Zoom vào chế độ ăn "bá đạo" của sao thể thao thế giới
Michael Phelps mỗi ngày tiêu thụ khẩu phần ăn lên tới 12.000 calo, trong khi Usain Bolt từng giải quyết 1.000 miếng gà rán trong 10 ngày tham gia Olympic Bắc Kinh 2008.
Không phải ngẫu nhiên mà vấn đề dinh dưỡng trong thể thao trở thành yếu tố quyết định sự thành công của VĐV. Mỗi ngày, các VĐV trung bình phải tập luyện trong khoảng từ 6-7 tiếng đồng hồ năng lượng mất đi là rất nhiều. Chính vì vậy việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Các ngôi sao thể thao thế giới đều có những khẩu phần riêng phù hợp với từng người và với các môn thể thao khác nhau. Nhưng tất cả các khẩu phần đều có đặc điểm chung là rất “khủng”…
Huyền thoại bơi lội thế giới Michael Phelps khi còn ở thời kỳ đỉnh cao phong độ đã gây bất ngờ cho cả thế giới với chế độ ăn đặc biệt của mình. Khi đó, mỗi ngày Phelps tiêu thụ hết 12.000 calo.
Bữa sáng của Michael Phelps bao gồm: 3 bánh sandwich kẹp trứng, 3 bánh chuối chocolate, 5 quả trứng rán, 3 bánh mỳ bọc đường kiểu Pháp, một bát cháo yến mạch. Bữa trưa của nhà vô địch thế giới bơi lội bao gồm: 1/2 kg mỳ ống, 2 bánh sandwich cỡ to kẹp jambon, 3,7 lít nước dinh dưỡng bổ sung năng lượng. Bữa tối của Michael Phelps bao gồm 1/2 kg mỳ ống, bánh pizza và nước uống dinh dưỡng đặc biệt
.
Chính khẩu phần ăn khoa học được áp dụng trong nhiều năm đã giúp Michael Phelps duy trì được thể lực để giành tới tổng cộng 22 huy chương vàng Olympics trong sự nghiệp của mình.
Kình ngư người Úc, Ian Thorpe cũng thực hiện 1 chế độ ăn riêng để đảm bảo dinh dưỡng. Anh thường ăn bánh mỳ với mứt cùng nước cam vào mỗi buổi sáng với số lượng lớn. Các bữa ăn trong ngày của Thorpe bao gồm một lượng lớn các loại thực phẩm ít béo, nhiều protein và đặc biệt rất nhiều rau. Kình ngư số 1 của Úc tiết lộ, ngay cả khi anh đã giải nghệ thì bữa ăn của anh hàng ngày cũng phải đảm bảo khối lượng lên tới 3000 calo
Ronaldo là một trong những cầu thủ có sức mạnh về thể chất khủng khiếp nhất thế giới. Để có được điều này, Ronaldo đã phải tập luyện rất nhiều kết hợp với 1 chế độ ăn ấn tượng.
Các bữa ăn của Ronaldo cách nhau từ 2-4 tiếng, một ngày cầu thủ này ăn khoảng 6 bữa. Bữa ăn sáng của Ronaldo bao gồm nhiều carbohydrate và protein như trứng, ngũ cốc.
Bữa trưa của Ronaldo chỉ bao gồm chủ yếu là rau quả và các thực phẩm ít calo. Bữa tối với rất nhiều chất xơ, cacbonhydrate, protein và các vitamin. Thường thường, bữa ăn của Ronaldo sẽ bao gồm trái cây, thịt gà và cơm.
Tuy vậy, tay vợt này cũng nhiều khi phá bỏ thực đơn với các món ăn "nguy hiểm" như Sô cô la, khoai tây chiên. Tay vợt này chia sẻ: "Tôi thích ăn sô cô la và khoai tây chiến nhưng sẽ không bao giờ ăn trong thời gian diễn ra các giải đấu.
Không chỉ ăn uống khoa học, Nadal còn thường xuyên sử dụng yếu tố... tâm linh trong việc ăn gì, ở đâu trước mỗi giải đấu lớn. Tay vợt người TBN từng ăn một thực đơn lặp lại hàng ngày vào buổi tối tại nhà hàng Tao, Manhattan, với các món cá vược Chile, cơm rang và mì xào trước khi giải US Open diễn ra.
Usain Bolt thích ăn bánh bao Jamaica vào buổi sáng cùng với khoai lang. Bữa trưa thường Bolt sẽ sử dụng các loại cá cùng với thịt bò và cơm. Buổi tối, Bolt trung thành với thực đơn gồm thịt gà và thịt lợn kết hợp cùng cơm.
Ngoài các bữa chính, Bolt còn thường xuyên ăn vặt. Tại Olympic Bắc Kinh 2008, Bolt từng chén tới.... 1000 miếng gà rán trong vòng 10 ngày. Đó là chưa kể tới khoai tây chiên, bánh táo.... Lý do được Bolt đưa ra là chỉ bởi vì anh ghét ăn đồ Trung Quốc.
.
Ước tính sơ sơ, sức ăn của anh phải bằng 6 người bình thường cộng lại.
Thorpe thực hiện chế độ ăn đều đặn trong 6 ngày và 1 ngày anh
được "xả" cơn thèm với những món ăn yêu thích.
Món ăn yêu thích của Thorpe là các món ăn Nhật đặc biệt là Sashimi.
được "xả" cơn thèm với những món ăn yêu thích.
Món ăn yêu thích của Thorpe là các món ăn Nhật đặc biệt là Sashimi.
Đi kèm với chế độ ăn uống khắc khổ, Ronaldo cũng nói không
với các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá.
Tay vợt Rafael Nadal cũng áp dụng 1 thực đơn lặp lại hàng ngày
vào các buổi tối với cá nướng, mỳ và rau xanh.
với các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá.
Tay vợt Rafael Nadal cũng áp dụng 1 thực đơn lặp lại hàng ngày
vào các buổi tối với cá nướng, mỳ và rau xanh.
Bữa ăn của Usain Bolt khá đơn giản nhưng cũng cung cấp đủ lượng calo cho anh.
Theo Pháp Luật Xã Hội
-
49 phút trướcTAND TP Thái Bình (tỉnh Thái Bình) đã mở phiên toà xét xử và tuyên phạt án 4 bị cáo trong vụ trẻ mầm non 5 tuổi tử vong do bị bỏ quên trên xe ô tô đưa đón của Trường Mầm non Hồng Nhung cơ sở 2, về tội "Vô ý làm chết người" theo Điều 128, Bộ luật Hình sự.
-
1 giờ trước"Năm nay bị cáo gần 70 tuổi rồi, nếu tòa giảm nhẹ mà phạt 20 năm thì bị cáo cũng không biết có sống nổi tới lúc ra tù hay không" - bà Trương Mỹ Lan nói lời sau cùng.
-
1 giờ trướcKhông khí lạnh mạnh nhất từ đầu mùa đang tràn về miền Bắc khiến nền nhiệt giảm sâu. Dự báo đêm nay và ngày mai rét rõ rệt hơn. Riêng miền Trung cao điểm mưa lớn, với lượng mưa hai ngày có thể lên đến 500mm ở Thừa Thiên Huế.
-
2 giờ trướcSau khi về quê thăm bố ruột ở Bắc Giang, Nguyễn Văn Long mời một số người đến nhà ăn cơm, uống rượu, rồi đi hát karaoke. Khi đi về, do mâu thuẫn, Long đã đánh bố tử vong.
-
2 giờ trướcĐang đi xe máy trên đường, người đàn ông ở Kiên Giang bất ngờ va phải máy bay không người lái được sử dụng để phun thuốc trừ sâu.
-
2 giờ trướcMột nam thanh niên vẫy tay chào, bị hiểu nhầm là sự khiêu khích. Hai nhóm thanh niên ẩu đả. Trong lúc hỗn loạn, nam thanh niên đã bị một người trong nhóm đối thủ tông xe, dẫn đến tử vong.
-
2 giờ trướcGiá vàng hôm nay lao dốc không phanh, tiệm vàng bán ra không giới hạn mặt hàng nhẫn tròn trơn. Tuy nhiên, không còn cảnh nhiều người chen chúc lấy số chờ mua vàng.
-
5 giờ trướcSáng nay (26/11), một vụ cháy lớn đã xảy ra tại nhà xưởng chứa nhiều vật liệu dễ cháy trên đường Trần Quang Khải, TP Bắc Giang, tỉnh Bắc Giang.
-
6 giờ trướcBộ Tài chính đang đề nghị thay mới Luật Thuế thu nhập cá nhân. Chuyên gia đề xuất nâng mức giảm trừ với người nộp thuế là 16-18 triệu đồng/tháng, với mỗi người phụ thuộc là 5-7 triệu đồng/tháng trở lên.
-
6 giờ trướcCổ phiếu QCG của Quốc Cường Gia Lai tăng kịch trần (gần 7%), lên 11.750 đồng/cổ phiếu, với dư mua áp đảo bên bán.
-
6 giờ trướcTrên cao tốc Phan Thiết - Dầu Giây đoạn qua tỉnh Bình Thuận trong 5 ngày qua đã xảy ra 3 vụ tai nạn giao thông liên tiếp, làm 2 người chết và nhiều người bị thương. Hiện trường tai nạn với điểm giống nhau là xe sau tông đuôi xe trước.
-
6 giờ trướcTrước nỗi đau một lúc mất đi 4 người thân, ông V.V.T. chia sẻ: ''Khổ quá đi mất, đó là bữa dự sinh nhật cuối cùng của em tôi và các cháu”.
-
8 giờ trướcDự báo thời tiết 26/11/2024, không khí lạnh đã ảnh hưởng đến Bắc Bộ, trời chuyển rét. Các tỉnh miền Trung từ Hà Tĩnh đến Bình Định có mưa vừa, mưa to, cục bộ mưa rất to.
-
20 giờ trướcCông an An Giang khởi tố, bắt giam 6 người dùng bom xăng, hung khí chống đối lực lượng chức năng cưỡng chế thu hồi mặt bằng thi công đường tỉnh 945.
-
21 giờ trướcCEO Nguyễn Quốc Cường ký thông báo cho biết bà Nguyễn Thị Như Loan đã được tại ngoại, tiếp tục tham gia các hoạt động kinh doanh, giải quyết các dự án của tập đoàn.
-
1 ngày trướcSau vụ việc 132 học sinh Trường Mầm non Hoa Sen (Bảo Yên, Lào Cai) nghỉ học liên quan đến suất ăn bán trú, hiện tại, hầu hết các em đã đi học đầy đủ trở lại.
-
1 ngày trướcDù phải lùi giờ cất cánh 27 phút nhưng toàn bộ hành khách trên chuyến bay VN214 từ TPHCM đi Hà Nội vẫn vui vẻ, kiên nhẫn chờ vì lý do rất đặc biệt.
-
1 ngày trướcNgười dân chứng kiến sự việc cho biết, khi phát hiện ra xe máy dưới mương nước gần Trường Tiểu học Đồng Lạc (huyện Chương Mỹ, Hà Nội), hiện trạng lúc đó rất đau lòng khi các nạn nhân vẫn ôm chặt nhau.
-
1 ngày trướcĐến nay, chính quyền phường Quang Trung (quận Đống Đa, Hà Nội) phát hiện tổng số 408 tiểu sành, tăng 258 chiếc so với thông tin ban đầu.
-
1 ngày trướcĐi làm vườn, người phụ nữ ở Vĩnh Long bị đối tượng lạ mặt khống chế, dùng tay siết cổ để cướp vàng; gây án xong đối tượng dùng băng keo bịt miệng nạn nhân.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước
-
14 ngày trước