+10 thực phẩm low - carb giúp việc giảm cân trở lên dễ dàng hơn bao giờ
Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng cho não cũng như chứa nhiều chất có thể cải thiện cho đôi mắt bạn thêm khỏe.
Thịt bò cung cấp B12 và sắt mà không cung cấp lượng carb dư thừa nào, bạn có thể chế biến dưới dạng bít tết, nướng, hay hamburger đều tuyệt cả.
Thịt cười có khá nhiều vitamin B1 cũng như các acid béo có lợi vì đây là thịt của loài ăn cỏ mà.
Loại thịt phổ biến nhất trên thế giới chính là gà, gà chứa nhiều dinh dưỡng có lợi và là nguồn protein tốt. Với chế độ ăn low – carb thì đùi, ức, cánh sẽ là những lựa chọn ít béo hơn.
Làm sao bạn có thể sống thiếu thịt lợn được, cho dù là đang giảm cân đi chăng nữa?
Cá hồi là loại cá phổ biến nhất và cũng tốt nhất với sức khỏe khi chứa axit béo Omega-3, ngoài ra B12, iot, vitamin D3 cũng được cung cấp đầy đủ.
Cá hồi trout (cá hồi nước ngọt) – một dòng khác của cá hồi cũng bổ dưỡng tương tự với axit béo có lợi và omega-3.
Bạn có thể ăn cả xương của cá mòi, chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao, tất cả những chất cần thiết cho cơ thể của bạn đấy!
Hàu nên là một phần của bữa ăn vì chúng chứa nhiều protein và vô cùng ít chất béo.
Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín bông cải xanh đều được, chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và rất nhiều hợp chất chống ung thư.
Không một thực phẩm nào giàu kali và vitamin C bằng cà chua, vì vậy hãy bổ sung chúng ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Thứ hương vị mạnh cho bữa ăn không loại thực phẩm nào có thể làm tốt hơn hành, hành chứa nhiều chất oxi hóa, chất xơ, ngoài ra còn có các hợp chất kháng viêm nữa.
Bắp cải mini tuy nhỏ nhưng lợi hại hơn hẳn bắp cải thông thường với lượng vitamin C và K cao ngất ngưởng cũng như chứa nhiều hợp chất có lợi.
Súp lơ có thể chế biến thành nhiều món và rất ngon, chúng giàu vitamin C và K cũng như Folate.
Chủ yếu là nước nên dưa chuột là một trong những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái. Tuy không đáng kể nhưng chúng còn có một lượng vitamin K.
-
7 giờ trướcTheo lãnh đạo UBND phường Tây Mỗ (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội), chi tiết giúp phát hiện người phụ nữ chết trên ghế sofa ở khu chung cư cao cấp tại Hà Nội là có người đàn ông muốn thuê căn hộ này nên nhờ ban quản lý mở cửa.
-
7 giờ trướcNhững chiếc túi giấy đựng tiền tỷ lần lượt được người của Công ty AIC mang đến phòng làm việc của ông Dương Hoa Xô (nguyên giám đốc Trung tâm Công nghệ sinh học thuộc Sở NN&PTNT TP.HCM) nhằm hối lộ.
-
8 giờ trướcNgày đầu của kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, toàn quốc xảy ra 60 vụ tai nạn giao thông, làm chết 24 người và bị thương 51 người.
-
8 giờ trướcTrong ngày thứ hai của kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5, cả nước đón thêm một ngày nắng nóng gay gắt, nhiều nơi dự báo ngưỡng nhiệt trên 41 độ C.
-
12 giờ trướcLãnh đạo UBND phường Tây Mỗ (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) cho biết, lý do không kịp thời phát hiện lúc người phụ nữ tử vong ở khu chung cư cao cấp là do người ngoài không ai vào được căn hộ.
-
13 giờ trướcCông an tỉnh Nam Định thông tin, Phòng Cảnh sát Điều tra tội phạm về ma túy (PC04) đã triệt phá đường dây mua bán, tàng trữ, vận chuyển trái phép chất ma túy liên tỉnh, thu giữ nhiều vũ khí quân dụng.
-
13 giờ trướcBị can 15 tuổi sát hại thiếu nữ ở Hải Phòng phải chịu trách nhiệm hình sự đối với tội danh Giết người.
-
14 giờ trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
-
14 giờ trướcTrung tâm An ninh hàng không sân bay Đà Nẵng vừa bàn giao chiếc túi xách bên trong chứa hơn 300 triệu đồng cho nam hành khách để quên.
-
18 giờ trướcCông an quận Nam Từ Liêm (TP Hà Nội) đang điều tra nguyên nhân tử vong của một nữ giới trong căn hộ chung cư thuộc phường Tây Mỗ.
-
18 giờ trướcHình ảnh hai du khách đậu xe ngược chiều, tiểu bậy ngay trên kè biển Vũng Tàu khiến nhiều người bức xúc, đề nghị lực lượng chức năng vào cuộc.
-
19 giờ trướcTừ hôm nay đến 30/4, miền Bắc bước vào chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm với nhiệt độ cao nhất lên tới 40 độ. Các khu vực khác trên cả nước tiếp tục có nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt.
-
1 ngày trướcChiều 26/4, người dân đã bắt đầu đổ xô về các bến xe tại Hà Nội để về quê nghỉ lễ 30/4-1/5. Dự kiến hành khách đi xe tuyến cố định năm nay tăng đột biến.
-
1 ngày trướcTheo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
-
1 ngày trướcKết quả kiểm nghiệm mẫu nguyên liệu thực phẩm phát hiện vi khuẩn Staphylococcus aureus ở phần rong biển cơm cuộn là tác nhân khiến 74 người ở Khánh Hòa bị ngộ độc.
-
1 ngày trướcSau khi bị tuyên án tử hình, bà Trương Mỹ Lan đã kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, cho rằng mình không chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.
-
1 ngày trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
1 ngày trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.