 giờ trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
18 giờ trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
18 giờ trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
18 giờ trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
19 giờ trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
19 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
20 giờ trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
20 giờ trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
21 giờ trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
23 giờ trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
1 ngày trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
1 ngày trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
1 ngày trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
1 ngày trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước