+10 thực phẩm low - carb giúp việc giảm cân trở lên dễ dàng hơn bao giờ

Bình luận0
Trong vài thập kỉ liền, low – card khá được quan tâm cho việc giảm cân. Vậy tại sao nó lại được "trưng dụng" lâu như vậy?

Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng cho não cũng như chứa nhiều chất có thể cải thiện cho đôi mắt bạn thêm khỏe.

2sao.vn | Photobook

Thịt bò cung cấp B12 và sắt mà không cung cấp lượng carb dư thừa nào, bạn có thể chế biến dưới dạng bít tết, nướng, hay hamburger đều tuyệt cả.

2sao.vn | Photobook

Thịt cười có khá nhiều vitamin B1 cũng như các acid béo có lợi vì đây là thịt của loài ăn cỏ mà.

2sao.vn | Photobook

Loại thịt phổ biến nhất trên thế giới chính là gà, gà chứa nhiều dinh dưỡng có lợi và là nguồn protein tốt. Với chế độ ăn low – carb thì đùi, ức, cánh sẽ là những lựa chọn ít béo hơn.

2sao.vn | Photobook

Làm sao bạn có thể sống thiếu thịt lợn được, cho dù là đang giảm cân đi chăng nữa?

2sao.vn | Photobook

Cá hồi là loại cá phổ biến nhất và cũng tốt nhất với sức khỏe khi chứa axit béo Omega-3, ngoài ra B12, iot, vitamin D3 cũng được cung cấp đầy đủ.

2sao.vn | Photobook

Cá hồi trout (cá hồi nước ngọt) – một dòng khác của cá hồi cũng bổ dưỡng tương tự với axit béo có lợi và omega-3.

2sao.vn | Photobook

Bạn có thể ăn cả xương của cá mòi, chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao, tất cả những chất cần thiết cho cơ thể của bạn đấy!

2sao.vn | Photobook

Hàu nên là một phần của bữa ăn vì chúng chứa nhiều protein và vô cùng ít chất béo.

2sao.vn | Photobook

Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín bông cải xanh đều được, chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và rất nhiều hợp chất chống ung thư.

2sao.vn | Photobook

Không một thực phẩm nào giàu kali và vitamin C bằng cà chua, vì vậy hãy bổ sung chúng ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn.

2sao.vn | Photobook

Thứ hương vị mạnh cho bữa ăn không loại thực phẩm nào có thể làm tốt hơn hành, hành chứa nhiều chất oxi hóa, chất xơ, ngoài ra còn có các hợp chất kháng viêm nữa.

2sao.vn | Photobook

Bắp cải mini tuy nhỏ nhưng lợi hại hơn hẳn bắp cải thông thường với lượng vitamin C và K cao ngất ngưởng cũng như chứa nhiều hợp chất có lợi.

2sao.vn | Photobook

Súp lơ có thể chế biến thành nhiều món và rất ngon, chúng giàu vitamin C và K cũng như Folate.

2sao.vn | Photobook

Có rất nhiều chất xơ ở đây, trong cà tím ấy!

2sao.vn | Photobook

Chủ yếu là nước nên dưa chuột là một trong những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái. Tuy không đáng kể nhưng chúng còn có một lượng vitamin K.

2sao.vn | Photobook

Ớt chuông chứa nhiều chất chống oxy hóa caroten, nhiều chất xơ và vitamin C.

2sao.vn | Photobook

low carb thực phẩm giảm cân giảm cân