+10 thực phẩm low - carb giúp việc giảm cân trở lên dễ dàng hơn bao giờ
Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng cho não cũng như chứa nhiều chất có thể cải thiện cho đôi mắt bạn thêm khỏe.
Thịt bò cung cấp B12 và sắt mà không cung cấp lượng carb dư thừa nào, bạn có thể chế biến dưới dạng bít tết, nướng, hay hamburger đều tuyệt cả.
Thịt cười có khá nhiều vitamin B1 cũng như các acid béo có lợi vì đây là thịt của loài ăn cỏ mà.
Loại thịt phổ biến nhất trên thế giới chính là gà, gà chứa nhiều dinh dưỡng có lợi và là nguồn protein tốt. Với chế độ ăn low – carb thì đùi, ức, cánh sẽ là những lựa chọn ít béo hơn.
Làm sao bạn có thể sống thiếu thịt lợn được, cho dù là đang giảm cân đi chăng nữa?
Cá hồi là loại cá phổ biến nhất và cũng tốt nhất với sức khỏe khi chứa axit béo Omega-3, ngoài ra B12, iot, vitamin D3 cũng được cung cấp đầy đủ.
Cá hồi trout (cá hồi nước ngọt) – một dòng khác của cá hồi cũng bổ dưỡng tương tự với axit béo có lợi và omega-3.
Bạn có thể ăn cả xương của cá mòi, chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao, tất cả những chất cần thiết cho cơ thể của bạn đấy!
Hàu nên là một phần của bữa ăn vì chúng chứa nhiều protein và vô cùng ít chất béo.
Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín bông cải xanh đều được, chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và rất nhiều hợp chất chống ung thư.
Không một thực phẩm nào giàu kali và vitamin C bằng cà chua, vì vậy hãy bổ sung chúng ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Thứ hương vị mạnh cho bữa ăn không loại thực phẩm nào có thể làm tốt hơn hành, hành chứa nhiều chất oxi hóa, chất xơ, ngoài ra còn có các hợp chất kháng viêm nữa.
Bắp cải mini tuy nhỏ nhưng lợi hại hơn hẳn bắp cải thông thường với lượng vitamin C và K cao ngất ngưởng cũng như chứa nhiều hợp chất có lợi.
Súp lơ có thể chế biến thành nhiều món và rất ngon, chúng giàu vitamin C và K cũng như Folate.
Chủ yếu là nước nên dưa chuột là một trong những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái. Tuy không đáng kể nhưng chúng còn có một lượng vitamin K.
-
8 phút trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
17 phút trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
1 giờ trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
4 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
5 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
5 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
9 giờ trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
18 giờ trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
18 giờ trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
19 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
23 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
23 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
23 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
1 ngày trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
1 ngày trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
1 ngày trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
1 ngày trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
Hay nhất 2sao
-
15 phút trước
-
15 phút trước
-
45 phút trước