6 sai lầm khi đánh răng bạn thường xuyên mắc phải
Cho đến nay, hầu hết mọi người đều đã biết rằng việc vệ sinh và những sai lầm khi đánh răng hoàn toàn có thể liên quan đến bệnh tim, cũng như nhiều chứng bệnh khác về sức khỏe.
Một trong số đó là rối loạn chức năng cương dương, theo Hiệp hội
Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA). Và cho dù bạn vẫn chải răng hàng ngày nhưng bạn
vẫn có nguy cơ mắc phải 6 sai lầm khi đánh răng như sau:
1. Bạn không làm sạch răng vào đúng thời điểm trong ngày
"Bàn
chải nên là thứ cuối cùng răng bạn chạm vào ban đêm" Edmond R. Hewlett,
Bác sĩ phẫu thuật nha khoa, giáo sư tại trường đại học Nha khoa UCLA
cho biết. Ăn vặt trước khi đi ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng nếu
thức ăn vẫn được giữ lại giữa hai hàm răng của bạn.
Chải
răng buổi sáng cũng không kém phần quan trọng. Việc sản xuất nước bọt
(có tác dụng bảo vệ) trở nên chậm lại khi bạn đang ngủ, điều này thúc
đẩy các vi khuẩn trong miệng nhân lên thậm chí còn nhanh hơn. Vì vậy,
bạn cần chải răng đều đặn mỗi sáng. Đánh răng đúng cách
là bạn cần chải răng 2 lần/ngày trong ít nhất 2 phút, và đảm bảo dành
30 giây cho mỗi góc phần tư (răng phía trên bên trái, răng phía trên bên
phải, tương tự với hàm dưới).
2. Bạn sử dụng không đúng loại bàn chải
Chọn
một bàn chải đánh răng có lông mềm có thể trượt dưới nướu của bạn và
đánh bật mọi mảng bám mắc kẹt ở đó, giáo sư Hewlett khuyến cáo. Nếu mảng
bám không được loại bỏ sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về lợi.
Đánh
răng bằng loại bàn chải lông trung bình hoặc cứng, cộng thêm với việc
sử dụng quá nhiều áp lực có thể khiến nướu co lại và lộ ra phần chân
răng. Bởi vì bề mặt chân răng thường không được cứng như phần răng nhô
ra có men phủ, chà xát khu vực này có thể khiến nó bị mòn nhanh hơn và
gây ra sâu răng, giáo sư Hewlett cho biết.
3. Bạn không súc miệng
Nuốt
hay nhổ kem đánh răng, không súc miệng sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn
những thứ có hại mà bạn chải ra khi đánh răng. Vì vậy, bạn cần phải súc
miệng. Bạn nên chọn sử dụng nước súc miệng không chứa cồn với hydrogen
peroxide, theo lời khuyên của Bác sĩ phẫu thuật nha khoa Pia Lieb tại
thành phố New York.
Nếu bạn không có bất kỳ loại nước súc miệng tiện dụng nào, hãy súc miệng với nước lọc, ít nhất là có còn hơn không.
4. Bạn thực hiện sai kỹ thuật đánh răng
Một
vài đường chải thẳng sẽ không tạo được hiệu quả mong muốn. Đặt phần tay
cầm của bàn chải sao cho phần lông tạo ra một góc 30-45 độ khi chúng
chạm vào mô nướu của bạn, nha sĩ Hewlett cho biết. Xoay cổ tay theo một
chuyển động tròn để có hiệu quả loại bỏ các mảng bám.
Khi
bạn chuyển ra đánh mặt sau của răng cửa, hãy dựng bàn chải theo chiều
dọc để chạm tới toàn bộ mặt răng tốt hơn. Và đảm bảo chú ý đặc biệt đến
mặt sau của răng, bởi vì vùng này thường tiềm ẩn lượng mảng bám lớn
nhất.
5. Bạn không thay bàn chải định kỳ
Các
bác sĩ nha khoa khuyên nên mua bàn chải mới mỗi 3 hoặc 4 tháng (lúc
này, bàn chải trung bình chứa hơn 10 triệu vi khuẩn, theo một nghiên cứu
của Anh.) Lớp lông bàn chải cũ sẽ không có hiệu quả loại bỏ mảng bám và
vi khuẩn. Và nếu bạn đã bị bệnh, hãy thay mới bàn chải ngay lập tức. Vi
khuẩn và vi rút còn lại từ một căn bệnh có thể bám vào bàn chải và có
khả năng tái lây nhiễm lại cho bạn.
6. Không làm sạch lưỡi
Lưỡi
của bạn cũng là khu vực tiềm ẩn vô số vi khuẩn có hại. Thực phẩm hoặc
những phần tử nhỏ có thể dễ dàng mắc lại trong các khe giữa các gai nhú
trên bề mặt của lưỡi. Đó chính là lý do tại sao bạn cần phải cạo lưỡi
hàng ngày.
Theo Trí Thức Trẻ
-
4 giờ trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
13 giờ trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
15 giờ trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
19 giờ trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
1 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
1 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
1 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
1 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
1 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
1 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
1 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
1 ngày trướcTheo dõi bài viết này nếu bạn muốn biết một số thực phẩm nên tránh ăn vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgày thứ hai trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C, nhiều người đã chọn công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai) làm địa điểm cắm trại, thư giãn và gắn kết gia đình bởi nơi đây có không gian xanh rộng, nhiều cây xanh.
-
2 ngày trướcDưa hấu - một trong những loại quả được ưa chuộng mỗi dịp hè về bởi hương vị ngon ngọt thanh mát, nhưng ăn dưa hấu có tăng cân không?
-
2 ngày trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
2 ngày trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
2 ngày trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
2 ngày trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước
-
13 giờ trước
-
15 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước