Zoom vào chế độ ăn "bá đạo" của sao thể thao thế giới
Michael Phelps mỗi ngày tiêu thụ khẩu phần ăn lên tới 12.000 calo, trong khi Usain Bolt từng giải quyết 1.000 miếng gà rán trong 10 ngày tham gia Olympic Bắc Kinh 2008.
Không phải ngẫu nhiên mà vấn đề dinh dưỡng trong thể thao trở thành yếu tố quyết định sự thành công của VĐV. Mỗi ngày, các VĐV trung bình phải tập luyện trong khoảng từ 6-7 tiếng đồng hồ năng lượng mất đi là rất nhiều. Chính vì vậy việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Các ngôi sao thể thao thế giới đều có những khẩu phần riêng phù hợp với từng người và với các môn thể thao khác nhau. Nhưng tất cả các khẩu phần đều có đặc điểm chung là rất “khủng”…
Huyền thoại bơi lội thế giới Michael Phelps khi còn ở thời kỳ đỉnh cao phong độ đã gây bất ngờ cho cả thế giới với chế độ ăn đặc biệt của mình. Khi đó, mỗi ngày Phelps tiêu thụ hết 12.000 calo.
Bữa sáng của Michael Phelps bao gồm: 3 bánh sandwich kẹp trứng, 3 bánh chuối chocolate, 5 quả trứng rán, 3 bánh mỳ bọc đường kiểu Pháp, một bát cháo yến mạch. Bữa trưa của nhà vô địch thế giới bơi lội bao gồm: 1/2 kg mỳ ống, 2 bánh sandwich cỡ to kẹp jambon, 3,7 lít nước dinh dưỡng bổ sung năng lượng. Bữa tối của Michael Phelps bao gồm 1/2 kg mỳ ống, bánh pizza và nước uống dinh dưỡng đặc biệt
.
Chính khẩu phần ăn khoa học được áp dụng trong nhiều năm đã giúp Michael Phelps duy trì được thể lực để giành tới tổng cộng 22 huy chương vàng Olympics trong sự nghiệp của mình.
Kình ngư người Úc, Ian Thorpe cũng thực hiện 1 chế độ ăn riêng để đảm bảo dinh dưỡng. Anh thường ăn bánh mỳ với mứt cùng nước cam vào mỗi buổi sáng với số lượng lớn. Các bữa ăn trong ngày của Thorpe bao gồm một lượng lớn các loại thực phẩm ít béo, nhiều protein và đặc biệt rất nhiều rau. Kình ngư số 1 của Úc tiết lộ, ngay cả khi anh đã giải nghệ thì bữa ăn của anh hàng ngày cũng phải đảm bảo khối lượng lên tới 3000 calo
Ronaldo là một trong những cầu thủ có sức mạnh về thể chất khủng khiếp nhất thế giới. Để có được điều này, Ronaldo đã phải tập luyện rất nhiều kết hợp với 1 chế độ ăn ấn tượng.
Các bữa ăn của Ronaldo cách nhau từ 2-4 tiếng, một ngày cầu thủ này ăn khoảng 6 bữa. Bữa ăn sáng của Ronaldo bao gồm nhiều carbohydrate và protein như trứng, ngũ cốc.
Bữa trưa của Ronaldo chỉ bao gồm chủ yếu là rau quả và các thực phẩm ít calo. Bữa tối với rất nhiều chất xơ, cacbonhydrate, protein và các vitamin. Thường thường, bữa ăn của Ronaldo sẽ bao gồm trái cây, thịt gà và cơm.
Tuy vậy, tay vợt này cũng nhiều khi phá bỏ thực đơn với các món ăn "nguy hiểm" như Sô cô la, khoai tây chiên. Tay vợt này chia sẻ: "Tôi thích ăn sô cô la và khoai tây chiến nhưng sẽ không bao giờ ăn trong thời gian diễn ra các giải đấu.
Không chỉ ăn uống khoa học, Nadal còn thường xuyên sử dụng yếu tố... tâm linh trong việc ăn gì, ở đâu trước mỗi giải đấu lớn. Tay vợt người TBN từng ăn một thực đơn lặp lại hàng ngày vào buổi tối tại nhà hàng Tao, Manhattan, với các món cá vược Chile, cơm rang và mì xào trước khi giải US Open diễn ra.
Usain Bolt thích ăn bánh bao Jamaica vào buổi sáng cùng với khoai lang. Bữa trưa thường Bolt sẽ sử dụng các loại cá cùng với thịt bò và cơm. Buổi tối, Bolt trung thành với thực đơn gồm thịt gà và thịt lợn kết hợp cùng cơm.
Ngoài các bữa chính, Bolt còn thường xuyên ăn vặt. Tại Olympic Bắc Kinh 2008, Bolt từng chén tới.... 1000 miếng gà rán trong vòng 10 ngày. Đó là chưa kể tới khoai tây chiên, bánh táo.... Lý do được Bolt đưa ra là chỉ bởi vì anh ghét ăn đồ Trung Quốc.
.
Ước tính sơ sơ, sức ăn của anh phải bằng 6 người bình thường cộng lại.
Thorpe thực hiện chế độ ăn đều đặn trong 6 ngày và 1 ngày anh
được "xả" cơn thèm với những món ăn yêu thích.
Món ăn yêu thích của Thorpe là các món ăn Nhật đặc biệt là Sashimi.
được "xả" cơn thèm với những món ăn yêu thích.
Món ăn yêu thích của Thorpe là các món ăn Nhật đặc biệt là Sashimi.
Đi kèm với chế độ ăn uống khắc khổ, Ronaldo cũng nói không
với các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá.
Tay vợt Rafael Nadal cũng áp dụng 1 thực đơn lặp lại hàng ngày
vào các buổi tối với cá nướng, mỳ và rau xanh.
với các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá.
Tay vợt Rafael Nadal cũng áp dụng 1 thực đơn lặp lại hàng ngày
vào các buổi tối với cá nướng, mỳ và rau xanh.
Bữa ăn của Usain Bolt khá đơn giản nhưng cũng cung cấp đủ lượng calo cho anh.
Theo Pháp Luật Xã Hội
-
3 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
8 giờ trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
8 giờ trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
8 giờ trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
10 giờ trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
10 giờ trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
12 giờ trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
13 giờ trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
-
15 giờ trướcSáng nay (4/11), TAND TPHCM mở phiên xét xử phúc thẩm vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1 để xem xét kháng cáo của bị cáo Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm.
-
15 giờ trướcTrong đơn kháng cáo, bà Trương Mỹ Lan đề nghị cấp phúc thẩm xem xét lại tội danh “Tham ô tài sản” và mức án tử hình đối với mình, đồng thời xin miễn hơn 673 tỷ đồng tiền án phí dân sự sơ thẩm.
-
15 giờ trướcLiên quan đến vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến 1 phụ nữ tử vong tại ngã tư Trần Hưng Đạo - Bà Triệu (Hà Nội), Công an quận Hoàn Kiếm đang điều tra, làm rõ nhóm "quái xế".
-
15 giờ trướcDự báo thời tiết 4/11/2024, khu vực Hà Nội và các tỉnh phía Bắc có mưa vào giờ đi làm buổi sáng, trời rét. Trong gần như suốt cả tuần này, Miền Bắc sẽ mưa nhiều.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng Bình Thuận đang xác minh thi thể kẹt trong chân kè chắn sóng được phát hiện tại đảo Phú Quý, nghi là nam du khách chèo Sup hôm 26/10.
-
1 ngày trướcThạch Thị Sóc Sô Khone có chồng nhưng chưa có con. Để được chồng quan tâm và chu cấp, Khone mua bụng bầu giả bằng silicon để “ngụy trang”. Sau đó, cô ta vào bệnh viện bắt cóc trẻ sơ sinh để hợp thức hóa việc sinh con của mình.
-
1 ngày trướcSau tai nạn, xe tải biến dạng phần đầu khiến 2 vợ chồng tài xế kẹt cứng trong cabin. Hàng chục người xúm lại phá cửa xe, giải cứu nạn nhân, đưa đi bệnh viện cấp cứu.
-
1 ngày trướcCơ quan điều tra cáo buộc, Nguyễn Cao Trí đã 5 lần, 7 lượt hối lộ cựu Bí thư Tỉnh uỷ và cựu Chủ tịch UBND tỉnh Lâm Đồng với tổng số tiền hơn 6 tỷ đồng
-
1 ngày trướcCho doanh nghiệp ứng trước số tiền trên 12 tỷ đồng nhưng không sử dụng để thi công dự án, giám đốc ban quản lý dự án huyện ở Quảng Nam bị khởi tố.
-
1 ngày trướcKhông chịu theo mẹ về ngoại, bé trai 3 tuổi khóc lóc gọi bố suốt dọc đường. Thấy vậy, người dân nghĩ bé bị bắt cóc nên ập đến bắt giữ người mẹ, bàn giao cho công an.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 3/11/2024, Bắc Bộ đón không khí lạnh tăng cường, trời chuyển rét. Trong khi đó, khu vực Trung Bộ có mưa vừa, mưa to, cục bộ có nơi mưa rất to kèm theo giông, lốc, sét.
-
2 ngày trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước