5 kiểu ăn sáng rước bệnh 'nhanh như điện', gây hại gấp 10 lần nhịn đói
Có câu "hãy ăn sáng như hoàng đế" nên nếu dùng bữa sáng sai cách sẽ gây phản tác dụng khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.
Ăn sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chẳng vậy mà có câu nói "Hãy ăn sáng như hoàng đế". Bên cạnh việc duy trì đều đặn, ăn sáng đúng cách không chỉ khiến cả ngày tràn đầy năng lượng mà còn đảm bảo sức khỏe dài hạn. Nhưng có 5 kiểu ăn sáng sai cách gây phản tác dụng khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.
1. Ăn đồ thừa từ tối hôm trước
Rất nhiều gia đình có thói quen tận dụng bữa sáng từ thức ăn còn dư từ tối qua để tránh lãng phí. Bữa sáng như vậy trông đủ đầy thịt thà, cá mú đấy nhưng lại không phải sự lựa chọn lành mạnh.
Thức ăn để qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe. Chẳng hạn như rau thừa, đặc biệt là rau lá xanh đậm có chứa lượng nitrat cao, để bên ngoài quá lâu dễ dàng chuyển thành nitrit – một chất gây ung thư rất nguy hiểm. Chưa kể, dù hâm nóng lại cũng sẽ chẳng còn chút dinh dưỡng nào, ngược lại gây rối loạn hệ tiêu hóa, thậm chí dẫn tới tăng cân vù vù.
2. Ăn đồ chiên rán
Dẫu biết đồ chiên rán "đưa đẩy" miệng hơn cả nhưng lại là điều cấm kỵ cho bữa sáng. Nguyên nhân là bởi những thức ăn kiểu này chứa nhiều đường syro khiến bạn dễ bị đầy hơi.
Đồ ăn chiên rán còn khiến bạn nhanh khát nước và khó tiêu hóa, từ đó năng suất làm việc thụt lùi. Ngoài ra với lượng dầu mỡ nhiều còn có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.
3. Ăn đồ ăn nhanh
Vì công việc bận rộn, nhiều người chọn các món đồ ăn nhanh như hamburger, xúc xích,... để ăn trên đường đi làm vì tiện lợi. Chưa kể còn "làm" thêm ly nước ngọt có ga cho dễ trôi.
Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng của loại thức ăn này không cân bằng, có lượng calo tương đối cao, ít chất xơ và vitamin nên không có lợi cho đường ruột. Trogn khi đó, đồ uống có ga còn khiến canxi trong cơ thể bị đào thải nhanh chóng, lâu dài sẽ khiến cơ thể mất nước.
4. Vừa đi vừa ăn
Cuộc sống hiện đại khiến ai cũng bận rộn nên bữa sáng vốn quan trọng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Nhiều người chọn tạm các món như: bánh bao, bánh mỳ, xôi… để "cứu cánh" cũng như tiết kiệm tối đa thời gian ăn uống, chỉ cần ngồi hay đứng đâu cũng có thể sử dụng.
Thực chất việc làm này vô tình làm hệ tiêu hóa của bạn phải "gánh họa". Việc vừa ăn vừa di chuyển dễ khiến bạn mắc các bệnh như: trào ngược dạ dày, khó tiêu, trướng bụng hay tăng hoạt động bàng quang.
5. Ăn sáng bằng đồ ăn vặt
Giới trẻ "cực mê" đồ ăn vặt nên có tâm lý mua đồ dự trữ như: bim bim, socola hay bánh quy rồi hôm nào "ngủ nướng" quá đà thì tiện dùng luôn cho bữa sáng. Theo các chuyên gia, dùng đồ ăn vặt thay thế cho bữa sáng không có lợi cho sức khỏe. Bởi đây là những loại thực phẩm thô, không có lợi cho tiêu hóa và rất khó hấp thụ.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
17 phút trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
54 phút trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
1 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
5 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
5 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
14 giờ trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
16 giờ trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
18 giờ trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
20 giờ trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
21 giờ trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
23 giờ trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
-
1 ngày trướcMột mảnh đất nhỏ của Châu Phi không có người ở, không được quản lý bởi nhà nước, pháp quyền, đến nay vẫn hoàn toàn vô chủ.
-
1 ngày trướcMọi người nói rằng quán chay của vợ chồng Ngô Thanh Vân nằm ở vị trí tốt tại khu vực Thảo Điền nên giá món ăn đắt hơn bình thường cũng dễ hiểu.
-
1 ngày trướcChế độ ăn cầu vồng không chỉ trông thực sự đẹp mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân.
-
1 ngày trướcGiá vé máy bay trung bình của các hãng hàng không Việt Nam đều tăng nhưng bảo đảm nằm trong khung giá, và không cao hơn các nước trên thế giới.
-
1 ngày trướcTheo nền tảng dữ liệu du lịch Qunar của Trung Quốc, Việt Nam lọt top 10 điểm đến được du khách Trung Quốc yêu thích nhất trong dịp nghỉ lễ của nước này.
-
1 ngày trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
1 ngày trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
2 ngày trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước