6 sai lầm khi đánh răng bạn thường xuyên mắc phải
Cho đến nay, hầu hết mọi người đều đã biết rằng việc vệ sinh và những sai lầm khi đánh răng hoàn toàn có thể liên quan đến bệnh tim, cũng như nhiều chứng bệnh khác về sức khỏe.
Một trong số đó là rối loạn chức năng cương dương, theo Hiệp hội
Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA). Và cho dù bạn vẫn chải răng hàng ngày nhưng bạn
vẫn có nguy cơ mắc phải 6 sai lầm khi đánh răng như sau:
1. Bạn không làm sạch răng vào đúng thời điểm trong ngày
"Bàn
chải nên là thứ cuối cùng răng bạn chạm vào ban đêm" Edmond R. Hewlett,
Bác sĩ phẫu thuật nha khoa, giáo sư tại trường đại học Nha khoa UCLA
cho biết. Ăn vặt trước khi đi ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng nếu
thức ăn vẫn được giữ lại giữa hai hàm răng của bạn.
Chải
răng buổi sáng cũng không kém phần quan trọng. Việc sản xuất nước bọt
(có tác dụng bảo vệ) trở nên chậm lại khi bạn đang ngủ, điều này thúc
đẩy các vi khuẩn trong miệng nhân lên thậm chí còn nhanh hơn. Vì vậy,
bạn cần chải răng đều đặn mỗi sáng. Đánh răng đúng cách
là bạn cần chải răng 2 lần/ngày trong ít nhất 2 phút, và đảm bảo dành
30 giây cho mỗi góc phần tư (răng phía trên bên trái, răng phía trên bên
phải, tương tự với hàm dưới).
2. Bạn sử dụng không đúng loại bàn chải
Chọn
một bàn chải đánh răng có lông mềm có thể trượt dưới nướu của bạn và
đánh bật mọi mảng bám mắc kẹt ở đó, giáo sư Hewlett khuyến cáo. Nếu mảng
bám không được loại bỏ sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về lợi.
Đánh
răng bằng loại bàn chải lông trung bình hoặc cứng, cộng thêm với việc
sử dụng quá nhiều áp lực có thể khiến nướu co lại và lộ ra phần chân
răng. Bởi vì bề mặt chân răng thường không được cứng như phần răng nhô
ra có men phủ, chà xát khu vực này có thể khiến nó bị mòn nhanh hơn và
gây ra sâu răng, giáo sư Hewlett cho biết.
3. Bạn không súc miệng
Nuốt
hay nhổ kem đánh răng, không súc miệng sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn
những thứ có hại mà bạn chải ra khi đánh răng. Vì vậy, bạn cần phải súc
miệng. Bạn nên chọn sử dụng nước súc miệng không chứa cồn với hydrogen
peroxide, theo lời khuyên của Bác sĩ phẫu thuật nha khoa Pia Lieb tại
thành phố New York.
Nếu bạn không có bất kỳ loại nước súc miệng tiện dụng nào, hãy súc miệng với nước lọc, ít nhất là có còn hơn không.
4. Bạn thực hiện sai kỹ thuật đánh răng
Một
vài đường chải thẳng sẽ không tạo được hiệu quả mong muốn. Đặt phần tay
cầm của bàn chải sao cho phần lông tạo ra một góc 30-45 độ khi chúng
chạm vào mô nướu của bạn, nha sĩ Hewlett cho biết. Xoay cổ tay theo một
chuyển động tròn để có hiệu quả loại bỏ các mảng bám.
Khi
bạn chuyển ra đánh mặt sau của răng cửa, hãy dựng bàn chải theo chiều
dọc để chạm tới toàn bộ mặt răng tốt hơn. Và đảm bảo chú ý đặc biệt đến
mặt sau của răng, bởi vì vùng này thường tiềm ẩn lượng mảng bám lớn
nhất.
5. Bạn không thay bàn chải định kỳ
Các
bác sĩ nha khoa khuyên nên mua bàn chải mới mỗi 3 hoặc 4 tháng (lúc
này, bàn chải trung bình chứa hơn 10 triệu vi khuẩn, theo một nghiên cứu
của Anh.) Lớp lông bàn chải cũ sẽ không có hiệu quả loại bỏ mảng bám và
vi khuẩn. Và nếu bạn đã bị bệnh, hãy thay mới bàn chải ngay lập tức. Vi
khuẩn và vi rút còn lại từ một căn bệnh có thể bám vào bàn chải và có
khả năng tái lây nhiễm lại cho bạn.
6. Không làm sạch lưỡi
Lưỡi
của bạn cũng là khu vực tiềm ẩn vô số vi khuẩn có hại. Thực phẩm hoặc
những phần tử nhỏ có thể dễ dàng mắc lại trong các khe giữa các gai nhú
trên bề mặt của lưỡi. Đó chính là lý do tại sao bạn cần phải cạo lưỡi
hàng ngày.
Theo Trí Thức Trẻ
-
30 phút trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
1 giờ trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
2 giờ trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
7 giờ trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
11 giờ trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
12 giờ trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
15 giờ trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
1 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
1 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
1 ngày trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
-
1 ngày trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
1 ngày trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
-
2 ngày trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
2 ngày trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
2 ngày trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
2 ngày trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
2 ngày trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
Tin tức mới nhất
-
51 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước