7 thực phẩm vô cùng cần thiết cho các cô dâu tương lai
Muốn trở thành một cô dâu xinh đẹp, tươi trẻ và khỏe mạnh trong ngày cưới, bạn nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày trọng đại của đời mình.
1. Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C như cam chanh, kiwi, lựu, ổi… giúp tăng cường miễn dịch. Tính chất chống ôxy hóa của nó có vai trò lớn trong việc tổng hợp collagen cho da khỏe.
Vitamin C còn ngăn chặn, chữa trị tác hại của tia UV, bao gồm cả các tia sáng từ máy chụp ảnh. Vitamin C giúp tăng hấp thụ chất sắt trong thực vật, giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới.
2. Rau mầm
Rau mầm chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, C và chất xơ.
3. Nước rau ép
Uống một ly nước rau trái ép mỗi ngày, sử dụng nhiều loại rau như cà chua, bạc hà, cà rốt, rau mùi, củ cải đường, gừng…, sẽ cung cấp rất nhiều chất chống ôxy hóa. Những chất này giúp tăng kiềm trong cơ thể và cho làn da sáng mịn. Màu xanh thực vật là chất diệp lục làm tăng hemoglobin có trong hồng cầu.
4. Hạt
Các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt bí đỏ… đều rất giàu chất xơ, vitamin E, chất béo không bão hòa đơn, kẽm, chất khoáng, vitamin B6 và folate. Những chất này giúp tim khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật, cho làn da sáng khỏe.
5. Trà xanh
Giàu chất chống ôxy hóa và isoflavonoid, chúng kết nối với các gốc tự do trong cơ thể và giúp đào thải chúng ra khỏi hệ thống cơ thể.
Hằng ngày nên uống chừng 2-3 ly nước trà xanh sẽ rất tốt cho sức khỏe.
6. Thực phẩm giàu vitamin A
Những loại như rau chân vịt, đu đủ… giàu Retinol-A rất tốt cho da, ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì giàu chất xơ. Chúng còn ít calo nên không khiến bạn tăng cân.
7. Thực phẩm giàu omega-3
Cá, quả óc chó, thuốc cung cấp omega-3… giàu omega-3 giúp da đẹp, tóc sáng, ngăn ngừa lão hóa, giảm mỡ bụng, tăng chuyển hóa năng lượng, cải thiện trí nhớ, hệ miễn dịch…
Nên cho các loại thực phẩm này đóng vai trò chính trong chế độ ăn hằng ngày của bạn.
Theo Pháp luật TP HCM
-
1 giờ trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
3 giờ trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
4 giờ trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
6 giờ trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
8 giờ trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
-
10 giờ trướcMột mảnh đất nhỏ của Châu Phi không có người ở, không được quản lý bởi nhà nước, pháp quyền, đến nay vẫn hoàn toàn vô chủ.
-
12 giờ trướcMọi người nói rằng quán chay của vợ chồng Ngô Thanh Vân nằm ở vị trí tốt tại khu vực Thảo Điền nên giá món ăn đắt hơn bình thường cũng dễ hiểu.
-
21 giờ trướcChế độ ăn cầu vồng không chỉ trông thực sự đẹp mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân.
-
23 giờ trướcGiá vé máy bay trung bình của các hãng hàng không Việt Nam đều tăng nhưng bảo đảm nằm trong khung giá, và không cao hơn các nước trên thế giới.
-
1 ngày trướcTheo nền tảng dữ liệu du lịch Qunar của Trung Quốc, Việt Nam lọt top 10 điểm đến được du khách Trung Quốc yêu thích nhất trong dịp nghỉ lễ của nước này.
-
1 ngày trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
1 ngày trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
1 ngày trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
1 ngày trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
1 ngày trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
1 ngày trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
2 ngày trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
2 ngày trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước