3 tác hại lớn nhất khi làm việc cả ngày với máy tính và cách để bảo vệ

Nếu bạn sử dụng ít nhất 6 tiếng đồng hồ/ngày làm việc với máy tính, nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn tăng lên gấp đôi, nguy cơ giảm thị lực tăng 40% và hệ thống cơ của bạn cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

3 tác hại lớn nhất khi làm việc cả ngày với máy tính và cách để bảo vệ-1

Ngồi làm việc với máy tính cả ngày gây hại cho cơ thể nhiều hơn bạn tưởng

Sau đây là lời khuyên của bác sĩ tim mạch, một chuyên gia về thị lực và một huấn luyện viên để giúp bạn cân bằng những tác động tiêu cực này.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Dù tập luyện 4 giờ/tuần cũng không tốt bằng đôi lúc đứng dậy đi lại nhẹ nhàng trong giờ làm việc

Bác sĩ Allan Stewart, Giám đốc Trung tâm phẫu thuật động mạch chủ, Mount Sinai, Hoa Kỳ cho biết: "Điều quan trọng để bảo vệ trái tim bạn là bạn cần hiểu khi ngồi, tim đập tốc độ chậm hơn, và điều này ảnh hưởng đến mọi bộ phận trong cơ thể".

Một số thói quen của dân công sở ảnh hưởng đến tim mạch được bác sĩ Allan liệt kê gồm:

1) Ăn uống những thức ăn nghèo dinh dưỡng

Nếu bạn không có khả năng "từ chối", bạn sẽ quen với việc nạp những thức ăn thuận tiện nhất: gần bạn nhất hoặc có thể "ship" đến cho bạn trong thời gian ngắn nhất.

Thật không may, đó thường là những thức ăn nghèo dinh dưỡng.

Do ngồi suốt ngày, bạn có xu hướng tìm kiếm những thứ thức ăn nhiều đường, vì những thứ này giúp bạn tăng nhanh năng lượng.

2) Tích tụ chất béo xung quanh tim

Cơ bắp đốt ít chất béo hơn khi bạn kém năng động – đây chính là điều nguy hại với dân văn phòng.

Trái tim sẽ phải "mệt mỏi" vì những tế bào acid béo và cholesteron vây quanh, từ đó dẫn đến nguy cơ bị nhồi máu cơ tim sẽ cao hơn đáng kể.

3) Nguy cơ kháng isulin

Kháng isulin là dấu hiệu của tiểu đường type 2, đây là chứng bệnh gây ra bởi thói quen ngồi cố định cả ngày và tình trạng béo phì.

Bác sĩ Allan cảnh báo ngay cả những người làm việc bàn giấy bề ngoài nhìn rất khỏe mạnh cũng có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này.

4) Nguy cơ béo bụng

Nếu các cơ ít vận động, bạn sẽ không sản xuất lượng glucose đủ, do đó bạn sẽ có nhiều mỡ hơn xung quanh vòng 2.

Đây là những tác hại mà ngay cả tập luyện thể thao chăm chỉ vào 2 ngày cuối tuần bạn cũng không thể "đảo ngược tình thế" được.

Thay vào đó, bác sĩ Allan Stewart đề xuất các giải pháp sau:

1) Đứng bất cứ khi nào có thể

Hãy tận dụng mọi cơ hội đứng lên đi lại, điều đó làm cho nhịp tim của bạn nhanh hơn.

Nên đứng khi gọi điện thoại, trao đổi với đồng nghiệp, hoặc đơn giản là để lấy một cốc nước.

3 tác hại lớn nhất khi làm việc cả ngày với máy tính và cách để bảo vệ-2

Đứng dậy đi lại mỗi giờ 1 lần là cách tốt để thư giãn cơ thể

2) Đứng dậy nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc

Nếu bạn duy trì hoạt động thường xuyên, bạn sẽ ngăn cho nhịp tim của bạn không bị giảm, cũng như toàn bộ cơ thể không bị trì trệ.

3) Những buổi họp có di chuyển

"Nếu công ty bạn có một buổi họp và yêu cầu không phải bắt buộc ngồi bên máy tính, nhìn vào màn hình, tại sao bạn không ra ngoài, vừa đi lại vừa trao đổi trong điều kiện thời tiết tốt?", bác sĩ Allan đề xuất.

4) Biến bàn làm việc thành nơi tập thể thao – nếu bạn làm việc ở nhà

Kiếm một quả bóng tập và để nó lên bất cứ mặt phẳng nào để các cơ của bạn được vận động.

Đặt laptop lên một máy chạy bộ, như thế bạn vừa đi bộ vừa làm việc được

5) Duy trì tập luyện thường xuyên

Bạn cần 30 – 45 phút để tập thể thao, ít nhất mỗi 4 ngày trong tuần.

Màn hình máy tính đang làm hại mắt bạn như thế nào?

Chắc chắn là màn hình máy tính không làm bạn mất thị lực, bác sĩ Randy McLaughlin, một chuyên gia thị lực của Trung tâm y khoa Đại học Wexner, bang Ohio (Mỹ) khẳng định.

"Tuy nhiên, tia UV từ màn hình có thế gây hại cho mắt. Ngồi hàng giờ liền trước máy tính, nhìn chằm chằm vào một vật ở gần có thể làm thị lực của chúng ta bị căng thẳng rất nhiều", bác sĩ Randy khẳng định.

Cả thế giới đều trở nên gần gũi thông qua màn hình, vì thế nhu cầu tự nhiên của bạn của bạn là sử dụng các loại màn hình cả ngày.

Điều này đồng nghĩa với việc mắt bạn càng bị căng thẳng hơn.

Và đây là những việc bạn cần làm:

1) Cho mắt nghỉ

Bác sĩ McLaughlin cho rằng mọi người cần cho mắt nghỉ mỗi 20 - 30 phút.

Hãy nhìn quanh, thư giãn mắt của bạn trong vòng 30 giây.

Không nhất thiết phải ngắt quãng suy nghĩ, chỉ cần rời mắt khỏi màn hình trong giây lát cũng có thể giúp ích cho mắt bạn.

2) Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt dành cho những người sử dụng máy tính nhiều sẽ giúp ích trong hoàn cảnh này. Thuốc sẽ giúp mắt đỡ bị khô, mỏi.

3) Đi khám mắt một lần/2 năm

Với những người không gặp vấn đề gì về thị lực, bạn vẫn nên đi kiểm tra thị lực ít nhất 2 năm/lần.

Rất nhiều người cho rằng mắt họ tốt, nhưng khi họ tình cờ đi kiểm tra mắt vào năm 40 tuổi, họ phát hoảng: "Hóa ra mắt tôi đã không nhìn tốt từ khi tôi học xong trung học".

3 tác hại lớn nhất khi làm việc cả ngày với máy tính và cách để bảo vệ-3

Vì hệ cơ, xương hình thành là do lao động nên ngồi nhiều ảnh hưởng trầm trọng đến toàn bộ cấu trúc cơ thể Vì sao càng ngồi nhiều, dáng càng xấu?

Moe Widdi, một huấn luyện viên của Câu lạc bộ thể hình tại New York cho rằng: "Chúng ta càng ngồi ít bao nhiêu càng tốt cho tình trạng tự nhiên của cơ thể bấy nhiêu".

"Cơ thể chúng ta được tạo ra để lao động. Ngồi nhiều trong phần lớn thời gian trong ngày có thể khiến cơ thể tăng nguy cơ bị tổn thương".

Do ngồi nhiều, hệ thống bắp, cơ, dây chằng bị suy yếu, tất cả trọng lực dồn lên xương. Đây là nguy cơ tiềm ẩn khiến xương bị tổn thương.

Thêm nữa, nếu bạn có tư thế ngồi làm việc không đúng, như vai so lại phía trước, lưng cong, thì phổi sẽ bị ép, không thể hấp thụ oxy một cách hiệu quả.

Ngồi nhiều cũng khiến cho mông xệ, mất đường cong và làm dáng dấp chung xấu đi đáng kể.

Bạn có thể làm gì

Để tránh tổn thương và ngồi sai tư thế, bạn có thể tập theo một số bài tập đơn giản sau:

1) Trượt tay trên tường

Dựa vào một bức tường thẳng hoặc một tấm gương

Làm phẳng lưng của mình bằng cách đẩy các bắp và xương chậu về phía sau.

Đặt cánh tay và bàn tay áp vào tường.

Hơi ngửa cằm để giữ cho phần sau đầu tiếp xúc vào tường càng nhiều càng tốt.

Cử động bàn tay lên, xuống.

Với bài tập này chúng ta tập trung để cho các cơ ở lưng và cổ được vận động, trong khi lưng vẫn thẳng.

2) Xoay tay

Giữ tư thế lưng thẳng giống như động tác trên, giơ tay ra đằng trước, gập cùi chỏ tay lại. Tiếp tục giang tay sang hai bên và gập cùi chỏ lại.

Tập liên tục mỗi tư thế 10 lần.
 


Theo Gia đình mới

Dự báo thời tiết 23/7: Hết mưa, Hà Nội quay lại nóng 35 độ

Sau những cơn mưa to suốt tuần qua, hôm nay Hà Nội chỉ còn mưa vài nơi, trời nắng với nhiệt độ lên tới 35 độ C.

Đã có kết quả chấm thẩm định tại Thanh Hóa, Bến Tre: Điểm thi hoàn toàn chính xác, không chênh lệch

Ngày 21/7, Bộ GD tiếp tục chấm thẩm định tại các tỉnh Thanh Hóa, Lâm Đồng, Bến Tre. Đến chiều 22/7, kết quả rà soát cho thấy điểm thi tại hai tỉnh Thanh Hóa, Bến Tre là hoàn toàn chính xác.

Người làm thuê tố bị dùng kìm bẻ răng và dao lam rạch mặt: Chủ nhà khai gì?

Tại cơ quan điều tra, bà Hà khai nhận có đánh đập và lấy dao chém vào ngón tay của Y Nhiêu, vì nạn nhân trộm tiền và bỏ "thuốc thư" vào thức ăn của bà.

Dân vùng rốn lũ leo cây lên nhà

Nước lũ dâng cao khiến nhiều xã ở huyện Thạch Thành (Thanh Hóa) chìm trong biển nước. Từ chiều tối 21/7, người dân phải dọn đồ, leo cây lên nhà cao tầng để tránh lũ.

Nghi án thanh niên giết chết cha, vợ và con

Đi làm về thấy nhà vắng vẻ, bà Phụng (ngụ Bình Định) đi tìm khắp nơi thì phát hiện ba người thân nằm chết trên vũng máu ở nghĩa địa.

Bảo mẫu dùng chăn bịt mũi trẻ đến chết vì không... ngủ trưa

Cảnh sát đang thẩm vấn một bảo mẫu làm việc cho một nhà trẻ sau khi đoạn phim được trích xuất từ camera giám sát an ninh (CCTV) cho thấy bà bịt mũi một trẻ sơ sinh 11 tháng tuổi đến chết.

Bà ngoại 47 tuổi có vòng 1 nóng bỏng mắt tiết lộ chuyện đau lòng

Gina có 4 con, và bây giờ cô còn có cả cháu ngoại, nhưng điều đó không ngăn cản Gina dự thi tranh danh hiệu "Người bà quyến rũ nhất thế giới".

Vết sẹo cuộc đời của cô bé 11 tuổi phải làm mẹ vì bị hiếp dâm

11 tuổi, Trúc làm mẹ. Em quá nhỏ để biết mình vừa trải qua một cuộc chiến sinh tử khi phải mổ để bắt con. Và vết sẹo đó sẽ đeo đẳng em tới hết cuộc đời...

Hé lộ nguyên nhân người phụ nữ sát hại con trai và cháu gái ở chung cư

Cơ quan điều tra bước đầu đã xác định nguyên nhân người phụ nữ siết cổ con trai và cháu gái tử vong ở chung cư HH02, khu đô thị Thanh Hà Cienco 5.

Lái xe taxi trả tiền âm phủ cho khách Tây có phải chịu trách nhiệm hình sự?

Theo Luật sư, mặc dù số tiền chiếm đoạt dưới 2 triệu đồng, nhưng theo quy định mới của BLHS 2015, người lái xe taxi bị tố trả tiền âm phủ cho du khách vẫn có thể bị xử lý hình sự theo tình tiết định khung.

Điểm thi cao bất thường ở Hoà Bình: Bộ GD-ĐT lập tổ công tác rà soát

Ngay sau khi rà soát xong kết quả ở Lạng Sơn, tổ công tác của Bộ Bộ GD-ĐT sẽ tiếp tục kiểm tra điểm thi ở Hòa Bình.

Người dân Sơn La đề nghị làm rõ việc sửa điểm thi THPT quốc gia

Người dân Sơn La tỏ ra bức xúc trước thông tin điểm THPT quốc gia 2018 của một số học sinh cao bất thường và đề nghị Bộ GD&ĐT làm rõ.

Người mẹ siết cổ con trai và cháu gái ở khu đô thị bị xử lý thế nào?

Trước vụ việc người phụ nữ nghi bị trầm cảm siết cổ con trai và cháu gái rồi nhét vào bao tải gây bàng hoàng, luật sư Nguyễn Anh Thơm nhận định, Cơ quan điều tra sẽ ra quyết định trưng cầu giám định tâm thần đối với nghi phạm.

Bộ GD&ĐT: Có dấu hiệu sửa điểm của thí sinh ở Sơn La

Đại diện Bộ GD&ĐT cho biết có một số sai phạm quy chế thi, đặc biệt là ở khâu chấm thi, trong đó, có dấu hiệu can thiệp, làm thay đổi kết quả thi của thí sinh Sơn La

Dự báo thời tiết 22/7: Hà Nội tiếp tục có mưa rất to

Thủ đô Hà Nội hôm nay tiếp tục có mưa to đến rất to và rải rác có dông.

14 người thiệt mạng, 13 nạn nhân mất tích do mưa lũ

Đến 16h chiều 21/7, đợt mưa đã làm 14 người chết và 13 người mất tích, trong đó Yên Bái là địa phương có thương vong về người cao nhất.

Lạng Sơn: Không phát hiện gian lận điểm thi, 8 bài thi bị giảm điểm

Chiều 21.7, Bộ GDĐT, Sở GDĐT Lạng Sơn chính thức họp báo thông tin về nghi vấn gian lận điểm thi THPT Quốc gia 2018. Kết quả công bố cho thấy không phát hiện gian lận, 8 bài thi bị giảm điểm sau chấm thẩm định.

Yên Bái: Dùng máy xúc đưa thi thể phó Bí thư về nhà an táng

Trước việc nhà xác của Bệnh viện thị xã Nghĩa Lộ, tỉnh Yên Bái không thể bảo quản thi thể được lâu, dù giao thông bị chia cắt, các cơ quan chức năng của tỉnh vẫn quyết định dùng máy xúc để đưa thi thể ông Đặng Phúc Tài – Phó Bí thư Đảng ủy xã Nậm Mười (huyện Văn Chấn) người tử nạn khi cứu dân về nhà an táng theo phong tục địa phương

CATP Hà Nội thông tin chính thức vụ hai du khách bị trả tiền âm phủ

Liên quan đến vụ hai du khách nước ngoài bị trả tiền âm phủ khi tham quan Thủ đô Hà Nội, cơ quan CSĐT – CAQ Hoàn Kiếm đã điều tra, làm rõ, xác định đối tượng trong vụ việc trên.

Ảnh: Tan hoang và đau thương ở 'điểm nóng' mưa lũ Yên Bái

Người dân Văn Chấn, Yên Bái suốt đêm không ngủ vì tiếng rào rào mưa rơi và tiếng ồng ộc trên sông suối...

Hà Nội ngập nặng, hàng loạt ôtô chết máy

Mưa lớn kéo dài khiến tình trạng ngập lụt diễn ra khắp thành phố. Hàng loạt phương tiện chết máy, giao thông tê liệt.

Vụ mẹ sát hại con gái và cháu trai ở khu đô thị: ‘Người phụ nữ hoảng loạn nói tôi giết con tôi rồi’

“Khi người phụ nữ hoảng loạn nói 'tôi giết con tôi rồi', mọi người vào nhà kiểm tra thì phát hiện một cháu trong bao tải, một cháu trong chiếc chăn bông đều đã tử vong khiến ai cũng bàng hoàng”, bảo vệ toà nhà kể lại.

Phút tuyệt vọng nghe vợ con kêu cứu trong thác lũ ầm ầm như sấm

“Khoảng 10 giờ đêm, mưa rất lớn. Tôi đang ngồi trong nhà thì nghe những tiếng ầm ầm như sấm rồi một cơn lũ quét ập đến cuốn trôi đi tất cả”, anh Vi Văn Dũng, người may mắn thoát chết kể lại.

5 người chết, 13 người mất tích trong 2 ngày mưa lũ

Ban Chỉ đạo Trung ương phòng chống thiên tai cho biết, đến trưa ngày 20/7, mưa lũ mấy ngày qua đã khiến 5 người chết và 13 người mất tích. Nhiều nhà cửa, hoa màu ở các địa phương đã bị đổ sập hoặc bị cuốn trôi.

Hà Nội: Hai cháu bé tử vong nghi do người thân sát hại

Lãnh đạo Công an xã Cự Khê (Thanh Oai) xác nhận tối nay, tại một khu đô thị ở xã có xảy ra vụ án mạng khiến 2 cháu bé tử vong.

Chàng trai 21 tuổi bỗng nhiên gãy 'cậu nhỏ' lúc sáng sớm

6h sáng, chàng thanh niên ở Phú Thọ bỗng nhiên xuất hiện sưng đau, bầm tím dương vật, dùng thuốc giảm đau nhưng không đỡ, nên phải đi cấp cứu.

Google hiện hình ảnh ông Trump khi tìm từ khóa 'gã ngốc'

Trước đó vào năm 2009, người dùng cũng được trả về hình ảnh một con khỉ đeo bông tay, hàm ý phân biệt chủng tộc khi tìm từ khóa "Michelle Obama" - cựu phu nhân Tổng thống Mỹ.

Nín thở xem clip CA SINH MỔ HIẾM THẤY, bác sĩ đếm mãi không hết... thai nhi

Ai xem phải "nín thở" khi thấy em bé đầu tiên được bác sĩ đưa ra khỏi bụng mẹ, rồi em bé thứ 2, thứ 3,4,5... và 5 vẫn chưa phải con số cuối cùng.

Tên cướp kéo ngã người mẹ bồng con nhỏ ở Sài Gòn

Người mẹ bồng con nhỏ đang đi bộ trên đường thì bị kẻ cướp chạy xe máy áp sát, giật chiếc ví. Nạn nhân cố giằng lại tài sản nên bị tên cướp kéo ngã quỵ giữa phố.

Lộ diện người đưa chìa khóa nơi lưu giữ bài thi cho ông Vũ Trọng Lương

Theo báo cáo của Ban cán sự Đảng UBND tỉnh Hà Giang, Trưởng phòng Khảo thí và Quản lý Chất lượng, Sở GD&ĐT Hà Giang, đã đưa chìa khóa nơi lưu giữ bài thi cho ông Vũ Trọng Lương.

Hà Nội: Bé 8 tháng bị chó ngao 40kg nhà nuôi cắn tử vong

Trong lúc đang chơi, bé gái 8 tháng tuổi ở Hà Nội bị chó nhà cắn vào đầu, dẫn tới tử vong.

Cựu tuyển thủ U23 Việt Nam bị truy tìm vì tham gia vụ cướp

Cầu thủ từng được HLV Alfred Riedl gọi lên tuyển chuẩn bị cho SEA Games 24 được xác định có tham gia vụ cướp ở TP Nha Trang và đang bị công an truy tìm.

Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

Đây là chế độ ăn kiêng Keto, cắt giảm tối đa lượng carb nạp vào cơ thể và thay thế bằng chất béo.

Clip phiên bản nhí tái hiện trận chung kết Pháp - Croatia cực nhắng

Trận chung kết World Cup 2018 giữa Pháp vs Croatia đã được tái hiện trong một clip rất đặc biệt.

Gã đàn ông mang 20 lít xăng đốt nhà bạn gái, 2 người chết

Xảy ra mâu thuẫn, gã đàn ông 39 tuổi mang 20 lít xăng đến nhà bạn gái phóng hỏa. Hậu quả khiến 2 người tử vong.

Khởi tố vụ nâng điểm thi cho 114 thí sinh ở Hà Giang

Ngày 19/7, Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Hà Giang quyết định khởi tố hình sự để làm rõ việc lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ.

Ông Nguyễn Thanh Hóa có nhận 22 tỷ từ trùm ổ bạc nghìn tỷ?

Trùm đường dây đánh bạc khai cho người từng giữ chức Cục trưởng C50 22 tỷ nhưng ông này không thừa nhận. Cơ quan chức năng đánh giá ông Hóa tìm cách trốn tránh trách nhiệm hình sự.

Vụ khách Tây tố bị thối lại 900.000 đồng tiền âm phủ: Nam tài xế xích lô tắt điện thoại, Công an phải in ảnh tìm kiếm xác minh

Cơ quan Công an quận Hoàn Kiếm, Hà Nội đã in hình ảnh lái xe xích lô bị khách Tây tố trả 900.000 đồng tiền âm phủ để nhờ một số người lái xe tìm kiếm. Hiện tại, người này đã tắt điện thoại, không liên lạc được.

Gian lận điểm thi: Nghi vấn lan đến Hòa Bình, Bạc Liêu

Kết quả thi cao bất ngờ ở Hòa Bình, Bạc Liêu làm dấy lên nghi vấn có tiêu cực trong thi cử ở hai tỉnh này.

Đội bóng Thái Lan bình phục thần kỳ, chơi bóng trước họp báo

Các cầu thủ và huấn luyện viên của đội bóng Lợn hoang đã xuất viện vào ngày 18/7, lần đầu tiên trả lời báo chí sau cuộc giải cứu thần kỳ.

Đám tang đẫm nước mắt của nữ giáo viên mang thai viết thư tuyệt mệnh xin lỗi cha mẹ, chồng rồi nhảy cầu tự tử

Trong đám tang chị Ngô Thị Thu Th., nhiều người thân, chồng nạn nhân không kìm được nước mắt. Ai cũng bất ngờ khi chị Th. dại dột tìm đến cái chết.

Hà Tĩnh: Dân leo mái nhà chờ nước rút

Mưa lớn kéo dài nhiều ngày khiến nhiều địa phương tại Hà Tĩnh bị ngập cục bộ, cá biệt xã Sơn Tiến (huyện Hương Sơn) bị cô lập hoàn toàn do tuyến đường duy nhất dẫn vào xã bị ngập sâu.

Bí thư Triệu Tài Vinh: 'Con gái tôi luôn ở trong top 10 của trường'

Trao đổi với VietNamNet sáng 19/7, ông Triệu Tài Vinh, Bí thư Tỉnh ủy Hà Giang xác nhận con gái của ông có trong danh sách nâng điểm. Ông khẳng đinh mình không biết và không chỉ đạo việc này.

Cận cảnh 'kho tiền' khổng lồ thu được trong đường dây đánh bạc ngàn tỷ RIKVIP

Cơ quan ANĐT Công an tỉnh Phú Thọ đã có bản kết luận điều tra, đề nghị truy tố 92 bị can trong đường dây đánh bạc ngàn tỷ Rikvip. Chỉ trong một thời gian không dài số đối tượng này đã hưởng lợi hơn 4.713 tỷ đồng, Cơ quan ANĐT đã thu giữ số tiền "khổng lồ" là 1.343 tỷ đồng của các đối tượng chưa kịp tẩu tán.

Vụ trao nhầm con ở Ba Vì: Đã thống nhất mức bồi thường với bệnh viện, 2 gia đình trao trả lại con

Đến lúc này 2 gia đình anh Sơn và chị Hương đã thống nhất với BVĐK huyện Ba Vì, Hà Nội về mức thỏa thuận đền bù là 150 triệu đồng/gia đình.

Ông Phan Văn Vĩnh hợp thức hóa đường dây đánh bạc nghìn tỷ ra sao?

Cơ quan điều tra xác định ông Vĩnh ký quyết định lập công ty bình phong thuộc C50 trái quyết định của Bộ Công an để tạo vỏ bọc cho Nguyễn Văn Dương và đồng phạm tổ chức đánh bạc.

Hé lộ thêm thông tin nữ giáo viên cấp 3 mang bầu để lại thư tuyệt mệnh xin lỗi bố mẹ, chồng rồi nhảy cầu tự tử

Theo Trưởng Công an xã Hiệp Sơn (Kinh Môn, Hải Dương), nữ giáo viên để lại thư tuyệt mệnh rồi nhảy xuống sông tự tử đang mang thai tháng thứ 4. Nạn nhân được đánh giá là người hiền lành, được nhiều người yêu mến.

Núi băng trôi 11 triệu tấn lớn nhất lịch sử đe dọa tạo sóng thần

Một núi băng trôi khổng lồ tiến gần đến khu vực ngoài khơi Greenland và lớn đến mức có thể nhìn thấy từ vũ trụ.

Bóng hồng bí ẩn khiến 2 trùm ma túy khét tiếng sa lưới

Sống chui lủi trong rừng thiêng nước độc, thế nhưng 2 trùm ma túy khét tiếng ở  Nghệ An không thể thiếu "chân dài".

Dự báo thời tiết 19/7: Bão Sơn Tinh suy yếu, thêm nhiều tỉnh mưa rất to

Đêm qua, bão Sơn Tinh đã đi sâu vào đất liền và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới. Mưa lớn cũng mở rộng lên các tỉnh vùng núi phía Bắc và khu Tây Bắc Bắc Bộ.