'Bông hồng lai' Jeon Somi hé lộ bí quyết giúp cơ thể đạt tỷ lệ vàng
Trong lần trở lại gần đây, Jeon Somi khiến công chúng trầm trồ trước thân hình thon gọn nuột nà, vòng eo săn chắc hết chỗ chê.
Cựu thành viên nhóm I.O.I sau khi solo đã gây được ấn tượng mạnh với khán giả qua loạt hit mới. Cùng với đó là nhan sắc thăng hạng vượt trội, toát lên khí chất mạnh mẽ và quyến rũ như một ngôi sao Hollywood. Để có được thân hình đạt chuẩn tỷ lệ vàng như vậy, Jeon Somi cũng có những bí quyết ăn kiêng, giảm cân rất đáng để chị em học hỏi.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng siết cân
Ngoài vẻ đẹp tựa như búp bê, Jeon Somi còn khiến người hâm mộ mê mẩn sở hữu thân hình đáng mơ ước. Cô nàng nằm trong bảng xếp hạng nữ idol có vóc dáng đẹp nhất nhì Kpop.
Nữ ca sĩ từng gặp nhiều áp lực trong việc duy trì vóc dáng đẹp, một trong những bí quyết Somi từng chia sẻ đó là một chế độ dinh dưỡng cân bằng nhưng lượng carb thấp sẽ giúp siết cân nhanh chóng.
Trong các bữa ăn của Somi luôn bổ sung thật nhiều chất xơ từ rau củ và quan trọng hơn hết duy trì chế độ low-carb. Nữ idol cho rằng chế độ low-carb là chế độ ăn kiêng “dễ thở” và không khiến bản thân chán nản như những chế độ giảm cân khắc nghiệt khác.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ hạn chế tối đa nạp vào cơ thể thực phẩm có lượng đường, tinh bột và ăn không bị giới hạn chất béo, chất đạm. Đặc biệt, Jeon Somi không bao giờ bỏ bữa sáng, vì đây là bữa ăn cực kì quan trọng và là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cả ngày làm việc.
Ăn trái cây để giảm cân
Ít ai biết rằng giọng ca 10X cũng là một tín đồ hảo ngọt, cô nàng đặc biệt thích các loại bánh ngọt nhưng vì vóc dáng nên phải thắt chặt chế độ ăn kiêng. Tuyệt đối không ăn các thực phẩm có nhiều chất béo và lượng đường cao để duy trì hình thể.
Chìa khóa trong bí quyết giảm cân hiệu quả của Jeon Somi nhưng vẫn đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đó là ăn nhiều trái cây. Đối với Somi, trái cây chính là món ăn vặt yêu thích và luôn có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mình.
Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại tương đối ít calo. Somi khuyến khích chị em nên thay những món ăn vặt không lành mạnh bằng trái cây. Có thể kết hợp các loại trái cây tươi với sữa chua Hy Lạp, việc ăn kết hợp sẽ làm cho bữa ăn nhẹ trở nên phong phú hơn. Ngoài ra, Somi còn rất thích uống các loại nước ép từ rau củ và trái cây.
Tập Pilates
Để chuẩn bị cho lần trở lại solo trong MV Dumb Dumb, Somi tiết lộ đã phải giảm đi 10kg trước đó. Somi chia sẻ rằng cô vẫn luôn duy trì thói quen tập luyện Pilates để đảm bảo việc xuống cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể thấy, Pilates không chỉ giúp Somi có thân hình săn chắc và thon gọn, mà còn mang lại thể chất tốt.
Dù khá là bận rộn với lịch trình công việc nhưng ngôi sao 21 tuổi luôn dành khoảng 3-4 lần/tuần để tập pilates, mỗi lần 60 phút vào buổi sáng. Cô tâm sư: “Việc luyện tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà cũng là cách để giúp cân bằng tâm trạng sau những giờ miệt mài ở các show diễn”.
La
Theo VietNamNet
-
1 giờ trướcQuý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
-
3 giờ trướcSở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
-
9 giờ trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
-
10 giờ trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
-
10 giờ trướcĐể bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưới đây là 6 lưu ý quan trọng mà bạn nên nắm vững khi đi du lịch.
-
10 giờ trướcĐể nước hoa không nhanh hết mùi điều quan trọng là phải biết những điểm ít rõ ràng hơn trên cơ thể để xịt loại nước hoa yêu thích của bạn nhằm giúp hương thơm lưu lại lâu hơn.
-
10 giờ trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị khô và thiếu nước do tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da căng mịn cần lưu ý 5 tips chăm sóc dưới đây.
-
11 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm vào việc giảm cân ngẫu nhiên của mình.
-
12 giờ trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
14 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
17 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
18 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
23 giờ trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
1 ngày trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
1 ngày trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
1 ngày trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
1 ngày trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
1 ngày trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
-
1 ngày trướcBề ngoài chiếc khẩu trang này như "khung sắt" nhưng khi nghe giá khoảng 38 tỷ đồng ai cũng choáng váng bởi nó đắt hơn cả siêu xe.
-
1 ngày trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước