Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng
Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, đồ luộc, hấp.
Sau khi lấy chồng, Bảo Thy dường như khá thảnh thơi, thường xuyên đi du lịch đó đây với cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Những hình ảnh trên trang cá nhân của cô cũng đa phần đều là ảnh đang đi du hý, ăn uống thả phanh ở những địa điểm nổi tiếng. Tuy nhiên đi du lịch xả hơi thì cũng không thể tránh được việc ăn uống nhiều hơn 1 chút, cân nặng tăng hơn so với bình thường. Bảo Thy cũng vậy. Theo chia sẻ sau chuyến đi du lịch mới đây, Bảo Thy đã tăng liền 3kg.
Bảo Thy thường xuyên dành thời gian đi du lịch đó đây, tận hưởng cuộc sống
Cùng với đó, cô nàng cũng ăn uống "thả phanh", vậy nên việc tăng cân cũng là điều dễ hiểu. Hậu quả là sau lần đi du lịch mới nhất, cô đã tăng liền 3kg
Nhưng quyết lấy lại vóc dáng thon thả, Bảo Thy đã nhanh chóng nghiêm khắc xây dựng chế độ ăn kiêng và tập luyện để body mảnh mai. Kết quả là chỉ sau 1 tuần, nữ ca sĩ đã giảm 2,5kg, vòng eo cũng mảnh mai hơn thấy rõ. Cùng với đó Bảo Thy cũng hé lộ thêm với dân tình về chế độ ăn uống giúp cô lấy lại vóc dáng. Thực đơn ăn kiêng của Bảo Thy khá đầy đủ và khoa học, nếu đang lên kế hoạch giảm cân thì bạn cũng có thể tham khảo thêm.
Sau 1 tuần chăm chỉ ăn uống khoa học, Bảo Thy đã giảm được 2,5 kg, lấy lại vòng eo thon thả
Từ cân nặng gần 58kg...
... cô đã giảm chỉ còn 55,4kg nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, giảm cân hiệu quả
Cụ thể dưới đây là những món ăn giảm cân mà Bảo Thy đã chia sẻ với người hâm mộ. Có thể thấy cô không ép cân quá khắc nghiệt, nữ ca sĩ hạn chế những món ăn giàu tinh bột mà chuyển sang ăn rau xanh, trái cây, phô mai... để đảm bảo đủ lượng vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, cô chia sẻ trong những ngày đầu tiên cô bị say cafe khá khó chịu nên sau đó cô đã uống cafe và ăn thêm 1 mẩu bánh mỳ nhỏ để tránh bị say, nôn nao khó chịu. Đến ngày thứ 3 của quá trình giảm cân, cô đã giảm được 2kg nhưng vẫn cần duy trì khoa học để không bị tăng cân lại
Bảo Thy còn thường xuyên làm salad để bổ sung vitamin. Salad của cô khá dễ làm và nguyên liệu đơn giản với rau xà lách, dưa leo, ớt chuông, cà chua bi và 1 chút giấm. Các nguyên liệu cắt nhỏ, trộn đều là đã có đĩa salad ngon lành tốt cho sức khỏe và vóc dáng
Có khi cô lại thay đổi khi xay sinh tố thay cho salad. Nguyên liệu gồm cần tây, rau bó xôi, cải mầm và bông cải xanh. Đây đều là những loại rau xanh giàu vitamin và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu mỡ, giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy món sinh tố này có mùi vị hơi hăng nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng
Bữa trưa, cô tiếp tục ăn salad, 2 quả trứng luộc, 1 ly sinh tố cà chua và 1 ly sinh tố xanh với công thức đã chia sẻ bên trên. Nữ ca sĩ thường kết hợp nhiều loại trái cây, rau củ nhiều màu sắc trong thực đơn để bữa ăn đẹp mắt và có nhiều loại vitamin khác biệt tốt cho sức khỏe. Có thể thấy cô hạn chế tối đa tinh bột, không ăn cơm trắng mà chỉ ăn trứng để bổ sung protein
Bữa tối cô ăn salad với rau xà lách, dưa leo và thịt hun khói. Đồng thời cô cũng uống thêm 1 ly sinh tố xanh với nguyên liệu là các loại rau màu xanh. Bắt đầu quen với thực đơn này nên cô không cảm thấy quá khó chịu
Khi khác cô lại ăn trưa với 1 quả trứng luộc, 1 bát cà rốt hấp, 1 chút phô mai. Nữ ca sĩ cũng tập trung vào những món luộc, hấp, hạn chế chế biến cầu kỳ hay chiên rán để tránh mỡ
Theo Pháp luật và Bạn đọc
-
5 giờ trướcCua đồng giàu dinh dưỡng đặc biệt là canxi, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon vào mùa hè. Tuy nhiên, bạn cần tránh 3 điều khi ăn loại thực phẩm dân dã này.
-
6 giờ trướcKhông đổ nước vào dầu sôi là một trong những điều cấm kỵ khi làm bếp. Tại sao vậy?
-
9 giờ trướcCác thành viên trong gia đình chị Trang đau bụng, tiêu chảy, phải nhập viện cấp cứu, sau khi sử dụng đồ ăn thừa từ tối hôm trước.
-
11 giờ trướcỞ các sạp thịt ngoài chợ, người bán hàng hay để một miếng giẻ phủ lên. Nhiều người không biết mục đích của việc này cho đến khi người bán hàng giải thích lý do.
-
13 giờ trướcVào ngày hè nóng nực, nhiều người thường tập trung uống bia để giải khát, vậy uống bia có giúp giải nhiệt ngày hè?
-
15 giờ trướcNước ép trái cây rất tốt và tiện lợi, nhưng nếu được chúng ta ăn trực tiếp trái cây vẫn tốt hơn bởi 3 lý do dưới đây.
-
16 giờ trướcĐể bảo vệ an toàn cho bản thân khi đi máy bay, tốt nhất nên tránh làm những điều sau đây.
-
16 giờ trướcNhiều người cho rằng ăn nhiều cơm có nguy cơ mắc tiểu đường do nhiều carbohydrate, vậy nên ăn bao nhiêu bát cơm mỗi ngày là phù hợp?
-
16 giờ trướcMột số loại hoa tuy đẹp nhưng có thể gây hại đến sức khỏe các thành viên trong gia đình, nhất là trẻ nhỏ. Chị em hãy lưu ý khi trưng bày chúng trong nhà nhé.
-
19 giờ trướcTrên trang cá nhân, cô thường đăng tải những bữa ăn hàng ngày ngon lành hoặc đủ loại bánh trái đẹp mắt, khiến dân tình phải trầm trồ.
-
1 ngày trướcTừ Hi Thái hậu nổi tiếng là người chú trọng chăm sóc sức khỏe. Những thực phẩm là "thượng phẩm" cho sức khỏe được Từ Hi Thái hậu yêu thích.
-
1 ngày trướcCó nên ăn trứng gà vịt không còn nguyên vẹn vỏ, bị nứt, bị lõm không là thắc mắc của nhiều người.
-
1 ngày trướcMón đậu hũ sốt sa tế là món ăn chay được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà và cách chế biến đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người cho rằng hoa bằng lăng không chỉ đẹp mà còn có thể ăn được, điều này có đúng?
-
1 ngày trướcMặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số loại trái cây phổ biến cũng có thể gây hại cho răng nếu bạn ăn quá thường xuyên.
-
1 ngày trướcNghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.
-
1 ngày trướcNhìn bề ngoài, thị trấn này không có gì nổi bật hơn những vùng nông thôn khác ở châu Âu, nhưng lại thu hút khách du lịch bởi một điểm vô cùng đặt biệt.
-
1 ngày trướcNước cam mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt, bạn tuyệt đối không uống nước cam vào 3 thời điểm này.
-
1 ngày trướcCanh chua cá , cá kho tộ là 2 món ăn dân dã của Việt Nam được tạp chí ẩm thực thế giới TasteAtlat đánh giá nằm trong top 10 món ăn làm từ cá ngon nhất thế giới. Canh chua cá xếp ở vị trí thứ 3 và cá kho tộ xếp thứ 8 trong top 10.
-
2 ngày trướcHình ảnh chàng trai nước ngoài thoăn thoắt nướng nem lụi, nhiệt tình phục vụ bánh xèo tại một quán ăn vỉa hè trên phố Phan Đình Phùng (Ba Đình, Hà Nội) đang thu hút sự chú ý.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước