Bác sĩ Nhật Bản chia sẻ bí quyết giảm 25kg nhờ 2 loại đồ uống quen thuộc
Vị bác sĩ này từng có cân nặng lên đến 92kg. Sau khi kiên trì thực hiện việc uống 2 loại nước này trong vòng một năm, ông đã giảm còn 67kg.
Bác sĩ, tiến sĩ Takafumi Kudo đến từ Nhật Bản từng nặng 92kg. Sau 1 năm kiên trì uống trà và cà phê mỗi ngày, ông đã giảm xuống còn 67kg.
Sau khi cải thiện cân nặng thành công, bác sĩ này đã viết sách chia sẻ về cách giảm cân của mình. Phương pháp giảm cân của ông dựa trên 2 quy tắc chính. Đó là uống 3 tách trà và cà phê mỗi ngày đồng thời kiểm tra cân nặng mỗi sáng.
Trà xanh
Bác sĩ Kudo sử dụng trà xanh như một thức uống giúp đầu óc minh mẫn và phòng ngừa bệnh tật.
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin, EGCG giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo ở gan, đốt cháy mỡ nhanh hơn và ngăn chặn các tế bào khối u ác tính phát triển.
Uống trà xanh mỗi ngày góp phần làm giảm nguy cơ qua đời do các bệnh như đột quỵ, tim mạch... Ngoài ra, caffein trong trà xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo trong các cơ và cải thiện tình trạng kháng insulin, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Cà phê
Cà phê là loại đồ uống có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng sự tăng sự tập trung vào công việc.
Bác sĩ Kudo sử dụng loại đồ uống này và coi nó như một phương thuốc giảm cân, ngăn chặn các bệnh nguy hiểm như Alzheimer, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu.
Caffein trong cà phê được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Cụ thể, nó có thể đốt mỡ nhiều hơn 10% ở người béo phì và 29% ở người gầy. Ngoài ra, loại đồ uống này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da dẻ sáng mịn nếu bạn sử dụng đúng cách.
Cách uống cà phê và trà xanh tốt cho cơ thể
Bác sĩ Takafumi Kudo chia sẻ, bạn có thể uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút để cải thiện tiêu hóa. Nếu bạn muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng để phát huy tác dụng làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thực phẩm.
Ngoài ra, uống trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể đồng thời giúp hạ huyết áp rất tốt.
Lưu ý, trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng không nên uống quá 3 ly/ngày và không nên uống khi đói bụng để tránh làm hại dạ dày.
Với cà phê, nên uống vào buổi sáng để tinh thần được minh mẫn, tỉnh táo. Muốn giảm cân thì bạn cần hạn chế cho đường, sữa vào cà phê, tốt nhất nên uống cà phê nguyên chất. Không uống cà phê sau 3 giờ chiều để tránh làm mất ngủ vào buổi tối.
Chỉ nên uống 1-2 lý cà phê/ngày (tương đường 400 mg caffein/ngày). Uống quá nhiều cà phê sẽ dẫn đến tình sạng khó kiểm soát giấc ngủ, dễ tỉnh giấc nửa đêm.
Ngoài việc uống cà phê và trà xanh, bạn cũng nên kiểm soát chế độ ăn uống và tích cực vận động, tập thể dục thể thao phù hợp để đạt kết quả tốt nhất.
Theo Xe và Thể thao
-
1 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
2 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
5 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
15 giờ trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
21 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
1 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
2 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
2 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
2 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước